Fußballübung: fallen und tauchtechnik
Geeignet für folgende Techniken:
Fallen und tauchtechnik
Ausführung
- Beginnen Sie in einer stabilen Haltung auf einem Bein und bewegen Sie sich um einen Kegel.
- Gehen Sie in Bauchlage und kommen Sie schnell in die aufrechte Position.
- Platzieren Sie die Stangen zwischen den Beinen.
- Bewegen Sie den Ball nach links oder rechts.
- Zuerst das äußerste linke oder rechte Bein über die Innenseite der Stangen und nehmen Sie den Ball tief auf.
- Wiederholen Sie Schritt 1.
- Gehen Sie in Rückenlage und kommen Sie schnell in die aufrechte Position.
- Wiederholen Sie Schritt 3.
- Bewegen Sie den Ball nach links oder rechts.
- Zuerst das rechte oder linke Bein innerhalb der Stangen, um weiter abzudrücken, und nehmen Sie den Ball auf.