Basketballübungen
- 2 Spieler stehen mit dem Rücken zueinander, der Verteidiger steht mit den Zehen auf der Strafwurflinie.
- Nach dem Signal läuft der Verteidiger zur Grundlinie und zurück zum Strafraum.
- Angreifer dribbelt zur Grundlinie und zurück zum Angriff.
- Dann mit Tunnel der Schwänze 1v1, nach dem Passieren Tunnel Angriff frei.
https://youtu.be/tKElV5chgpo
- Beginnen Sie mit 3 auf der 123.
- Der Ball liegt auf der 1.
- Lesen und reagieren Sie auf die eigene Option.
- Später kommen 2 Verteidiger hinzu, der Ball wird von der Verteidigermatte zu den Angreifern gespielt.
- Um eine Verzögerung zu erreichen, müssen die Angreifer zuerst die 1 überschritten haben.
Mit 3 Bällen.
- Machen Sie 2 Reihen; 1 auf jeder Seite.
- Der Spieler dribbelt über das Feld und macht einen Korbleger. In diesem Moment beginnt der nächste Spieler und Spieler 1 muss nachziehen.
- Läuft ununterbrochen weiter!
- Das Spiel beginnt, wenn der Spieler den anderen überholt und den Ball nimmt.
- Die Spieler verteilen sich auf den Eimer.
- Die gegnerischen Verteidiger werden aufgestellt.
- Die Angreifer machen 8 bis 10 Pässe - eng - während die Verteidiger versuchen, dazwischen zu kommen.
- Angreifer dürfen nach außen spielen, aber nicht abschirmen. Sie bleiben also wirklich auf ihrer eigenen Position.
- Der Angreifer, der den Ball hat, darf 1 Dribbling machen, um den Ball zu seinem Mitspieler zu bringen und einen guten Pass zu spielen.
- Nach 8 bis 10 gut ausgeführten Pässen gibt es einen Torschussversuch, danach tauschen Verteidigung und Angriff.
- Die Spieler werden auf 2 Körbe verteilt.
- Jeder Spieler wirft 2 Freiwürfe.
- Nach den Freiwürfen , unabhängig davon, ob sie getroffen wurden oder nicht, läuft der Spieler auf dem Spielfeld auf und ab. Es ist wichtig, dass sie ihr Bestes geben und 100 % geben.
- Nach dem Sprint gehen sie zurück zur Freiwurflinie und werfen erneut 2 Freiwürfe.
Es ist wichtig, dass die Spieler ihre Kondition aufbauen und ein Spiel simulieren, bei dem sie auch während ihrer Freiwürfe eine Pause einlegen müssen.
- Die Spieler beginnen mit einem linken Aufschlag.
- Die Anzahl der anwesenden Spieler bestimmt, wie viele Bälle geschlagen werden.
- Zuerst wird sich aufgewärmt, und dann werden nach einiger Zeit 30 Bälle geschlagen.
- Nachdem die 30 Lay-ups getroffen wurden, wechseln sie sofort zu 20 Sprungwürfen. Diese Schüsse werden aus mittlerer Entfernung abgegeben.
- Wenn dies geschehen ist, wechseln sie die Seiten.
- Zuerst wärmen sich die Spieler wieder auf, danach werden wieder die 30-20 Bälle geschlagen.
- Jeder hat einen Ball und eine Spielfigur.
- Verteilen Sie diese auf die Kegel.
- Dribbeln mit der schlechten Hand.
1. Dribbeln über den Bauern schieben/ziehen
2. Pocket Pull3
. V dribbelt4
. Dribbeln nach innen und außenAlles
, um das Dribbeln zu verbessern. Die starke Hand ist die nächste. Achten Sie bei der starken Hand darauf, dass sie sofort die Augen offen hat.
. V dribbelt4
. Dribbeln nach innen und außenAlles
, um das Dribbeln zu verbessern. Die starke Hand ist die nächste. Achten Sie bei der starken Hand darauf, dass sie sofort die Augen offen hat.
Die Spieler stehen sich im Angriff und in der Verteidigung an der Drei-Punkte-Linie gegenüber.
- Dann wird eine 1 gegen 1 Situation gestartet.
- Die Offensive wird die Defensive mit Jab-Steps, Pump-Fakes und anderen Finten provozieren.
- Nur wenn der Verteidiger auf das falsche Bein tritt, vor dem Schuss aus der Verteidigung aufsteht oder keine Reaktion zeigt, darf ein Schuss abgegeben werden.
Das Ziel der Übung ist es, die Verteidigung besser zu lesen und die Dreierkette nicht durch sofortiges Dribbeln zu verlieren.
- Jeder einen Ball.
- 10 Minuten auf der Uhr
- Bewegen Sie sich in der Nähe von Zickzacklinien.
- Kreuzung.
- Hinter dem Rücken.
- Zwischen den Beinen.
- Schließe mit einem Sprungwurf in den Drei-Punkte-Wurf ab.
- Slalom um die Spielfiguren
- Zwischen die beiden Hüte setzen und einen Euro-Schritt machen.
- 2 Spieler beginnen an der Spitze des Spielfeldes.
- Zwischen ihnen steht ein Stuhl mit einem Ball.
- Sie sprinten als Erste zur Grundlinie, die Ersten am Ball dürfen in der Farbe angreifen.
- Das geht so lange, bis ein Punktestand erreicht ist.
- 3 Männer beginnen an der Grundlinie.
- Der 4. Mann steht an der Straflinie und wirft den Ball in den Korb.
- Die 3 vor ihnen prallen ab und versuchen, den Ball einzuwerfen.
Ein Treffer ist ein Punkt, aber das Abprallen des Balls nach einem Treffer ist auch ein Punkt.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Siehe das nachstehende Diagramm.
- Je nach Anzahl der Spieler in Ihrem Team bilden Sie drei oder vier Linien entlang der Grundlinie und die gleiche Anzahl von Linien direkt über der Freiwurflinie.
- Jeder Spieler entlang der Grundlinie hat einen Ball und geht zum Spieler am Spielfeldrand.
- Erste 3 Quartale: Sprint
- Letztes Viertel: Rutschen - 1 Hand hoch zur Schussabwehr
Dribbel hoch beenden , so dass er zur Grundlinie drängt.
