Basketballübungen
- B spielt den Ball zu C
- B läuft zum Kegel und erhält den Ball
- B erzielt einen Korbleger
- B geht zu Reihe C
- C spielt den Ball zurück zu Reihe B
- C holt sich den Abpraller von B
- C geht zu Reihe A
- A passt den Ball zu B
- A schließt in Reihe B an
Auf der Bank macht man Fortschritte, indem man auf die Bank springt und dann mit der Bank zwischen den Beinen und dem Ball über dem Kopf abhebt.
- 3 Reihen mit jeweils 3 oder mehr Spielern.
- Der Ball ist in der Mitte.
- Startpass nach rechts und Rückpass in die Mitte und Pass nach links und zurück.
- Mit Lay-up oder Jump Stop abschließen.
- Zurück neben das Feld und nach rechts durchmischen.
- 2 Spieler am unteren Ende des Tores.
- 2 Spieler links verlängerte Freiwurflinie.
- 2 Spieler rechts an der verlängerten Freiwurflinie.
- 2 Spieler am Mittelkreis.
- Spieler von Team 1 oben und unten.
- Spieler von Team 2 links und rechts.
- Mannschaft 1 beginnt zu dribbeln, macht einen Richtungswechsel und beschleunigt.
Variationen: Crossover, zwischen den Beinen, hinter dem Rücken, Double Action, Back Up Dribble. - Wenn Team 1 den Richtungswechsel vollzogen hat, darf Team 2 gehen.
- B spielt den Ball zu C
- B läuft zum Kegel und erhält den Ball
- B erzielt einen Korbleger
- B geht zu Reihe C
- C spielt den Ball zurück zu Reihe B
- C holt sich den Abpraller von B
- C geht zu Reihe A
- A passt den Ball zu B
- A schließt in Reihe B an
- Mit einem Bein beginnen und 5 x schießen, dann das andere Bein.
- Auf einem Bein beginnen und nach vorne beugen, zurückkommen und abdrücken. 5x anderes Bein.
- Auf 1 Bein starten und 3 Sprünge machen, links rechts links und Schuss. 5x und anderes Bein.
- Start mit dem Rücken zum Korb, 180-Grad-Sprung und Schuss 5x.
- Starten Sie mit dem Gesicht zum Korb, springen Sie mit einem Bein einen Schritt nach vorne, dann zurück und mit dem anderen nach vorne und zurück, dann setzen Sie den Schuss 5x.
- Start mit Blick zum Korb und 360-Grad-Sprung und Schuss 5x.
3 Spieler, 2 Bälle
- Schießen von außerhalb des Eimers.
- Pass zu dem Mann, der den Ball nicht hat.
- 1 Minute, um so viele Tore wie möglich zu schießen.
- Achten Sie auf Ihre Technik.
Alle stehen Rücken an Rücken unter dem Tor.
- Der erste wirft seinen Ball gegen das Brett und läuft auf die andere Seite zu Punkt 5.
- Der zweite wirft den Ball und läuft auf die andere Seite zu Punkt 4.
- Der dritte wirft den Ball und läuft auf die andere Seite zu Punkt 3.
- Der Vierte wirft den Ball und läuft zum Flügel, fordert den Ball und dribbelt auf die gegenüberliegende Seite zu Punkt 1.
- Der Fünfte fängt den Ball, lässt ihn abprallen, gibt ihn an den Mann auf dem Flügel weiter und läuft auf die andere Seite zu Punkt 2.
- Dann spielst du den Ball herum und schießt aufs Tor.
- Dann mit einem Aufschlag oder Sprungwurf abschließen.
Die kleine Halle hat 3 Körbe auf einer Hälfte.
- Pylonkopf-Schaufel
- Beginnen Sie im mittleren Kreis.
- Um den Pylon herum.
- Auflegen.
- Um den Pylon herum.
- Auflegen, etz.
- Ende im Mittelkreis
Pause auf der gegenüberliegenden Seite.
- 5 Rückprall und Ausgang auf 1.
- 1 geht an 5 und 5 an die Seitenlinie.
- Lowpost 4 Pässe zur Ballseite.
- 1 und 5 versetzen die schwache Seite 3.
- 2 Flanken durch Staffelung am unteren Pfosten auf der Ballseite und der schwachen Seite.
- 5 legt den Stein vor die 1.
Pause auf der gegenüberliegenden Seite.
- 5 Rückprall und Ausgang auf 1.
- 1 geht an 5 und 5 an die Seitenlinie.
- Lowpost 4 Pässe zur Ballseite.
- 1 und 5 versetzen die schwache Seite 3.
- Alle stehen Rücken an Rücken an der Freiwurflinie
- Die Regeln lauten wie folgt:
- Sie beginnen mit 0 Punkten.
- Wenn Sie nicht treffen, ist es -1.
- Wenn du mit der Platte punktest oder den Ring triffst, steht dein Ergebnis.
- Wenn Sie nur das Netz treffen - ohne etwas zu treffen +1
- So versuchen Sie, in der Gruppe auf 10 zu kommen.