Basketballübungen für die technik dribbeln

Grundaufstellung:
- 1 Verteidiger unter jedem Tor
- 2 Gruppen an der Mittellinie
Spielweise:
- 1 gegen 1 auf jeder Seite des Spielfelds
- Die Verteidigung bleibt beim Torschuss stehen
- 10 Mal als Erster ein Tor erzielen
Fortschreiten:
- Maximal 5 Dribblings, sobald man die Mittellinie überquert hat
Rückschritt:
- Verteidigung mit Händen hinter dem Rücken

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Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf und stellen sich an eine Seitenlinie.
Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
In der Mitte des Feldes sind die Spielfiguren verstreut.
Jeder hat einen Ball.
Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
Dann dribbeln sie auf die andere Seite.
Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.

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Startaufstellung:
- Jeder Spieler 1 Ball
- 1 Seite des Spielfelds
- Der Trainer steht in einer Reihe, um die Übungen vorzustellen.
Fortschreiten:
- Jede Übung dauert 30 Sekunden und wird sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand ausgeführt.
- Den Ball um den Körper herum spielen, ohne zu dribbeln
- Die Beine sind gespreizt, wir halten den Ball zwischen den Beinen, eine Hand vorne und eine hinten, wir lassen den Ball los und wechseln schnell die Hand.
- Wir machen eine Achterbewegung um und durch die Beine, ohne zu dribbeln
- Wir werfen den Ball nach oben und fangen ihn hinter dem Rücken, erst tief und dann immer höher und höher
- Dribbeln um 1 Bein; 10 X und dann um das andere Bein, Richtungswechsel
- Auf Kniehöhe neben dem Körper dribbeln links und rechts
- Sehr tief vor dem Körper dribbeln, links und rechts
- Crossover vor dem Körper mit 2 Dribblings
- Crossover vor dem Körper mit 1 Dribbling - Ball tief halten
- Still stehen und durch die Beine dribbeln, von vorne nach hinten, mit 1 Dribbling
- Stehen bleiben und durch die Beine dribbeln, von vorne nach hinten
- In einer 8er-Form durch die Beine in beide Richtungen links und rechts dribbeln
- Ein V-Dribbling mit 1 Hand vor dem Körper links und rechts
- Ein- und Ausdribbeln vor dem Körper links und rechts
- Neben dem Körper von vorne nach hinten dribbeln auf Kniehöhe links und rechts
Fortschreiten:
- Wer kann am meisten durch seine Beine dribbeln?

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2 angreifende Spieler mit je einem Ball
Starten gleichzeitig an der Endlinie
Dribbeln um einen Kegel an der Mittellinie
Dann durch ein Tor aus 2 Kegeln auf Höhe der Freiwurflinie gehen, um als erster zu punkten
Diejenigen, die nicht treffen, müssen erneut durch das Tor gehen.
Wenn sie ein Tor erzielt haben, geben sie den Ball an den nächsten Mitspieler weiter.
Die erste Mannschaft, die mit allen ihren Spielern ein Tor erzielt, gewinnt.

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5 Abwehrspieler entlang der Seitenlinie
Jeder Verteidiger steht in einem Korb und darf nicht aus diesem herauskommen.
Die anderen Spieler sind Angreifer
Die Angreifer versuchen, an den 5 Verteidigern vorbeizukommen.
Die Angreifer benutzen Täuschungen und Handwechsel
Die Verteidiger versuchen, die Angreifer ohne Fehler zu stoppen.
Die Verteidiger dürfen nicht aus ihrer Box herauskommen.
Nach dem letzten Verteidiger macht der Angreifer einen Lay-up.
Optional kann das Spiel auch in 2 Teams gespielt werden
Die Teams können sich abwechseln und versuchen, innerhalb einer bestimmten Zeit so viele erfolgreiche Korbleger wie möglich zu erzielen.

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Einrichtung:

Übung:

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Aufbau:
- Alle Spieler 1 Ball
- An der Drei-Punkte-Linie
- Jeder ist Ticker mit Ball
Den Ball wegkicken
Wer den Ball verliert, ist raus
Wenn die Gruppe kleiner wird, wird der Kreis kleiner

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