Korfballübung: läufe für explosivität
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Läufe für Explosivität
Diese Übungen über maximal 20 Meter, bei der Stoppübung 3 Stopps.
- Seitwärtssprung, so heftig wie möglich auf dem linken oder rechten Bein abdrücken und auf 1 Bein weggehen - seitliche Finte/ Ausweichen
- Cross-over Seitwärtssprung, nach jedem Schritt das Gleichgewicht finden. Links und rechts.
- Vorwärts gehen mit Stopp, ganz still stehen.
- Rückwärtsgleiten, mal links vorwärts und mal rechts vorwärts. Kann auf Kommando ausgeführt werden.
- Seitwärtshüpfen mit verbundenen Füßen.
- Rückwärts gehen.
Merkmale der Übung
2
40