Voleibolexercício: w4. aquecimento em trios com bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
W4. Aquecimento em trios com bola
Organização:
- 2 trios, cada um de um lado da rede (e 1 reserva)
Execução:
- O treinador introduz a bola e em 3 tentativas a bola é jogada por cima da rede.
- Após cada contacto com a bola, o jogador toca no lado oposto ou na linha de fundo e roda.
- Só é possível atacar por cima e por baixo, mais tarde a partir da posição
- Jogar rallies
Extra: no caso de mais do que um trio, trocar em vez de rodar.