Korfballübung: schießen und fitness pur
Schießen und Fitness pur
Ziel
- Reines Schießen und Fitness aufbauen.
- Welches Paar wird als erstes 0 Auf- und Abfahrten erreichen.
Regeln
- Du beginnst, indem du so schnell wie möglich 5 Mal die Breite der Halle auf und ab sprintest.
- Dann schießt man 10 Mal innerhalb von 2 Metern und zählt, wie oft man trifft. Sie schießen abwechselnd, also jeweils 5 Mal.
- Wenn Sie 5 oder mehr Treffer erzielt haben - die Hälfte der Anzahl Ihrer Einzelsprints - dann dürfen Sie ein Mal weniger, also 4 Mal, die Halle rauf und runter sprinten.
- Dann schießt du wieder und zählst, wie oft du triffst. Wenn dies die Hälfte oder mehr ist, als Sie gelaufen sind, dürfen Sie noch einmal auf- und absteigen.