Hóqueiexercícios para sub-6

• O treinador forma duas equipas equivalentes.
• É jogado um jogo de partida normal, onde cada equipa defende uma baliza.

• Jogue com a regra dos 3 segundos; retome a posse da bola rapidamente após uma infração.
• Se demorar mais de 3 segundos, a equipa adversária recebe um livre.
• Assegure-se de que há muitas trocas de passes entre os jogadores.
• Quando em posse de bola, o campo deve ser ampliado, e quando sem posse de bola, deve ser reduzido.

Objetivo

• Melhorar o passe.
• Melhorar a finalização no gol.

Organização

• Use meio campo.
• 2 passadores (Z) e 1 guarda-redes.
• Percurso com tabelinhas, drible e finalização no gol.

Execução

• Após cada passe, continue correndo para receber a bola de volta do passador.
• Preste atenção à posição do guarda-redes antes de chutar ao gol.

Variações

• Treine diferentes movimentos de drible.
• Pratique tanto para o lado esquerdo quanto para o lado direito.

• Encerre o treino com uma forma de jogo em meio campo.
• Ajuste a largura do campo dependendo do tamanho da sua equipe durante o treino.

• Em um quarto de campo, são organizados vários exercícios.
• Os jogadores podem começar diretamente um após o outro.
• Os exercícios variam de slalom, drible, truque de haring até um pequeno levantamento.
• O objetivo é focar em todas as técnicas durante o aquecimento.

• As bolas começam na primeira estaca.
• O primeiro jogador passa a bola em movimento para a segunda estaca.
• O segundo jogador empurra a bola através das estacas para o terceiro jogador.
• O terceiro jogador corre em direção à bola e continua seu caminho.
• Em seguida, ele empurra a bola para o quarto jogador em movimento.
• O quarto jogador contorna as estacas e passa a bola para o topo da área.
• O quinto jogador correu para o topo da área para finalizar a bola diretamente no gol.

• Jogador controla a bola desde o pino verde até ao pino laranja.
• Chegado ao pino laranja decide para que baliza quer rematar.
• São necessários sempre dois guarda-redes.

• T: Dá o maior número de passes possível no espaço de 1 minuto.
• R: /
• A: Aumentar o quadrado
• D: Defesa passiva

• O jogador azul começa com a bola no peão laranja.
• O jogador azul conduz a bola em direção ao peão vermelho, puxa a bola por baixo dele em direção ao peão azul e, em seguida, acelera brevemente com o backhand à volta do peão azul.
• Fazer esta jogada três vezes seguidas.
• Em seguida, rematar à baliza.
• Consoante o número de jogadores, jogar o exercício uma ou duas vezes.

• Começa no peão laranja e dribla através do campo minado em direção à baliza.
• Mantém a bola perto de ti e tenta não acertar nos peões.
• Quando tiveres ultrapassado o campo minado, finaliza com um remate à baliza.
• Se necessário, faça o exercício duas vezes.

• Jogo de festa com duas balizas e um quadrado no meio do campo.
• A bola não pode ser jogada através do quadrado. Nesse caso, a bola está em contacto.
• A intenção é, portanto, jogar hóquei no exterior e não através do eixo do campo.

• Formar duas equipas iguais: a equipa vermelha e a equipa azul.
• Comece com a bola no peão laranja.
• Dê uma volta em torno dos peões verdes e coloque a bola com a mão no peão vermelho.
• Depois, dê uma volta em torno dos peões verdes sem a bola e toque com a mão no peão azul.
• Depois, volta a andar à volta dos peões verdes e tira a bola do peão vermelho.
• Depois disso, dê uma volta em torno dos peões verdes com bola e passe a bola ao peão seguinte.

• Consoante o número de jogadores, cada um pode jogar 1, 2 ou 3 vezes.
• Quando um jogador tiver passado a sua última vez, senta-se no chão.
• Se uma equipa tiver todos os seus jogadores sentados no chão, ganha a estafeta.

• O treinador tem três cores de peões na sua mão. Vermelho, branco e azul.
• O jogador azul A passa a sua vez.
• O treinador coloca primeiro o peão de cor 1 no ar --> Por exemplo, o peão branco.
• O jogador azul A começa a correr em direção à borda do círculo e recebe a bola do jogador azul ->.
• Este último joga a bola através da porta branca, porque o treinador coloca assim o peão branco no ar.
• O jogador A passa a bola pela porta e remata à baliza.
• Após o remate, ocupa o lugar do jogador que lhe passou a bola.
• O treinador coloca um novo peão colorido no ar para o jogador seguinte, etc.