Basketballübungen für u11
- Startaufstellung:
- Jeder hat einen Ball
- Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
- Maximal 4 Spieler pro Gruppe
- Spielverlauf:
- Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
- Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
- Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
- Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
- Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
- Fortschreiten:
- Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
- Drei-Punkte-Würfe
- Mit Rückpass zum Trainer
- Rückschritt:
- Mit 2 statt 4 Spielern
- Startaufstellung:
- 1 Ball pro 2 Spieler
- 1 Spieler ist bereit zum Schießen
- 1 Spieler bereit zum Abprallen
- Die Spieler teilen sich auf alle verfügbaren Tore auf
- Abfolge:
- 1 Spieler bewegt sich um den Eimer herum und schießt
- Der Abpraller muss abschließen, wenn der andere Spieler verfehlt.
- Der Abpraller gibt dann den Ball an den anderen Spieler zurück.
- Jeder Spieler gibt 20 Schüsse ab und zählt, wie viele er getroffen hat.
- Fortschreiten:
- Mehr Schüsse
- Rückschritt:
- Weniger Schüsse
- Rebounding ohne Abschluss
Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein.
- Erzählen Sie die Geschichte, dass es Herbst ist und die Nüsse von den Bäumen fallen.
- Wir sind eine Gruppe von Eichhörnchen und wir müssen so viele Nüsse wie möglich sammeln, um den Winter zu überleben. Die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Der Trainer streut die Nüsse aus (das können Tischtennisbälle, Tennisbälle oder andere kleine Bälle sein).
- Auf ein Zeichen des Trainers dürfen alle Spieler anfangen, Nüsse zu sammeln, indem sie dribbeln.
- Sie dürfen jeweils eine Nuss zu ihrem Nest bringen.
- Wenn alle Nüsse aufgesammelt sind, werden die Nüsse pro Mannschaft gezählt und die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Das Chaos zwingt die kleinen Spieler dazu, sich beim Dribbeln umzusehen und nicht auf den Ball zu schauen.
Variante:
- Dribbeln mit einer schwachen Hand
- Ein Spieler steht an der hinteren Linie.
- Eine Reihe von Spielern steht in der rechten Ecke des Eimers und auf der linken Seite.
- Der erste Spieler bekommt den Ball, täuscht eine Seite an und macht dann auf der anderen Seite einen Lay-up oder einen Set-Shot.
- Er fängt den eigenen Ball, gibt ihn an den Mann auf der hinteren Linie weiter und stellt sich in die andere Reihe.
- Dann ist die andere Seite an der Reihe.
- 2 Mannschaften.
- Jeder einen Ball
- Schießen aus 7 Positionen.
- Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller. Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
- 15 Berührungen pro Position pro Team.
- Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
- Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
- Die verlierende Mannschaft erhält ein Geschenk :)
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an jeder Ecke des Eimers
- 3 Verteidiger in der Mitte
- Spielverlauf:
- Die Spieler passen sich gegenseitig zu, ohne dass die Verteidigung den Ball berühren kann.
- 1 Punkt für jedes Mal, wenn der Ball von der Verteidigung berührt werden kann
- 1 Punkt für jeden Fehlpass des Angreifers
- 1 Punkt für alle 5 guten Pässe des Angreifers
- 2 Spieler beginnen, jeder mit seinem eigenen Ball.
- Spieler 1 beginnt mit einem Pass zum Trainer/Helfer, läuft um den Kegel, erhält den Pass von Spieler 2 und schießt aus der Halbdistanz.
- Nach dem Schuss macht Spieler 2 einen V-Schnitt vom Ball weg, erhält den Pass und schießt aus der Halbdistanz.
- Startaufstellung:
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Verteilen Sie die Spieler auf alle verfügbaren Tore
- Diese Übung kann auch für eine einzelne Gruppe verwendet werden.
- Fortschreiten:
- Die Spieler müssen 3 perfekte Schüsse pro Position machen
- Ein perfekter Schuss ist ein Schuss mit 1 Hand
- Ein perfekter Schuss darf den Ring nicht berühren.
- Je nach Anzahl der Spieler sind 3 bis 4 Positionen pro Tor vorzusehen.
- Fortschreiten:
- 5 perfekte Schüsse
- Perfekte Schüsse auf alle Ringe
- Zusätzliche Positionen bereitstellen
- Erster Kegel, Ausschluss
- Rutschen zum zweiten Kegel
- Lauf um das letzte Hütchen
- Ball greifen
- Auflegen
- Die Spieler stehen Rücken an Rücken an der Endlinie, in Höhe des Eimers.
- Der 1. Spieler hat keinen Ball und läuft um den Kegel herum.
- Auf Höhe des Ellbogens erhält er den Pass vom 2. Spieler: stoppen, antäuschen und mit offenem Schritt oder Cross Over zum Tor laufen.
- Startaufstellung:
- 5 Spieler auf einer Seite des Spielfelds
- 5 Spieler auf der anderen Seite des Spielfelds
- 1 Ball
- Spielablauf:
- Spiel 1 gegen 0
- Spiel 2 gegen 1
- Spiel 3 gegen 2
- Spiel 4 gegen 3
- Spiel 5 gegen 4
- Spiele 5 gegen 5
- Fortschreiten:
- 30 Sekunden Pause, bevor die nächste Einheit beginnt
- Spielen Sie dies 5 Mal hintereinander, bis jeder einmal angefangen hat.
- Spiel 6 gegen 6, wenn wir 12 Personen sind
- Regression:
- Spielt dies 1 Mal
- In 3er-Gruppen.
- Ein Spieler spielt sich selbst einen Pass durch die Bande zu, nimmt den Abpraller auf und gibt einen Auslaufpass, indem er sich gut dreht.
- Der zweite Spieler nimmt den Pass auf und gibt ihn an den dritten Spieler weiter, der hinter dem ersten Spieler stand.
- Alle rutschen durch.
- Die Übung wird kontinuierlich fortgesetzt.
