Futebol exercícios para a técnica ataques
Este exercício pode ser efectuado em ambos os lados:
- Bom andebol
- Passe apertado depois da bola
- Colocar a borda larga 16
- Depois disto, arredondar para a baliza.
- Bater o pontapé de canto
- jogar para a 1ª corrida
- colocar bloco
- Canto cobrado variante 3
- Bola alta em direção ao segundo poste
- Regresso à frente da baliza
- 3 homens a correr para dentro
- Entrar
- Canto cobrado variante 3
- Bola alta em direção ao segundo poste
- Regresso à frente da baliza
- 3 homens a correr para dentro
- Entrar
- Pontapé de canto - variante 2
- Bater um pontapé de canto
- O atacante faz o exercício 4 vezes.
- O atacante vai buscar a bola e tenta marcar através de 1V1 na baliza mesmo à sua frente.
- Se o defensor conseguir tirar a bola, tenta marcar um golo na baliza ao lado.
Objetivo:
Construir a partir de trás em padrões definidos ensinados sem resistência
Exercício:
Construir a partir de trás em padrões definidos ensinados sem resistência
Exercício:
- A joga sobre B
- B passa para A
- A dribla um pouco, passa uma boa bola a C
- C dribla o chapéu seguinte
- C joga sobre D
- C corre sem bola
- D passa para C
- C trabalha
Troca de bola:
- A-B
- B-C
- C-D
- D recupera a bola - torna-se A
Treino:
- Movimento sem bola
- Boa perna e passe apertado
- Treinam-se uns aos outros gritando o nome
Estilo de jogo:
- 1-4-4-2
- A= 3-4
- B=6
- C=5
- D=9
- Azul passa a bola pelo campo
- Branco recebe a bola
- Vermelho começa a defender, criando um 2 contra 1
- O guarda-redes passa para um jogador de vermelho
- Começa então o 2v2
- Quem marcar primeiro ganha
- O branco passa a bola ao vermelho.
- Dá-se um 2 contra 3.
- O vermelho tenta marcar na baliza grande e o azul nas balizas pequenas.
- Duas equipas jogam uma contra a outra.
- O formador dá o sinal chamando uma cor.
- Depois, os primeiros de cada grupo correm para a cor do pote que o treinador indicou.
- Depois, os jogadores regressam o mais rapidamente possível e passam pelo portão dos dois cones cor de laranja.
- O treinador joga uma bola ao mesmo tempo.
- O que cria um 1 contra 1.
