Basketballübungen
Ausführung
- Bildet eine Reihe von 5-6 Spielern, mit zwei Reihen pro Korb.
- Jede Reihe hat einen Ball.
- Der erste Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
- Der nächste Spieler fängt den Ball und wirft ihn direkt wieder gegen das Brett.
- Wiederholt diesen Prozess.
- Platziert einen Kegel weiter weg, um den die Spieler nach ihrem Wurf rennen müssen.
Ausführung
- Verteilen Sie die Spieler in zwei Gruppen.
- Die Gruppe ohne Ball versucht, den Spieler aus der anderen Gruppe mit Ball abzutippen.
- Sobald sie den Spieler abgetippt haben, gehört der Ball ihnen.
- Der Spieler mit Ball versucht, den Ball so schnell wie möglich zu einem Mitspieler zu passen.
- Jemanden mit einem Ball abzutippen gibt einen Punkt.
- Das Team, das zuerst zehn Punkte erzielt, gewinnt.
- Die Kinder bekommen mehr Ballgefühl.
- Die Kinder lernen, mit dem Basketball zu zielen.
- Die Kinder lernen gut zu dribbeln.
- Die Kinder entwickeln Teamgefühl und lernen zusammenzuarbeiten.
- Die Kinder bewegen sich in der Turnhalle oder auf dem Sportplatz im Freien.
- Trainings
- Unterrichtsstunden
- Unterhaltsame Aktivitäten
Ziel
- Schnellen Angriff in einer spielähnlichen Situation trainieren
- Centers, Guards und Forwards ab U14, 6 oder mehr Spieler
- 1 Ball, zwei Körbe
- 2 Teams mit unterschiedlichen Trikotfarben
- Spieler laufen um den Kreis
- Sobald der Trainer wirft, gehen sie zum Rebound
- Die Mannschaft, die den Ball erobert, startet einen schnellen Angriff zur anderen Seite
- Kein Wurf innerhalb von 5 Sekunden = Liegestütze + das andere Team führt den Einwurf an der Grundlinie aus
- Nach einem Korberfolg oder Defensiv-Rebound läuft das andere Team einen schnellen Angriff zurück
- Outlet-Position und -Pass
- Flügelspieler auf der anderen Seite startet mit voller Geschwindigkeit
- Ausführung mit Höchstgeschwindigkeit
- Nach Korberfolg sofort mit Überkopfpass einnehmen
- Zwei Mannschaften abwechselnd in 2 Reihen aufgestellt
- Spieler tippen den Ball über das Brett zueinander (springen und tippen wie bei einem Tip-In) und schließen sich hinten der anderen Reihe an
- Auf Signal des Trainers läuft die Mannschaft, die in diesem Moment den Ball hat, einen schnellen Angriff auf den anderen Korb
- Das andere Team verteidigt
- Bei ungerader Anzahl greift das größere Team immer an und es entsteht automatisch eine Überzahlsituation
Ausführung
- Alle Spieler stehen in einer Reihe hintereinander.
- Der erste Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
- Die restlichen Spieler timen ihren Sprung, um den Ball in der Luft zu fangen und erneut gegen das Brett zu werfen.
- Der zwanzigste Spieler wirft den Ball in den Korb.
- Wiederholen Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
- Die Spieler laufen jeweils um einen Kegel oder Trainer herum und schließen sich wieder hinten in der Reihe an.
Passübungen
- Arbeiten Sie paarweise, einander gegenüber.
- Wählen Sie aus den folgenden Pässen:
- Bodenpass
- Brustpass
- Überkopfpass
- Konzentrieren Sie sich auf Genauigkeit und Geschwindigkeit.
- Üben Sie jeden Pass mehrmals.
Ausführung
- Sorge dafür, dass alle Spieler einen Ball haben.
- Der Spieler beginnt beim Hütchen neben der Zone.
- Der Spieler dribbelt zum Korb.
- Der Spieler stoppt auf zwei Füßen für einen Sprungwurf.
- Der Spieler beginnt mit dem Zwei-Schritte-Rhythmus für einen Korbleger:
- Von der rechten Seite: zuerst rechter Fuß, mit linkem Fuß abspringen.
- Von der linken Seite: zuerst linker Fuß, mit rechtem Fuß abspringen.
- Der Spieler holt den eigenen Rebound und dribbelt um das Hütchen herum.
- Der Spieler zickzackt durch die Hütchen.
- Der Spieler reiht sich danach wieder in die Schlange beim Korb ein.
- Die Gruppe, die als erste 20 Treffer erzielt, gewinnt.
- Bei einer großen Gruppe kann diese Aktivität auf beiden Seiten des Spielfelds durchgeführt werden.
Ausführung
- Der Spieler an der Grundlinie schießt, berührt die Grundlinie und rennt seine Linie entlang zum anderen Korb.
- Der Spieler an der Freiwurflinie nimmt den Rebound, passt zum Flügel und rennt entlang der Seitenlinie zum anderen Korb.
- Der Spieler am Flügel fordert den Ball, dribbelt durch die Mitte bis zur Mittellinie, passt den Ball zum Spieler links, der den Ball an den Rebounder für einen Korbleger weitergibt.
- Schütze wird Rebounder.
- Rebounder wird Flügelspieler.
- Flügelspieler wird Schütze.
Ausführung
- Jeder Spieler hat einen Ball.
- Die Gruppe wird in zwei Gruppen aufgeteilt, jede bei einem Basketballkorb.
- Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an und führt eine Richtungsänderung durch.
- Bei jedem Kegel wiederholt der Spieler die Richtungsänderung, bis er zum gegenüberliegenden Korb kommt.
- Der Spieler schließt gemäß der angegebenen Variation ab.
- Crossover
- Zwischen den Beinen
- Hinter dem Rücken
- Zögern
- Finte
- Korbleger
- Umgekehrter Korbleger
- Eurostep
- Sprungstopp-Schuss
- Floater
- Sprungstopp-Kreuzschritt
Ausführung
- Forme zwei Reihen an der Grundlinie.
- Spieler laufen um den Trainer herum.
- Sie treffen nah am Korb auf der anderen Seite.
- Wiederhole und schieße immer weiter weg, schließlich von der Freiwurflinie.
Ausführung
- Teile die Mannschaft in drei Gruppen mit jeweils vier Spielern auf.
- Eine Gruppe steht an jeder Grundlinie, die dritte Gruppe in der Mitte des Spielfelds. Spieler in der Mitte verteilen sich entlang der Mittellinie.
- Beim Pfiff rennen die Spieler in der Mitte zur Grundlinie und fordern einen Ball an.
- Der Spieler fängt den Ball, schießt auf den nächstgelegenen Korb und holt seinen eigenen Rebound.
- Der Spieler, der den Ball gepasst hat, rennt zur anderen Seite des Spielfelds, um einen Pass von der anderen Grundlinie zu erhalten.
- Die Rotation geht weiter.
- Spieler müssen hart arbeiten, um ihre Kondition zu verbessern.
- Gib ein Ziel für das Passen vor und verwende korrekte Fußarbeit- und Schusstechniken.
- Sorge für präzise und gute Pässe.
- Variiere den Typ des Schusses (Dreipunktewürfe, Mitteldistanzwürfe, Korbleger, usw.).
- Gib den Spielern ein Zeitlimit und ein Ziel für die Anzahl der zu erzielenden Punkte.
- Passe das Training an das Niveau des Teams oder die verfügbare Zeit an.
Ausführung
- Beginnen Sie in der Ecke des Spielfelds.
- Rutschen Sie über die Grundlinien und die Mittellinie.
- Sprinten Sie über die anderen Linien.
- Laufen Sie zwei Mal eine achtförmige Bewegung.
- Machen Sie danach eine kurze Pause.
- Wiederholen Sie dies drei Mal.
Beschreibung
- Drei Spieler starten an der Grundlinie, wobei der mittlere Spieler einen Ball hat.
- Der mittlere Spieler passt den Ball zu einem der anderen Spieler und rennt hinter dem Ball her.
- Der Empfänger passt den Ball zum Spieler auf der anderen Seite und läuft ebenfalls hinter dem Ball her.
- Dieser Prozess wiederholt sich, während sie sich zum Korb auf der anderen Seite des Feldes bewegen.
- Wenn ein Spieler nah genug am Korb ist, führt er einen Korbleger aus.
- Der Spieler, der den Korbleger ausführt, wird Verteidiger.
- Die übrigen zwei Spieler werden Angreifer und versuchen, sich mit einem langen Ball zu erreichen.
- Der Verteidiger versucht zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
- Wenn die Angreifer nicht punkten, müssen sie fünf Liegestütze machen.
- Das Ziel des Verteidigers ist es, zu verhindern, dass die Angreifer punkten.