Futebolexercícios para sub-12
- Colocar os peões como na figura.
- O jogador 1 faz um passe longo.
- O jogador 2 aceita, dribla à volta dos peões e atira a bola por cima da baliza pequena para a baliza de trás.
- Variante :
- O jogador 2 dribla à volta dos peões e depois recupera com o jogador 1 para depois rematar por cima da baliza pequena.
- 4 jogadores em posição como na imagem.
- Nota:
- No jogador 2, 2 jogadores em fila.
- O jogador 1 joga com o jogador 2.
- O jogador 2 roda para fora e passa para o jogador 3 da ala direita.
- O jogador 3 na largura de 16 metros passa à esquerda para o jogador 4.
- O jogador 4 passa a bola para a frente e o jogador 1 roda.
- Jogador 1 para jogador 2, jogador 2 para jogador 3.
- Jogador 3 para jogador 4, jogador 4 agarra a bola e vai para a linha de partida.
- Duas pequenas balizas uma contra a outra.
- Dois jogadores colocam-se no centro e debaixo da baliza.
- Os jogadores de lado driblam até ao quadrado e passam para o jogador do lado oposto.
- Os jogadores fazem-no ao mesmo tempo.
- O jogador que passou (debaixo da baliza e no centro da baliza) assume o comando e vai imediatamente tentar marcar na baliza pequena.
- O jogador que passou entra imediatamente em duelo para defender.
- O jogador que passou vai para o recetor. (debaixo da baliza e no centro)
- O jogador que tentou o golo volta para a linha.
- Passar, seguir em frente rapidamente.
- É atribuído previamente um número a cada jogador.
- Os jogadores deslocam-se aleatoriamente no espaço designado.
- Depois do toque, a bola é passada ao jogador seguinte.
- Quantas bolas podem ser passadas de uma só vez?
- São formadas duas equipas.
- Há um pilar (ou vários) no meio.
- As equipas começam por transferir a bola para o outro lado, por exemplo:
- Atirando por cima.
- Chutando por cima.
- Pontapé de baliza.
- Pontapé.
- A bola deve ser colocada no lado oposto, o declarante também corre para trás.
- Depois disto, é permitido ao jogador seguinte.
- Quando a última bola estiver de volta (acordar o número de vezes a passar), o peão do meio pode ser pontapeado.
- Os jogadores neutros ficam nas linhas laterais.
- Joga-se com balizas de alunos.
- Os defesas podem marcar imediatamente após a posse da bola.
- Os atacantes devem passar X vezes.
- O avançado joga com um homem nas suas costas, virado para longe da baliza.
- Variações: rotação curta para longe ou abertura e corte para trás.
- Andebol.
- Bola longa.
- Remate fora dos 16.
- 2 guarda-redes na baliza.
- O defesa joga a bola para K1, o defesa corre livre e apanha a bola, depois procura a baliza contrária e termina em K2.
- Duração: 10 min.
- X1 dribla e toca para K1 (ou outro jogador).
- K1 processa e joga X2 para o pé.
- X2 faz o mesmo (drible + remate) para K2.
- K2 processa e, por sua vez, toca de novo para X1.
- Exercício de configuração dupla.
- O1 joga para O2.
- O2 joga uma bola longa para K. K controla/captura a bola e joga o 3 contra 2.
- Se O1/O2 retirarem a bola, marcam um grande golo com K .
- K + A1 e A2 marcam na baliza pequena defendendo O1/O2.
- Duração:
- 15 min.
- Avançar :
- O1/O2 transformam-se em A1/A2 e vice-versa.
