Futebolexercícios para sub-17
Explicação
- Três equipas de 6 jogadores cada.
- Enquanto a terceira equipa não estiver a jogar, atua como apoios laterais na sua zona de ação.
- Ninguém pode retirar a bola dos apoios laterais.
- Os laterais têm duas opções de jogo:
Opções de Jogo
- 1ª Opção: Jogo interior e combinação.
- 2ª Opção: Permitir finalizações após cruzamento.
Explicação
- Temos 3 equipas: uma equipa no meio e duas equipas nas pontas.
- A equipa do meio deve ir ao encontro de uma das equipas nas pontas para receber a bola.
Execução
- A equipa do meio recebe a bola primeiro com o pé direito, depois com o pé esquerdo e, por fim, com a cabeça.
- Após concluir a recepção, a equipa do meio vai até a outra equipa na ponta e repete o processo.
- Este ciclo continua sucessivamente.
Objetivo:
- Realizar 3 pontos
Explicação:
- Quando uma equipa realizar 10 passes 3 vezes (pontos) a outra (adversaria) tem de realizar 5 burpees.
Dicas/feedback:
- Procurar linhas de passe/espaços livres
- Estar sempre em movimento (mobilidade) (ler o jogo)
- Expande-se em duas direcções
- Execução síncrona
- Assegurar um bom ajuste
Equipa A GR + 4 defesas + 3 médios + (1 avançado)
- GR
- 4 defesas
- 3 médios
- (1 avançado)
Equipa B 2 médios + 3 avançados
- 2 médios
- 3 avançados
- A equipa A tem de transitar entre setores, quando chegar ao médio tem de finalizar nas balizas pequenas.
- A equipa B tem de pressionar, recuperando a bola finaliza.
Objetivo:Melhorar o momento de troca, exercendo pressão direta sobre oconteúdo da bola:
- começamos 1 contra 1
- 1 defesa contra 1 atacante
- o atacante tenta marcar um golo na pequena área da baliza e muda imediatamente para o outro lado e torna-se um defensor
Treino:
- Troca direta
- pressão direta sobre a bola
- não há cantos na corrida
- Ataque total durante 3 segundos
Princípio do jogo
- A troca de bola o mais rapidamente possível é o objetivo deste exercício.
- Como treinador, pode sempre escolher onde colocar a tónica neste exercício: trocar a posse de bola ou trocar depois de perder a bola.
A forma do exercício
- A equipa vermelha joga um jogo posicional de 7 contra 5 no quadrado vermelho.
- Quando a equipa amarela conquista a bola, o jogador da equipa amarela joga com um colega de equipa no quadrado amarelo.
- Os 5 jogadores amarelos do quadrado vermelho mais 5 jogadores vermelhos aleatórios deslocam-se para o quadrado amarelo.
- Por outras palavras, a troca. No quadrado amarelo, o jogo posicional continua 7v5, até o vermelho capturar a bola e jogá-la de volta para o quadrado vermelho.
- Os jogadores voltam então a trocar para o quadrado vermelho.
Para além do facto de a jogada posicional correr bem, é claro que se trata sobretudo da troca. Assim sendo:
- Mudança para posse de bola: o jogo é efetivamente transferido para a outra casa o mais rapidamente possível?
- Troca após perda de bola: o passe para a outra casa ainda pode ser evitado? Exercendo uma pressão direta sobre a bola
- Mudança após perda de bola: se o jogo não puder ser evitado, os 2 jogadores mudam para a outra casa o mais rapidamente possível?
Exercícios de drible: circuito
- 1.1 Driblar à volta dos peões:
- O pé direito interior efectua dois passes e o pé esquerdo interior efectua dois passes para trás e para a frente. Começar pela esquerda e passar ao exercício 1.2.
- 1.2 Driblar à volta dos peões:
- O pé de fora da direita faz dois passes e o pé de fora da esquerda faz dois passes, etc.
- 1.3 Driblar à volta dos peões com movimento diagonal:
- Dar um toque no pé direito exterior por cada passo.
Descrição:Forma de festa 7x7+Guarda em 2 balizas pequenas + 1 baliza grandeDimensão docampo:40x40Treino
- exercer pressão (da forma previamente discutida com o esquema)
- ousar largar o adversário
- ligar e inclinar
- Por peões
- Bater no poste + ficar de pé
- Agarrar a bola em baixo + ficar de pé
- Agarrar a 2ª bola em baixo
- 3ª bola livre
- Passar
- O guarda-redes faz um ziguezague entre as ripas
- O guarda-redes 2 passa a bola rasteira (5x à esquerda, 5x à direita)
- O guarda-redes mergulha para a frente em direção à bola
- O guarda-redes faz a ligação na parte de trás
- O guarda-redes 2 vai para o ponto de partida
2x forma de jogo de 20 minutos
1 grande objetivo, 2 pequenos objectivos
Objetivo:
- Imitar a fase de preparação tanto quanto possível (de acordo com a sua própria compreensão)
- Exercer pressão, melhorar a comunicação entre si
- Criar ultrapassagens na fase de ataque