Basketballübungen
- 1 Weiterleiten
- 2 Wache
- 3 Beitrag
- 1 Lässt einen Ball abprallen und gibt ihn weiter.
- 2 Bewegt sich von der Seitenlinie zur verlängerten Freiwurflinie.
- 3 Nimmt den Abpraller.
- 3 Pässe zu 2.
- 2 zu 1.
- 1 Täuscht einen weiteren Pass vor.
- 3 Nimmt Rebound.
- 3 Pässe zu 2.
- 2 zu 1.
- 1 Dribbelt weiter.
- 1 geht an 3 über.
- 3 Ausfertigungen.
- 2 Nimmt den Abpraller.
- 1 Bewegt sich zur verlängerten Freiwurflinie an der Seitenlinie.
- 2 Pässe zu 1.
- 1 Pässe an 3 entlang der Seitenlinie.
- 2 Geht durch die Mitte und bekommt den Ball an der Freiwurflinie und schießt.
- Wenn das gut läuft, wird die 4.
- Die Spieler an der Grundlinie haben den Ball.
- Er gibt den Ball an den blauen Spieler ab und läuft zur anderen Grundlinie.
- Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den roten Spieler weiter.
- Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den orangen Spieler weiter.
- Er bekommt den Ball zurück, dribbelt zum Korb und schließt mit einem Lay-up ab.
- Wenn der blaue Spieler den Ball weitergegeben hat, läuft er zu der Stelle, an der der rote Spieler steht.
- Der rote Spieler wirft dem orangenen Spieler den Ball zu und der orangefarbene Spieler nimmt den Abpraller und beginnt die Übung auf der anderen Seite.
- Variationen in der Ausführung und eventuell Close Out und Live Defense möglich.
- Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
- Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.
- Der Spieler an der Spitze greift den Korb an.
- Pässe entlang der Grundlinie.
- Der Ball wird in die Ecke gespielt, wo er einen schnellen Pass auf den Flügel spielt, der einen 3-Punkte-Schuss abgibt.
- Der Spieler an der Ecke läuft unmittelbar nach dem Pass zum Korb.
- Derjenige, der den Ball vom Spieler auf dem Flügel auf der anderen Seite bekommt, schließt unter dem Reifen ab.
- Weißes Dreieck fängt einen Abpraller von einem 3-Punkte-Schuss ab.
- Blauer Spieler nimmt eigenen Abpraller. (Im Uhrzeigersinn).
- 2 Reihen auf der Grundlinie.
- Vorderer Spieler der einen Reihe ohne Ball.
- Der Spieler ohne Ball geht um die Pylone herum, erhält einen Pass vom vordersten Spieler der anderen Reihe und macht einen Aufschlag/Schuss.
- Den Ball hinten auffangen.
- Der Spieler, der gepasst hat, läuft um die Pylone herum und bekommt den Ball.
- Anpassungen:
- Bewegen Sie den Pylon immer weiter weg.
- Machen Sie 1 Reihe.
- Die Spieler in der Reihe wechseln sich mit einem Ball ab.
- Der 1. Spieler macht einen Korbleger, der 2. in der Reihe reboundet, beide dicht dahinter.
- Anpassungen:
- Pylon auf der linken Seite oder weiter weg.
- Quadratische Formation, 2 Bälle.
- Der Spieler passt und läuft diagonal in die andere Reihe.
- Empfangender Spieler gibt weiter.
- Die Bälle gehen um die Seiten des Quadrats herum, und der Spieler überquert es nur diagonal.
- (1 geht zu 2, 3 geht zu 4, dann 2 zu 3 und 4 zu 1)
- Vier Pylonen, Reihen mit 1 Kugel.
- Spieler mit Ball dribbelt zur Mitte, springt ab, dreht sich (rechter Fuß, dreht sich nach rechts) und gibt ab.
- Schließen Sie die Reihe an, an der Sie vorbeikommen.
- Variation:
- Nach links schwenken und passen.
- Beobachtungen:
- Machen Sie einen guten Sprungstop.
- Platz schaffen, 3 gegen 2.
- Ein 3er-Team muss X-mal passen, ohne zu dribbeln.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sich gut bewegen, den Ball schützen, gut passen, ruhig bleiben.
- Wenn jemand einen Fehlpass macht (Bogenpass), muss die ganze Mannschaft aufrücken.
- Beginnen Sie an der Mittellinie mit 3 x 2.
- Angreifer dürfen nur Pässe spielen und aus einem Pass einen Aufschlag machen.
- Variationen:
- Nur Bounce Pass.
- Wenn die Angreifer kein Tor schießen oder schlecht passen --> hochschieben.
- Lassen Sie die Verteidiger ein paar Mal stehen, arbeiten Sie zusammen.
- Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
- Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
- Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
- Station 1.
- 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
- Station 2. (Korb 2)
- 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
- Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
- Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
- 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
- Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
- Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
- Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
- Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
- 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
- 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
- Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
- Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
- Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
- Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
- Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)
- 5 gegen 5 im Halbfeld. (je nach Teilnehmerzahl, bei 20 und 3 Körben möglich)
- Besondere Erklärung für U12-2.
- Manchmal halten sie an, pfeifen, erklären:
- Laufen.
- Zweites Dribbling.
- Freies Laufen.
- Gemeinsam spielen.
- Pivotieren.
- Verteidigen (eigener Mann, nicht zum Ball laufen, zurücklaufen, den Ball nach einem Torerfolg annehmen).