Basketballübungen

• 2 Mannschaften
• abwechselnd von allen Blöcken und Strichen auf den Schaufelrand schießen
• und von der Freiwurflinie zusammen 5 Treffer

• Zwei Mannschaften mit je 1 Korb 1 Mannschaft beginnt mit dem Ball und spielt 1v0 auf den Korb der anderen Mannschaft 1 Chance
• Dann greift das andere Team die Person aus dem ersten Team an, die sich nun im 1v1 verteidigt, also in die andere Richtung
• Auf dieser Seite schließt sich eine weitere Person aus dem ersten Team an und es wird 2v1
• Etc.

Versuchen Sie, so weit wie möglich zu schlagen, ohne einen Fehler zu machen oder den Ball zu verlieren.

• Die Spieler stehen in Paaren (etwa gleich groß).
• Auf den Pfiff hin dribbelt der Spieler mit dem Ball auf die gegenüberliegende Seite, während der Spieler ohne Ball eine harte Verteidigung durchführen kann.
• Es mag physischen Druck geben, aber keine Fehler.
• Die Spieler stoppen, wenn sie die Kontrolle über den Ball verloren haben oder wenn die Verteidigung den Ball weggenommen hat.
• Wenn der Spieler mit dem Ball die gegenüberliegende Seite berührt, darf er in der nächsten Runde erneut dribbeln, aber gegen eine andere Abwehr.

• Stellt euch paarweise in die Mitte des Raumes.
• Mit diesem Paar wird "Stein, Papier, Schere" gespielt, und wer verliert, muss den Gewinner so schnell wie möglich abklopfen.
• Der Gewinner muss versuchen, die Wand auf seiner Seite des Raums so schnell wie möglich zu berühren.

• Die Hälfte hat einen Ball, die andere Hälfte nicht.
• Die Spieler sind durcheinander.
• Beim Pfiff: Blickkontakt herstellen und zur Person ohne Ball passen.
• Variieren Sie die Pässe:
  • Linke Hand und rechte Hand dribbeln,
  • variieren Pässe

Diese Übung kann gut als Aufwärmübung (Passspiel / Abschluss) dienen, ist aber auch eine gute Aufschlüsselung für z.B. ein "Scherenspiel" oder "Split the post". Sie können die Übung um andere Optionen erweitern, die in Ihrem Spiel verwendet werden können oder müssen. Sie beginnen mit einer einfachen Übung, die Sie nach und nach ausbauen, wenn Ihr Team dazu bereit ist.

• Die Übung beginnt mit zwei Reihen auf zwei Plätzen (z. B. zwei Wachplätzen).
• Wenn Sie ein größeres Team haben, arbeiten Sie an zwei Körben, aber auch hier möchten wir, dass jeder so viele Bälle wie möglich schafft.
• Deshalb sollten die Gruppen so klein wie möglich sein, aber mindestens 4-6 Spieler pro Korb.
• #Die Nr. 1 beginnt die Übung mit einem vorbereitenden Zug (Aufstellung des Verteidigers) und schneidet eng über den Bauern (oder Stuhl).
• Als Trainer können Sie hier auch kurz als Hochstand stehen, damit er für die Spieler erkennbar wird.
• #Die Nr. 4 gibt den Ball an die schneidende Nr. 1 weiter, und nach dem Pass macht er sofort einen weiteren Vorzug und schneidet auf die gleiche Weise über den Bauern hinweg, woraufhin er den Ball von der Nr. 2 erhält.
• Rotation: Jeder Spieler fängt seinen eigenen Ball und stellt sich an die Linie, von der er den Ball erhalten hat. Die Übung wird auf diese Weise kontinuierlich fortgesetzt.

Variationen:

• Variieren Sie die Geschwindigkeit. Die Spieler müssen zunächst die Technik des Anspielens beherrschen. Einen Mann aufstellen, abstoßen und beschleunigen usw. (siehe Lehrpunkte). Dann erhöhen Sie das Tempo.
• Den Ball annehmen und schießen;
• Machen Sie einen Pop-Out (wenn ein Verteidiger unter Ihnen durchläuft) und schießen Sie;
• Trainieren Sie die Aggression mit dem Pad, bringen Sie die Spieler beim Anschneiden aus dem Gleichgewicht;
• Nach dem Einlaufen den Ball am Low Post anbieten und mit einem Postmove abschließen (auch an Countermoves denken), auch hier Pads einsetzen;
• Arbeitet mit einem Spieler am oberen Pfosten (Trainer oder einer der Spieler): Passt den Ball zuerst an den oberen Pfosten und dann: Übergabe / Hi-Lo, usw. (je nach euren eigenen Möglichkeiten);
• Eventuell auch mit Verteidigern arbeiten;

Lehrpunkte:

• Verteidiger aufstellen;
• Mit dem äußeren Fuß abstoßen und beschleunigen (Richtungswechsel = Geschwindigkeitswechsel)

Aggressiv schneiden!

• Schneiden Sie gerade über dem Bauern, machen Sie keine weiten Bögen ("Schulter an Schulter");
• Kommunikation im Passspiel, Blickkontakt suchen, klar mit der Vorhand nach dem Ball fragen, vor dem Mann fragen und in den Ball laufen;
• Führen Sie die linke Seite mit der linken Hand aus, und das Gleiche gilt für die rechte Seite;

• Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen ein.
• Stellen Sie auf beiden Seiten des Spielfelds eine Bahn auf, zwischen denen die Spieler dribbeln müssen.
• Am Ende des Kurses können sie ihr Ziel erreichen.

Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf, ermuntern Sie sie zu starken Pässen. Wer zuerst 25 Pässe hat, setzt sich auf den Boden.

Wir beginnen mit einem gefälschten Pass, machen einen Pass und drehen einen Push-Pass, wir tun dies ohne Spielform.

• Brustpass
• Bounce
• Drücken (links, rechts)
• Overhead

1. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein und stellen Sie sich vor die Stufenleiter.

2. Treten Sie mit dem linken Fuß in das erste Fach der Stufenleiter und setzen Sie den rechten Fuß auf (achten Sie darauf, dass die Fersen nicht den Boden berühren).

3. Bewegen Sie sich dann auf der Stufenleiter in der gleichen Weise wie oben beschrieben vorwärts.

4. Wechseln Sie den Startfuß.

5. Versuchen Sie auch, die Übung andersherum zu machen, d. h. Sie beginnen mit dem Rücken zur Leiter.

1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition, mit Blick auf die Leiter.
2. Springen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne, wobei der linke Fuß neben dem ersten Feld der Leiter und der rechte Fuß auf dem ersten Feld landet. Das ist so, als ob man eine Skibewegung macht.
3. Springen Sie weiter, der linke Fuß landet nun auf dem ersten Feld der Stufenleiter und der rechte Fuß neben dem zweiten Feld der Stufenleiter.
Vergewissern Sie sich, dass Sie am Ende der Leiter mit voller Geschwindigkeit unterwegs sind.


1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition mit Blick auf die Leiter.
2. Diese Übung wird nur mit einem Fuß ausgeführt. Springen Sie mit dem linken Fuß in das erste Feld und hüpfen Sie dann mit dem linken Fuß diagonal nach vorne und landen Sie neben der zweiten Stufe der Leiter.
3. Springen Sie zum zweiten Abteil und hüpfen Sie diagonal nach vorne, um auf der rechten Seite der dritten Stufe zu landen.

4. Achten Sie am Ende der Leiter auf Ihre Haltung und landen Sie nur auf dem Fußballen (so dass die Ferse den Boden nicht berührt).
5. Wechseln Sie den Startfuß.

1. in der Ausgangsposition mit Blick auf die Leiter beginnen.
2. Springen Sie mit beiden Füßen in das erste Fach der Leiter und springen Sie sofort diagonal nach vorne, wobei Ihre Füße neben der zweiten Stufe der Leiter landen.
3. Sprintet zur zweiten Stufe der Leiter und springt nach vorne, landet aber auf der rechten Seite der Stufe. Sie machen eine Zickzack-Bewegung.
Vergewissern Sie sich, dass Sie am Ende der Leiter mit voller Geschwindigkeit unterwegs sind.

1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition, mit Blick auf die Leiter.

2. Steigen Sie mit dem rechten Fuß in das erste Fach der Leiter.

3. Führen Sie den linken Fuß hinter den rechten Fuß und stellen Sie ihn neben das erste Fach der Stufenleiter schräg hinter den rechten Fuß.

4. Stellen Sie den rechten Fuß neben den ersten Kasten auf der Stufenleiter neben dem linken Fuß.
5. Treten Sie mit dem linken Fuß in das zweite Fach der Stufenleiter und treten Sie nun mit dem rechten Fuß hinter den linken Fuß und stellen Sie dann den linken Fuß wieder neben den rechten Fuß.
6. Befolgen Sie diese Schritte für die gesamte Laufmasche.


1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition, mit Blick auf die Leiter.
2. Treten Sie mit dem linken Fuß in das erste Fach der Stufenleiter und setzen Sie den rechten Fuß in das erste Fach.
Sobald Ihr rechter Fuß im ersten Fach der Leiter steht, stellen Sie Ihren linken Fuß neben das erste Fach der Leiter.
4. Springen Sie mit dem rechten Fuß gerade nach vorne, so dass er im zweiten Fach der Stufenleiter landet, und führen Sie den linken Fuß zusammen.
5. sobald der linke Fuß verbunden ist, mit dem rechten Fuß neben das zweite Fach der Stufenleiter springen.
6. Führen Sie die oben genannten Schritte für den Rest der Leiter aus.

• Die Spieler stehen im Kreis, Arm in Arm, die Bauern in der Mitte,
• Versuchen Sie, den anderen durch Ziehen dazu zu bringen, einen Bauern zu schlagen.
• Versuchen Sie, den anderen durch Ziehen dazu zu bringen, einen Bauern zu schlagen.
• Bei 5 Punkten müssen Sie schieben, usw.

• Auf einem Feld mit neun Feldern gilt es, 3 in einer Reihe zu bilden (Butter, Käse und Eier).
• Zwei Teams haben immer ein Paar von 2 Spielern bereit.
• Der eine läuft zu einem Feld, um es zu besetzen, der andere dribbelt durch die Bauern und spielt den Ball auf das Feld.
• Nur wenn der Ball im Strafraum angenommen wird, darf er dort bleiben.
• Wenn beide Spieler der Mannschaft zurückgelaufen sind, dürfen die nächsten beiden spielen.