Tennisübung: aufwärmen mit reaktionsgeschwindigkeit
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit reaktionsgeschwindigkeit
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler nebeneinander in einer Reihe auf.
- Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
- Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
- Schneller Laufschritt - dribbeln - auf der Stelle.
- Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
- Hände auf die Knie.
- Hände auf die Zehen.
- Hände auf die Schultern.
- Hände nach vorne.
- Hände in die Luft.
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
- Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.