Basketballübungen für u21
- 3v3, Trainer passt zu einer Seite des 3-Punktes.
- Shutter schießt und sobald der Ball frei ist, darf jeder abprallen.
- Wenn der Schuss stecken bleibt, gibt es 3 Punkte, aber das Spiel geht weiter, bis ein Abpraller genommen wird.
- Bei offensiven Rebounds kann 3v3 gespielt werden, bei defensiven Rebounds gibt es einen Wechsel.
- Jeder Abpraller zählt 1 Punkt. Feldwert ist 2 Punkte
- Ein 3er-Team schießt von 5 Punkten entlang der 3-Punkte-Linie.
- Wenn Sie zwei aufeinanderfolgende Treffer erzielen, dürfen Sie zur nächsten Position weitergehen.
- Wenn Sie zweimal danebenschießen, rücken Sie eine Position zurück. Die Bälle sind bei den anderen Spielern, die abprallen, es gibt 1 Passgeber.
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, jede mit einem Ring
- Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an, wo er einen Richtungswechsel durchführt (Variation).
- Dann geht er zum nächsten Kegel, wo er dies wiederholt, bis er die andere Seite des Rings erreicht, wo er die angegebene Variante beendet.
Variationen der Richtungsänderung
- Cross over
- Zwischen den Beinen
- Hinter der Tasche
- Zögern
- Studder
Schussvarianten
- Verlegung
- Umgekehrtes Legen
- Eurostep
- Sprung-Stopp-Schuss
- Schwimmer
- Sprungstop Querschritt
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
- Provoziere das Foul, schütze den Ball und schau zu.
- Hart zum Korb und ab zum Gegner.
- Den Verteidiger lesen
Jeder Spieler hat Nummern von 1-5
- Führen Sie eine Pause (Linien) für die gegenüberliegende Seite ein.
- Nein, es wird geschossen.
- Wenn du verfehlst, müssen die anderen Spieler abprallen und punkten.
- Übernehmen Sie schnell und gehen Sie auf die gegenüberliegende Seite, wo Nr. 2 einen Schuss abgibt.
- Wenn nicht, lassen Sie sie abprallen und beenden Sie sie.
usw. usw. für 3, 4 und 5. Kann mit einem Zwischengang durchgeführt werden.
1 Schütze und 1 oder 2 Rebounder.
- Start von der 3-Punkte-Linie mit Schuss.
- Dann rutscht er zur Seitenlinie und bietet den Ellbogen an.
- Schießen Sie dorthin und zurück zur Mittellinie.
- Von dort wieder zur 3-Punkte-Linie usw.
Die Punkte 2 und 3 zählen, bis 21 erreicht oder überschritten ist.
4 Spieler
- Ball auf den Kopf und in den Strafraum fahren.
- Kick-out zur Grundlinie.
- Flairscreen weakeside und drive baseline.
- Kickout-Ecke.
2 Schützen starten in den Ecken des Feldes.
5 Positionen im Kreis.
5 Positionen im Kreis.
- 3 oder 4 Verteidiger rotieren in der Farbe.
- Closeout, wenn sie von unten nach oben kommen.
- 3-4 Angreifer stehen auf der 3er-Linie.
- Der Trainer passt den Angreifer von der Grundlinie.
- Der Angreifer schießt direkt.
- Der Angriff prallt ab und die Verteidigung läuft.
- 4 Mann in der Rautenverteidigung.
- 5-6 Mann in der Offensive.
- Der Ball ändert seine Position.
- Die Verteidigung reagiert.
