Basketballübungen für u21

• Korb 1: 4-6 Spieler
• Passant.
  • Post oben im Eimer mit Verteidiger.
• Offense bleibt Offense, bis Offense 5 Körbe erzielt.
• Ein Versuch pro Post-Up.
  • Wenn der Ball daneben geht, gibst du ihn an den Passgeber weiter. Bis 5.
• als das andere Team.
  • Wechseln Sie dann zwischen Verteidiger und Angreifer.
• Jeder Spieler zweimal im Angriff und zweimal in der Verteidigung.

• 2 Seiten außerhalb des Spielfeldes.
• Auflegen mit der linken/rechten Hand.
• Dribbeln zum Pilon. Rückwärts dribbeln.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Zweimal zwischen den Beinen.
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Auf die rechte Hand drehen und mit einem Lay-up vor dem Korb abschließen.
• Lass deinen eigenen Ball abprallen.
• Auflegen mit der rechten/linken Hand.
• Dribbeln zu Pilon 1.
  • Zweimal Crossover.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Hinter dem Rücken (links und/oder rechts).
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Haltestelle springen.
  • Großer Schritt mit dem Innenbein zum Korb.
  • 1 Ball pro Spieler.
    
    

• Das Ziel:
  • Holen Sie sich Shooter frei Schuss Flügel.
• 3 Reihen. Wache 1 mit Ball.
• 2 und 3 Flügel.
• Flügel 2 stellt einen niedrigen Sichtschutz am Rande des Eimers auf. (Späteres Doppel mit Zentrum)
• Flügel 3 schneidet durch den Eimer am Bildschirm vorbei.
• Schirm aufstellen, damit Flügel 3 zum Flügel gehen kann, freier Schuss.
• Wenn der Verteidiger schummelt, berühre Flügel 2.
• Flügel 2 geht nach oben, 3 geht zurück in die Ausgangsposition.
• Immer nach dem Bildschirm rollen.
  • Die 1 geht an die 2,
  • Die 2 geht an die 3.
  • 3 geht an 2

• Das Ziel:
  • Bringen Sie den Drehpunkt an.
  • Füttern Sie den Zapfen. 2 gegen 2.
• Nutzen Sie alle Mittel, Backscreen, Pick-and-Roll. Ausboxen.
• (Benötigt für 3out-2 in System)
• 1 Ball pro Seite. (2 Schüsse bei Abprallern erlaubt)
• Treffer, Angriff bleibt Angriff.

• Post Schwachseite hoch,
• Pfosten mit der Ballseite nach unten.
• In der regulären 3 out/2in Position ruhen.
• Das Ziel:
  • Freistoß von Wing3,
  • Flügel 2 oder Pass zum Pivot-Abrollen.
  • Betrügerische Verteidiger.

• X1 gibt an X2 ab (achten Sie auf das Geben und Nehmen)
• X1 setzt einen Bildschirm auf X4 herunter
• X4 kommt über den Bildschirm, rollt sich ein und geht auf die 1. (X4 sucht die Aufnahme)
• X1 legt den Bildschirm auf X3, während X5 den Bildschirm auf X2 legt
• X2 erobert den Bildschirm
• X5 Pick and Roll draußen als Schussoption
• X3 nimmt den Bildschirm und läuft innen parallel zu X2 (Passoption)
• Wenn die Fahrt nicht möglich ist, übergeben Sie den Schwung an X4
• X2 setzt Bildschirm auf X4
• zur gleichen Zeit legt X5 den Bildschirm auf X3

Wir gehen dann zu 1

2 Linien Schießübung

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• Korb 1: Centers/Power Forwards.
• Passant (Guard). Post oben im Eimer mit Verteidiger.
• Offense bleibt Offense, bis Offense 5 Körbe erzielt.
• Ein Versuch pro Post-Up. Wenn der Ball daneben geht, gibst du ihn an den Passgeber weiter. Bis 5.
• Dann die andere Mannschaft. Wechseln Sie dann zwischen Verteidiger und Täter.
• Jeder Spieler zweimal im Angriff und zweimal in der Verteidigung.

• Fastbreak, Ball über die Mittellinie, Verteidiger auf der Mittellinie berührt den Kreis und geht in die Verteidigung.
• Tor, schnelle Ausführung Fastbreak. (Bevor der 3. Verteidiger hinzukommt) 1 Versuch.

• 2 Körbe, mindestens 5 Spieler pro Korb erforderlich.
• 1 Spieler linke Seitenlinie (A) verlängerte Freiwurflinie. 1 rechts (B) gleich, aber mit Ball.
• 1/2 (C) Spieler unter dem Korb. 1 Spieler C stellt sich an der Freiwurflinie auf. Helpside Defense steht.
• Dieser verteidigt/deckt den Angreifer, der von links kommt (A), um den Ball vom Passer (B) auf der rechten Seite zu bekommen.

• Angreifer erzielt ein Tor, zurück zu A. Erzielt kein Tor, zu B.
• B übergibt an C.