Basketballübungen
- Es gibt immer noch zu viele Spieler, die den Zwei-Zähl-Rhythmus noch nicht beherrschen!
- Richtige Layups
- Achten Sie auf den Zwei-Zähler-Rhythmus. (rechtes Bein abstoßen)
- Obere Hand Lay-ups.
- Hinterhältige Lügen.
- Linke Layups
- Achten Sie auf den 2-Zähl-Rhythmus (rechtes Bein absetzen, Ball mit der linken (oder beiden Händen) schießen).
- Obere Hand Layups.
- Hinterhältige Lügen.
- Jeder nimmt sich einen Ball und verteilt sich über die gesamte Länge des Feldes.
- Dribbeln Sie hin und her (Sprungstopp, Drehung quer, oder weiter dribbeln)
- Varianten:
- Dribbeln links hinten, rechts hinten.
- Anzapfleitungen auf dem Weg.
- Unterwegs 5x Liegestütze, 10 Bauchpressen, 30 Sekunden Klopfen.
- Niedriges Dribbling (schnell links/rechts), hohes Dribbling mit Sprung, zurück.
- Zwischen den Beinen, hinter dem Rücken, um die Achse drehen.
- Stationär:
- Durch die Beine (Schritt nach außen, Dribbeln, Schritt zurück), 8-schrittiges tiefes Dribbeln.
- Reihen von 5-6 Männern, 2 pro Korb, 1 Ball pro Reihe.
- Wirf den Ball gegen das Brett, der nächste Spieler fängt ihn und wirft ihn sofort wieder gegen das Brett.
- U12-2 muss den Ball in der Luft fangen.
- Ausbrechen, Lernen in/out, 5 out (in Bewegung bleiben).
- Sich von einem Verteidiger befreien, den Ball annehmen und ein Tor erzielen.
- 2x2, auch möglich mit 3x3, 4x4 (Westen), Trainerpässe (oder guter Spieler).
- Alle Spieler sind auf dem Spielfeld verteilt.
- Ein Spieler beginnt als "Jäger" und ein Spieler als "Beute".
- Der "Jäger" versucht, die "Beute" zu fangen.
- Die "Beute" kann entkommen, indem sie wegläuft oder sich neben einen anderen Spieler legt.
- Dieser Spieler wird nun zum "Jäger" und der alte "Jäger" wird zur "Beute".
- Zuerst ohne Ball
- Mit dem Ball auf dem Rücken ruhen
- 1 Person ohne Ball unter dem Tor
- Auflegen
- 1 Stufe UP
- Im Eimer schießen
- 1 Dribbling schießen
- Schießen
- Schnelles Schießen
- Wann?
- Bei hohem Druck auf den Ballträger + volle Verweigerung des Verteidigers auf den Stürmer.
- 3T0
- Option 1: Hintertür von blau
- Option 2: Auffüllen des Platzes - Fahren oder Schießen von Rot
- Option 3: Drive nach Backdoor-Pass von Weiß
- Option 4 Fahrt und Pass zu Blau für Schuss
- Anschließend in 3T3 und anwenden.
- Armlänge Abstand -
- Spieler ist beispiellos/allgemein gut
- Näher
- Schuss ist gut
- Antrieb ist weniger
- HOCH also keine Spritze geben
- Weitere
- Schuss ist nicht gut
- Der Antrieb ist stark
- LOW still hand up!
- Allgemein
- Unterarm
- Keine Reichweite
- Keine Stufenrutsche!
- Der Ball liegt auf dem Stürmer und der Verteidiger ist in der Nähe des Tores.
- Achten Sie auf Hintertüren
- Weißes Dreieck (1)
- Kugel gegen Platte
- Blaues Dreieck (2)
- Kommt zum Ball
- Übergang von Weiß zu Blau
- Rotes Dreieck (3)
- Läuft zur Seitenlinie
- Übergang von Blau nach Rot
- Weißes Dreieck
- Läuft Anhänger
- Pins und Spins und holt sich den Ball von Red
- Oberfläche
- Nach Durchgang von Red
- Holt den roten Ball aus dem roten Ball (4)
- Endet in Rot.
- Nach dem Pass der roten Kugel erhält die blaue Kugel von der blauen Kugel (5)
- Endet blau.
- Weißes Dreieck wird zu rotem Dreieck 1 => 3
- Blaues Dreieck wird zur roten Kugel 2 => 4
- Rotes Dreieck wird blaue Kugel 3 => 5
- Rote Kugel wird weißes Dreieck 4 => 1
- Blaue Kugel wird zu blauem Dreieck 5 => 2
- Schneiden in der Sekunde
- Das heißt, ohne einen Verteidiger
- Spieler 1 mischt sich ein
- Erhält den Pass und macht den Lay-up
- Freigabe
- Lernen in/out
- Ausbrechen mit Verteidiger
- Ballannahme und Torschuss
- 1 Spieler außerhalb des Eimers, erhält den Ball
- Nimm eine dreifache Bedrohungsposition ein (du kannst schießen, passen oder auflegen)
- Spieler 1 schließt den Rücken
- Spieler 2 greift an