Basketballübungen für die technik dribbeln
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Auf der Höhe der Freiwurflinie
- Erst ein V-Schnitt, dann Ball holen
- Drehen und schießen
- Eigener Abpraller
- Anschließen auf der anderen Seite
- Achte darauf, mit dem rechten Fuß zu drehen
- Passspiel mit der rechten oder linken Hand, je nach Seite
- 20 Punkte
- Variationen:
- Drehung und Dribbling zum Tor, Lay-up
- Gerade zum Tor gedribbelt
- Drehung und Dribbling zum Tor, Sprungabwurf
- Aufbau:
- Halbe Spieler Grundlinie
- Halbe Spieler im Halbfeld
- 1 Spieler beginnt an der Bande
- Startspieler wirft den Ball gegen das Brett und holt sich den Rebound
- Kinn den Ball
- Drehung und Dribbling in Richtung Mittellinie
- Auslaufpass zum Spieler an der Mittellinie
- Spieler an der Mittellinie macht einen Lay-up
- Dribbling zurück zur Grundlinie
- Variationen:
- Mit Verteidiger auf der anderen Seite des Feldes
- Aufbau:
- 3 Mannschaften mit je 3 Spielern
- 3 Spieler in der Mitte mit Ball
- Angriff auf eine Seite
- Verteidigen bis zur Mittellinie, auch nach Ballverlust
- Kein Ball zurück
- Zuerst 7 Mal punkten
- Aufbau:
- 1 Ball pro 2 Spieler
- 1 Spieler an der Grundlinie
- 1 Spieler an der Freiwurflinie mit Ball
- Der Spieler an der Grundlinie läuft zum anderen Spieler und erhält einen Pass.
- Landen, Crossover-Schritt, 3 Dribblings, Sprungstopp, Drehung.
- Pass zum nächsten Spieler.
- Über die gesamte Länge des Spielfelds.
- Variationen:
- Fangen, Drehen, Pivot rückwärts - Ferse anheben beim Pivot -.
- Vorderer Stopp, halber Drehpunkt, Drehpunkt vorwärts.
- Sprung und Drehung in der Luft, Drehung und Gesicht.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Bei 45 Grad
- Jeder einen Ball
- Dribbeln zur Ecke des Eimers, Rückwärtsgang, dann Aufschlag
- Wechsel der Geschwindigkeit
- Wenn du auf der linken Seite stehst, dribble mit der rechten Seite ein und schließe mit der linken Seite ab.
- Wenn du rechts stehst, dribble mit links ein und schließe dann mit rechts ab.
- Variationen:
- Cross-over
- Durch die Beine
- Aufbau:
- Jeder Spieler 1 Ball
- 1 Seite des Spielfelds
- Windschutzscheibe - neben dem Körper dribbeln, von vorne nach hinten.
- V-Dribbling - vor dem Körper.
- L-Dribble - vor und seitlich des Körpers.
- In & out - vor dem Körper.
- Hard pound - neben dem Körper.
- Ballabschlag - tief am Boden vor dem Körper.
- Pocket - neben dem Körper.
- Alle Spieler 1 Ball
- An der Drei-Punkte-Linie
- Den Ball wegkicken
- Wer den Ball verliert, wird Verteidiger/Ticker
- In Paaren einander gegenüberstehen
- 1 gegen 1 Dribbling zwischen den Linien
- Jedes Mal tauschen
Jeder Spieler 1 Ball
- Windschutzscheibe; neben dem Körper dribbeln, von vorne nach hinten.
- V-Dribble; vor dem Körper.
- L-Dribble; vor und neben dem Körper.
- In & out; vor dem Körper.
- Hartes Schlagen; neben dem Körper.
- Ballabschlag; tief am Boden vor dem Körper.
- Pocket; neben dem Körper.
- Bilden Sie 2 Gruppen.
- Bei 45 Grad.
- Jeder einen Ball.
- Beginnt mit dem Dribbeln, macht den Rückwärtsgang und legt dann auf.
- 1 Ball pro 2 Spieler.
- 1 Spieler an der Grundlinie
- 1 Spieler an der Freiwurflinie mit Ball.
- Der Spieler an der Grundlinie läuft zum anderen Spieler und erhält einen Pass.
- Landen, Überkreuzschritt, 3 Dribblings, Sprungstopp, Drehung.
- Pass zum nächsten Spieler.
- Über die gesamte Länge des Spielfelds.
Variationen:
- Fangen, Drehen, Pivot rückwärts - Ferse hoch beim Pivot -
- Vorderer Stopp, halber Drehpunkt, Drehpunkt vorwärts.
- Sprung und Drehung in der Luft, Drehung und Gesicht.
- 1 Ball pro 2 Spieler.
- 1 Spieler an der Grundlinie
- 1 Spieler an der Freiwurflinie mit Ball.
- Der Spieler an der Grundlinie läuft zum anderen Spieler und erhält einen Pass.
- Landen, Überkreuzschritt, 3 Dribblings, Sprungstopp, Drehung.
- Pass zum nächsten Spieler.
- Über die gesamte Länge des Spielfelds.
Variationen:
- Fangen, Drehen, Pivot rückwärts - Ferse hoch beim Pivot -
- Vorderer Stopp, halber Drehpunkt, Drehpunkt vorwärts.
- Sprung und Drehung in der Luft, Drehung und Gesicht.
