Tennisübung: konditionssprungübungen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Konditionssprungübungen
Ausführung
- Der Spieler springt über das Häkchen und springt dann von der Stelle mit einem Bein in den Reifen und zurück. Wiederhole dieses Muster bis zum Ende.
- Springe seitwärts über das Häkchen und dann mit einem Bein in die beiden Reifen. Bei dem äußeren Reifen springst du zurück neben das Häkchen.
- Springe seitwärts über das eine Häkchen und zurück. Mit einem großen Schritt springst du zum anderen Häkchen und springst wieder darüber und zurück.
- Ende mit einem Sprint zum Hütchen und gehe danach über die Leiter.
Merkmale der Übung
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