Voleibolexercício: velocidade de defesa e comunicação
Velocidade de defesa e comunicação
Execução
- O treinador está na rede com uma bola.
- Três jogadores entram no campo de cada vez.
- O treinador bate a bola na direção dos defensores.
- Os defensores passam a bola de volta para o treinador.
- Os defensores voltam a se posicionar imediatamente para defender a próxima bola.
- Se a bola cair no chão, um novo trio entra em campo.
- O ritmo é elevado.