Volleyballübung: aufwärmen selbst machen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen 1-5 meter

Aufwärmen selbst machen

Die Spieler wählen eine Zahlenkombination und machen dieses Aufwärmspiel:

  • 5 Sit-ups
  • 5 Umdrehungen gehen
  • 5 Pumpen
  • Ausfallschritte zum Netz
  • Leitungsabgriff
  • Knieheben vor und zurück
  • Ferse in der Gesäßbacke
  • Sprungschanze
  • auf der Matte hin und her springen
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Merkmale der Übung

2
10
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U8