Voleibolexercício: treino de distribuidor em triângulo
Adequado para as seguintes técnicas:
Treino de distribuidor em triângulo
Formação
- 1 metade do campo
- 3 jogadoras: 1 distribuidor, 1 atacante na posição 4, 1 defensora na posição 5
- Iniciar com um ataque técnico na posição 5 com topspin e braço estendido.
- A defensora move-se da primeira posição para a terceira posição.
- Movimente-se para trás apenas após o contato da bola com o distribuidor.
- Movimento de defesa: direita, esquerda, direita.
- A defesa deve ser feita ao longo da linha.
- Não é permitido marcar ao longo da linha.
- A defesa deve ser feita em posição parada.
- Repetir com um ataque técnico na posição 1 com topspin e braço estendido.