Korfballübung: aufwärmen mit ball - schuss
Geeignet für folgende Techniken: schotte
Aufwärmen mit Ball - Schuss
Serie 1:
- Durchgehender Ball ohne Ball nach Antippen des Kegels.
- Schuss ausweichen (abwechselnd links und rechts).
- Aktion innen;
- Kurzer Handball und kurze Chance (abwechselnd links und rechts).
- Den Ball mit Rückwärtsdrall aus dem Korb werfen; nach hinten laufen und sich schnell drehen; den Ball abgeben und zum Schuss ausweichen.
PAUSE: 4 Minuten Aufnahme in leichter Bewegung
Serie 2:
- Links offen und mit Ball durchlaufen
- Rechts öffnen und dem Schuss ausweichen (abwechselnd links und rechts)
- Links öffnen; Korb kommt gegenüber heraus; hochschauen und zum Schuss gehen
- Offen auf der rechten Seite; Korbenden gegenüber; kurz-lang und zum Schuss
Abwechselnd jeweils 2 Minuten lang arbeiten.