Basketballübungen
- Einrichtung
- Bei 2
- 1 gegen 1
- Maximal 3 Dribblings
- Variante 1: Pass mit 2 Händen auf die linke/rechte Hand
- Variante 2: Abwehr mit Ball zwischen 2 Händen
- Variante 3: Abwehr mit 1 Hand hinter dem Rücken und Abwurf
- Variante 4: aktive Abwehr
- Klassifizierung:
- Blau = Angriff
- Rot = Verteidigung
- Der Angreifer versucht, so schnell wie möglich ein Tor zu erzielen.
- Der Verteidiger sprintet zurück, um dies zu verhindern.
- Es gibt nur eine Chance zu schießen.
- Nach dem Angriff wird der Angreifer zum Verteidiger und andersherum.
- Aufstellung:
- 2 Männer in der Verteidigung
- 3 Gruppen an der Grundlinie
- Spiel 3 gegen 2
- Shotter kehrt in die Verteidigung zurück
- Aufstellung:
- 2 in der Verteidigung, je ein Fuß in der Schaufel
- 2 in der Offensive an der Dreipunktelinie
- 1 Passgeber
- Passer passt zu 1 der Stürmer
- Fußarbeit ist wichtig, Fußverteidigung vor Fußangriff
- Stürmer passt zum anderen Stürmer
- Die Verteidigung passt ihre Position an
- Stürmer passt zum anderen Stürmer
- Die Verteidigung passt ihre Position an
- Passer gibt zweiten Ball an anderen Stürmer ab
- Und dann gehen sie 1 gegen 1 zur Grundlinie
- Aufstellung:
- 1 gegen 1
- Beginn an der Freiwurflinie
- Innerhalb von 5 Sekunden muss ein Tor erzielt werden.
- Andere Spieler können in der Zwischenzeit ein paar Schüsse abgeben
- 2 angreifende Spieler mit je einem Ball
- Starten gleichzeitig an der Endlinie
- Dribbeln um einen Kegel an der Mittellinie
- Dann durch ein Tor aus 2 Kegeln auf Höhe der Freiwurflinie gehen, um als erster zu punkten
- Diejenigen, die nicht treffen, müssen erneut durch das Tor gehen.
- Wenn sie ein Tor erzielt haben, geben sie den Ball an den nächsten Mitspieler weiter.
- Die erste Mannschaft, die mit allen ihren Spielern ein Tor erzielt, gewinnt.
- 5 Abwehrspieler entlang der Seitenlinie
- Jeder Verteidiger steht in einem Korb und darf nicht aus diesem herauskommen.
- Die anderen Spieler sind Angreifer
- Die Angreifer versuchen, an den 5 Verteidigern vorbeizukommen.
- Die Angreifer benutzen Täuschungen und Handwechsel
- Die Verteidiger versuchen, die Angreifer ohne Fehler zu stoppen.
- Die Verteidiger dürfen nicht aus ihrer Box herauskommen.
- Nach dem letzten Verteidiger macht der Angreifer einen Lay-up.
- Optional kann das Spiel auch in 2 Teams gespielt werden
- Die Teams können sich abwechseln und versuchen, innerhalb einer bestimmten Zeit so viele erfolgreiche Korbleger wie möglich zu erzielen.
- Einrichtung:
- 3 Gruppen von Endlinien
- Ball in der Mitte
- Trainer steht in der Mitte
- Die Spieler spielen sich den Ball bis zur Mittellinie zu und geben ihn an den Trainer weiter.
- Der Trainer passt zu einem der 2 Außenspieler
- Spiel 2 gegen 1
- Einrichtung:
- Gruppe links
- Gruppe rechts
- Auflegen
- Unterlegen
- Unterlegen 1 Hand
- Power-Liegestütz
- Umgekehrter Legeversuch
- Lay-up mit Jumpstop und Schuss aus kurzer Distanz
- Lay-up mit Pass, Pass, Verteidigung
- Variationen:
- Rechts
- Links
- Mitte
- Mit Richtungswechsel
- Aufstellung
- 3 gegen 3
- 4 gegen 4
- 5 gegen 5
- Noch 10 Sekunden zu spielen
- Trainer zählt runter
- Die Teams spielen gegeneinander und versuchen, in der Zeit zu punkten.
- Einrichtung
- 2 Gruppen auf den Stürmer
- Der Trainer vergibt einen Freiwurf.
- 2 Spieler kämpfen um den Abpraller.
- Der Spieler, der punktet, erhält 1 Punkt.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- 1 Angreifer am Ellenbogen, 1 Verteidiger an der Grundlinie
- Der Trainer gibt einen Pass an 1 von 2 Spielern des Angriffs.
- Spieler schießt.
- Die Verteidigung macht den Abschluss.
- Die Verteidigung macht das Ausboxen.
- Absicht ist es, den Rebound zu holen.
- Angriff wird zur Verteidigung.
