Voleibolexercício: treino de fim de época, torneio.

São propostos quatro exercícios, que devem ser terminados a tempo. As equipas acumulam pontos. Após os 4 exercícios, joga-se um mini-torneio, com todas as equipas a jogarem entre si.

• Exercício 1. Este exercício é feito em conjunto. Todos fazem o mesmo exercício ao mesmo tempo. O nº 1 da equipa salta e corre para a rede. Quando o nº 1 está de barriga para baixo, o nº 2 pode sair.
• Exercício 2: O nº 1 bate a bola com estrondo no chão e na parede para o nº 2. Cada bola apanhada vale um ponto 2 x 2 minutos. O nº 1 fica atrás da linha com 2 peões, o nº 2 fica no tapete.
• Exercício 3: O nº1 serve a partir de trás da linha dos 7 metros para o nº2. Este último passa a bola para si próprio e, de imediato, joga a bola com uma bola por cima da rede para o nº1. Cada bola boa que é apanhada vale 1 ponto. Após 2 minutos, há uma troca de bola.
• Exercício 4: O nº 1 corre com a bola para a rede a partir de um pilão, passa a bola por baixo da rede para o nº 2. Esta corre com a bola nas mãos até ao seu próprio poste e volta para trás. O nº 2 atira então a bola por cima da rede para o nº 1. Esta corre de novo para o seu pilão e volta a passar a bola por baixo da rede. Etc.

Torneio:

• equipa 1 - equipa 2 5 minutos
• equipa 3 - equipa 4 5 minutos
• equipa 1 - equipa 3 5 minutos
• equipa 2 - equipa 4 5 minutos
• equipa 1 - equipa 4 5 minutos
• equipa 2 - equipa 3 5 minutos

seguido de um grande jogo, se necessário.

Necessário:

• exercício 2. tapete e 2 peões, algumas bolas
• exercício 3. algumas bolas e uma antena para fazer um campo mais pequeno.
• exercício 4. algumas bolas e algumas bolas