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korfball training

Korfballübung: pyramide c4

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Pyramide C4

  • Wir platzieren die Spielfiguren in einem Abstand von 10 Metern auf einem Feld.
  • Dann sprinten sie ein paar Sekunden lang mit 100 %.
  • Sie beginnen mit:
    • 15 Sekunden Vollsprint.
      • 30 Sekunden Pause.
    • 45 Sekunden Vollsprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 75 Sekunden Vollsprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 105 Sekunden Vollsprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 75 Sekunden Vollsprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 45 Sekunden Vollsprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 15 Sekunden Vollsprint.

      ENDE!!!!
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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