Volleyballübung: serie
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Serie
- 10 Liegestütze
- 10 Situps
- 10 Burpies (aus der Bauchlage, aufstehen und mit den Armen in die Luft springen)
- 10 mal 5 Sekunden in der Passposition und dann so hoch wie möglich springen