Basketballübungen für die technik dribbeln

• Jeder ein Ball
  • Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
  • Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
  • Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
  • Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
  • 5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
  • Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
• Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
• Dann schneller und schneller (Abstand halten)
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

Alle Spieler einen Ball im Kreis um den Trainer

• Nacheinander:
  • Rechts: normales Dribbling, durch die Knie, den Ball verteidigen
  • Rechts: normales Dribbling, Blick auf den Trainer, nicht auf den Ball
  • Links: normales Dribbling, durch die Knie, den Ball verteidigen
  • Links: normales Dribbling, Blick auf den Trainer, nicht auf den Ball
• Abwechselnd rechts/links:
  • Hohes hartes Dribbling
  • Sehr geringes Dribbling
  • Auf dem Gesäß sitzend niedrig dribbeln
  • Tief liegendes Dribbling
  • Links/Rechts Dribbeln mit 1 Hand
  • Dribbeln vorne/hinten 1 Hand
  • Dribbeln durch die Beine
  • Maschinengewehr
• 2 Reihen auf der Grundlinie, Staffel:
  • Schnelles Dribbeln nach rechts und zurück
  • Dribbeln mit links und wieder zurück
  • Rückwärtsdribbeln mit rechts
  • Rückwärts dribbeln mit der linken Hand

• 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
• Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
• Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
• Der andere Spieler wird zum Verteidiger

• Der 1. Spieler dribbelt durch die Hütchen zur Grundlinie.
• Legt den Ball an der Grundlinie ab und macht einen 4fachen Step-Slide zwischen der Grundlinie und der Mittellinie.
• Nimmt den Ball zurück und dribbelt zu den Hütchen, wechselt die Richtung und trifft und legt auf,
• Nach dem Rebound 5 Liegestütze,

Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.

Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:

• Spreizstellung, Ball in einer 8er-Form zwischen die Beine rollen (dann dribbeln)
• Den Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine drehen (Richtungswechsel)
• Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
• Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
• Dribbeln zwischen den Beinen
• Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
• Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
• Spreizstellung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
• 2 Bälle (gleichzeitig, abwechselnd)
• Rückwärtsgehen links/rechts (erst vorwärts, dann rückwärts)
• Zwischen die Beine (vorwärts gehen, 1x zwischen die Beine)

Jeder hat & Basketball und 1 Tennisball:

• Dribbeln mit dem Tennisball (nicht mit dem Basketball)
• Dribbeln -> den Tennisball werfen und mit der Hand fangen
• Dribbeln -> den Tennisball fallen lassen -> den Tennisball mit einer schnellen Bewegung über Kopf zurückholen.
• Dribbeln -> den Tennisball kurz hochwerfen -> den Tennisball mit einer schnellen Bewegung über Kopf zurückholen
• Dribbeln -> den Tennisball fallen lassen -> Crossover-Dribbeln -> den Tennisball mit einer schnellen Bewegung über Kopf zurückholen
• Dribbeln -> Wurf des Tennisballs -> Crossover-Dribbeln -> Fangen des Tennisballs bevor er zu Boden fällt
• Dribbeln -> den Tennisball gegen die Wand werfen -> den Tennisball wieder fangen

• Start links oder rechts unten
• Dribbeln auf die gegenüberliegende Seite 1,5 Meter vor dem Halbfeld
• Dann zurück zur Ausgangsseite
• 1,5 Meter über das halbe Spielfeld
• Mit einem Lay-up zum Korb abschließen

• 1. Teil durch die Beine ohne Dribbling
• 2. Teil, indem er dribbelt, sich tief hält und dann zum Lay-up schießt
• Ziel: niedrig bleiben (damit du dich schnell an deinem Verteidiger vorbei bewegen kannst)
• 3 Runden

• Ausgehend von der hinteren Reihe
  • Hier dribbeln Sie zwischen den Hütchen
  • Den Ball niedrig halten
  • Geschwindigkeit ist nicht wichtig
  • Die Kontrolle über den Ball ist
• An der Mittellinie auf den Flügel wechseln
• Dann einen Sprungwurf ausführen

• A läuft in den Schacht und (läuft entweder um die eigene Achse und flacht den Ball zu B oder gibt B einen Sliding Flick).
• B nimmt den Ball auf und gibt einen gewichteten Stoß (einen Stoß, der das Rollen stoppt) in den Lauf von Spieler C
• C nimmt den Ball an und beschleunigt in Richtung der Bauernlinie, ohne zu stoppen oder zu verlangsamen. C schlägt den Ball (am einfachsten mit der Hüfte kurz vor dem linken Fuß) in den Lauf von Spieler D.
• Spieler D läuft durch und erobert den Ball mit aller Kraft. Er läuft durch und gibt eine Rückhandflanke (HANDS OUT OF BOUND) an E
• Spieler E nimmt den Ball in einem Zug mit und gibt einen Aufsetzer in den Lauf von F, der ihn annimmt und ein Tor erzielt!
• Differenzierung:
  • Spieler A muss B eine Grätsche geben (den Ball von deinem Schläger gleiten lassen)
  • Umdrehen: Du jagst deinen Pass

• 10 Minuten:
  • 5'rechts
  • 5'links
• 2 Zeilen
  • rechte Seite 2 Bälle
  • Die Hälfte der Spieler auf der rechten Seite
  • die Hälfte der Spieler auf der linken Seite abprallen lassen

• Spieler a führt einen V-Schnitt aus, bekommt den Ball von Spieler b und bleibt im Sprung-Stopp stehen.
• Er dreht sich (vorne links) mit dem linken Bein in Richtung Korb und geht in eine dreifache Behandlungsposition.
• Nach einem vorgetäuschten Wurf dribbelt er mit der rechten Hand, mit dem linken Bein einen großen Schritt am Kegel vorbei zum Korb und macht einen Lay-up.
• Spieler c nimmt den Abpraller und geht auf die andere Seite, um einen Schuss im 45-Grad-Winkel abzugeben, den er dann mit den Passgebern verbindet.