Volleyballübung: variationen im aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Variationen im aufwärmen
Ausführung
- Laufen Sie von der einen Seite der Halle zur anderen.
- Beginnen Sie mit dem Gehen auf der Stelle.
- Wechseln Sie zu Fersen an den Gesäß.
- Führen Sie Knieheben aus.
- Heben Sie das linke Knie und den linken Arm an, wiederholen Sie dies mit der rechten Seite.
- Heben Sie das linke Knie und den rechten Arm an, und umgekehrt.
- Gehen Sie seitwärts.
- Enden Sie mit zwei Sprints.