Volleyball übung: tote wanze mit gewicht

Geeignet für folgende Techniken: strom

Tote Wanze mit Gewicht

Legen Sie sich auf den Rücken.
Beine im 90°-Winkel.
Gewicht in jeder Hand.
Arme hoch.
Linkes Bein zusammen mit dem rechten Arm ausstrecken.
Rechtes Bein zusammen mit dem linken Arm ausstrecken.
Etc

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Eigenschaften der Übung

Mindestanzahl von Spielern

1

Maximale Anzahl von Spielern

20

Erforderliche Materialien:

Nicht anwendbar

Geeignet für die folgenden Niveaus:

C-Jugend

B-Jugend

Eine Jugend

Senioren