Basketballübungen
- 2 Spieler beginnen an der Eckgrundlinie.
- Sprinten Sie bis zum Ellenbogen der Farbe, wo sie sich umdrehen.
- Von dort bis zur Mittellinie - Seitenlinie und auch dort wenden
- Dann zum Ellenbogen der Farbe auf der anderen Seite, drehen und zur Ecke laufen.
2 Spieler an der Strafwurflinie stehen mit dem Gesicht zu Korb 2 an der Grundlinie.
- Auf ein Signal hin sprinten sie rückwärts zur Grundlinie.
- Die Strafwurflinie sprintet vorwärts, berührt aber zuerst die Grundlinie.
Die Nummern 1 bis 3 dribbeln in den Strafraum und machen einen Täuschungswurf mit einem Outpass.
Der Ball kommt zurück zu 1, der einen Aufschlag macht, Nummer 3 wird 1 und 4 wird 2.
Der Ball kommt zurück zu 1, der einen Aufschlag macht, Nummer 3 wird 1 und 4 wird 2.
8 Spieler in einem Kreis, 2 Teams zu je 4.
- Der Trainer gibt den Ball an einen Spieler weiter.
- 2 Verteidiger, die ihm dicht auf den Fersen sind, umzingeln ihn,
- Die restlichen 2 werden zwischen den 3 Angreifern aufgeteilt.
Reagieren und Drehen sind sehr wichtig.
- Versammeln Sie die ganze Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Feldes (es ist egal, wo auf dem Feld Sie sich befinden, aber es ist einfach).
- Achte darauf, dass jeder Spieler einen Ball hat.
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln Sie extrem niedrig (nicht höher als Knöchelhöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Extrem hoch dribbeln (über der Schulter)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Die Spieler sollen sich während des Dribbelns hinsetzen.
- Die Spieler sollen sich nun zum Dribbeln aufstellen.
- Die Spieler sollen jetzt wieder im Sitzen dribbeln
- Spieler dribbeln jetzt zwischen ihren Beinen
- Lassen Sie die Kinder wieder aufstehen und zwischen ihren Beinen eine 8 bilden. Dann spielen Sie den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte und dann in die andere Richtung.
Bitte beachten:
- Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
- Der Trainer hat eine Vorbildfunktion.
Ballkünste
- Turn 8s durch die Beine
- Kippen zwischen den Fingern
- Kreisen, Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine oder eine Kombination aus beidem
3 Spieler:
- Kopfballpässe nach links oder rechts und Schnitt durch die Mitte des Balls
- 4 Pylonen aufstellen
- 2 Spieler mit Ball unter dem Korb.
- Ball gegen das Brett werfen und nach außen passen (Ball zurückholen, erneut passen und Aufschlag machen, dann auf die andere Seite gehen)
- Passer läuft zur nächsten Pylone (vorzugsweise 2 Mann pro Pylone)
- Der letzte Passgeber nimmt den Abpraller und spielt den Ball gegen das Brett.
- 2 Mannschaften mit Blick auf den Korb an der Startlinie, der Mann mit dem Ball dahinter, Prellen nach links oder rechts.
- Erst nimmt er den Ball und schießt, dann mit Flankenlauf. bis zu 7
- Dann mit dem Rücken zum Korb, Schuss mit dem Ellbogen, dann mit Kreuz und Drehung
Diese Übung dient der Verteidigung des einschneidenden Mannes.
- 1 Passgeber im Mittelkreis mit Verteidiger
- 1 Angreifer und Verteidiger auf den vorderen Positionen
- Der Guard beginnt ein Dribbling und gibt den Ball an den Stürmer weiter (lässt den Ball ankommen und verteidigt ihn dann mit vollem Einsatz)
- In diesem Moment macht der Verteidiger einen Sprung zum Ball
- Und rennt in der Verweigerung mit --> Wächter geht an der starken Seite rein
2 Mann am Innenpfosten und 2 an der Strafwurflinie
Doppelter Bildschirm auf Mann in der Ecke
