Basketballübungen für u18
- Startaufstellung:
- 1 Spieler in der rechten Ecke
- 2 Spieler rechts an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
- 2 Spieler links an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
- Ablauf:
- Spieler 1 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
- Spieler 1 macht ein Give-and-Go mit dem Spieler 2 in der Ecke
- Spieler 1 läuft nach seinem Korbleger in die linke untere Ecke
- Spieler 2 schnappt sich den Rebound und trifft in die rechte obere Ecke
- Spieler 3 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
- Spieler 3 macht ein Give-and-go mit Spieler 1, der nun in der linken Ecke steht
- Spieler 3 läuft nach seinem Korbleger in die rechte untere Ecke
- Spieler 1 holt sich den Rebound und trifft in die linke obere Ecke
- Fortschreiten:
- Jumpstop statt Lay-up
- Lay-back
- 2 Mannschaften.
- Halbfeld
- Der Ball ist in der Mitte des Eimers.
- Die Verteidiger stehen mit den Fersen am Rand des Eimers und die Angreifer stehen hinter der Drei-Punkte-Linie.
- Wenn der Trainer "Go" ruft, sorgen die Verteidiger für einen guten Abschluss und die Angreifer versuchen alles, um den Ball zu bekommen.
- Wenn es den Angreifern gelingt, den Ball innerhalb von 5 Sekunden zu erobern, muss die verteidigende Mannschaft 5 Liegestütze machen.
- Nach 5 Runden Angriff/Verteidigung.
- Laufende Aufschläge von der Grundlinie.
- Eine Seite fängt den Ball und die andere Seite macht einen Korbleger.
- Verschiedene Varianten über links und rechts:
- Standard-Lay-up über links und rechts.
- Lay-up mit Pass über links und rechts.
- Power Lay-up über links und rechts.
- Unter dem Brett durchgehen und über links und rechts abschließen.
- Fangen und Schießen
Alle Variationen 15 Treffer über jede Seite.
- Die Spieler der angreifenden Seite machen alle einen Pass auf das Brett.
- Der letzte Spieler gibt einen Pass zum Angreifer.
- In der angreifenden Hälfte befinden sich 3 Verteidiger.
- 2 Verteidiger stehen an der Seitenlinie in der Nähe der Mittellinie. Sobald der letzte Angreifer die Mittellinie überquert, dürfen sie sich der Verteidigung anschließen.
- Wenn die angreifende Mannschaft ein Tor erzielt, macht die verteidigende Mannschaft Bretterpässe und startet einen Angriff.
- Wenn die angreifende Mannschaft kein Tor erzielt, macht die angreifende Mannschaft 10 Liegestütze.
- Startaufstellung:
- Jeder hat einen Ball
- Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
- Maximal 4 Spieler pro Gruppe
- Spielverlauf:
- Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
- Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
- Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
- Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
- Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
- Fortschreiten:
- Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
- Drei-Punkte-Würfe
- Mit Rückpass zum Trainer
- Rückschritt:
- Mit 2 statt 4 Spielern
- Startaufstellung:
- 1 Ball pro 2 Spieler
- 1 Spieler ist bereit zum Schießen
- 1 Spieler bereit zum Abprallen
- Die Spieler teilen sich auf alle verfügbaren Tore auf
- Abfolge:
- 1 Spieler bewegt sich um den Eimer herum und schießt
- Der Abpraller muss abschließen, wenn der andere Spieler verfehlt.
- Der Abpraller gibt dann den Ball an den anderen Spieler zurück.
- Jeder Spieler gibt 20 Schüsse ab und zählt, wie viele er getroffen hat.
- Fortschreiten:
- Mehr Schüsse
- Rückschritt:
- Weniger Schüsse
- Rebounding ohne Abschluss
- Blau wirft den Ball gegen die Bande, schnappt sich den Abpraller und versucht dann, einen Outlet-Pass zu Rot zu spielen.
- Weiß versucht, den Outlet-Pass zu verhindern.
- Nach einem erfolgreichen Outlet-Pass übergibt Rot den Ball an Orange.
Zuspiel:
- Orange wird zu Blau
- Blau wird zu Weiß
- Weiß wird zu Rot
- Rot wird zu Orange
- Paare bilden.
- Der Spieler unter dem Korb passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie.
- Der Angreifer hat einen Zeitvorteil und kann frei werfen.
- Wenn der Angreifer punktet oder den Offensivrebound hat, bleibt er Schütze, wenn der Verteidiger den Rebound hat, tauschen die Spieler die Positionen.
- Wer hat nach 3 Minuten die meisten Punkte?
- Verlierer 10 Liegestütze
- 2 Mannschaften.
- Jeder einen Ball
- Schießen aus 7 Positionen.
- Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller. Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
- 15 Berührungen pro Position pro Team.
- Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
- Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
- Die verlierende Mannschaft erhält ein Geschenk :)
Ein Spiel wird auf einem halben Spielfeld gespielt.
- Wenn die Verteidigung in Ballbesitz kommt, muss die Mannschaft zuerst durch einen Quick Break am anderen Korb ohne Verteidigung punkten.
- Nach dem Treffer bleibt diese Mannschaft im Angriff auf der Spielfeldhälfte.
- Das Team, das als erstes 5 Punkte durch ein Quick Break erzielt, gewinnt, und die Verlierer müssen 2 komplette Selbstmorde durchführen.
- 3 Spieler.
- 3 Pylonen zwischen der 3-Punkte-Linie und der Mittellinie.
- Der Trainer schießt auf den Korb und die 3 Spieler kämpfen um den Rebound.
- Der Spieler, der den Rebound hat, dribbelt um die mittlere Pylone herum und geht zurück zum Brett, um zu vollenden.
- Wieder kämpfen die Spieler um den Abpraller und der Spieler, der den Abpraller hat, läuft um die mittlere Pylone.
* Der Spieler mit den meisten Punkten gewinnt und die anderen 2 Spieler machen 5 Liegestütze.
- 2 Reihen auf der Höhe der 3pt-Linie-Ecke.
- Der PG steht auf der Höhe der Spitze der Freiwurflinie.
- Der Trainer steht einige Meter neben dem PG, um den abgeworfenen Ball entgegenzunehmen und den Ball an den PG weiterzugeben.
- Der PG spielt einen Pass nach links und der Spieler auf der linken Seite geht hart zum Brett, um zu vollenden.
- Der Spieler auf der rechten Seite geht so schnell er kann auf den angreifenden Spieler zu, um den Angriff zu stoppen.
- Dann passt der PG nach rechts und so weiter.
* Hohes Tempo * 30 Treffer
