Basketballübungen für die technik verteidigen

Anforderungen:

• die Spieler müssen individuell in der Lage sein, den ballführenden Spieler zu verteidigen
• die Spieler müssen wissen, wie sie den Mann ohne Ball verteidigen können

Ziel: Anwendung individueller Abwehrtechniken in einer vereinfachten Spielsituation

Organisation:

• Angreifer nutzen ein Viertel des Spielfelds
• die Lebenslinie nicht überschreiten dürfen
• 2 gegen 2 spielen
• die Sieger greifen in der anderen Spielfeldhälfte an
• Die Verlierer verteidigen weiter in diesem Viertel (bei mehr als 8 Spielern wird an der Mittellinie gewendet)

Lehrpunkte:

• betonen Sie, was Sie den Spielern individuell beigebracht haben
• es gibt keine Hilfe (dies macht deutlich, wer sich nicht gut verteidigt).

Variationen:

• Lassen Sie den Verteidiger die Hände hinter dem Rücken halten, wenn Sie die Fußarbeit betonen wollen Im Bild:
• Die Verteidiger 1 und 2 haben den Ball erobert, ohne den Angreifern 1 und 2 ein Tor zu ermöglichen.
• Die Verteidiger 1 und 2 greifen in der anderen Spielfeldhälfte an.
• 5 und 6 treten als Verteidiger ein und spielen gegen die Gewinner von 3 und 4
• Die ehemaligen Angreifer 1 und 2 warten, bis sie an der Reihe sind, sich zu verteidigen.

Voraussetzungen:

die Spieler müssen wissen, was eine Hilfsseitenverteidigung und was eine Ballseitenverteidigung ist

Ziel: Frühzeitige Hilfe und schnelle Genesung trainieren

Organisation:

• Angreifer 5 droht mit einem Schlag nach außen, wechselt die Hand und greift den Ellbogen an
• Verteidiger 1 beginnt mit einem Fuß im Eimer und muss früh helfen
• beim Pass zur Ecke muss Verteidiger 1 seine Position mit einem Sprint wiederherstellen und abschließen
• Verteidiger 2 muss sich weit genug fallen lassen, um einen Angriff von 4 zu stoppen.
• die Angreifer müssen innerhalb von 20 Sekunden einen Torversuch unternehmen - die wartenden Spieler zählen herunter
• Sie können nur in der Verteidigung Punkte sammeln
• zwei aufeinanderfolgende Stopps sind ein Punkt
• wenn Sie zweimal hintereinander punkten, dürfen Sie verteidigen
• Die Verlierer kommen raus
• neue Angreifer melden sich
• spielen, bis die 3

Lehrpunkte:

• die Verteidiger müssen sich bewegen, wenn der Ball in der Luft ist
• die Position des Helfers ist so, dass man das Eindringen stoppen kann, wenn der ballführende Spieler seinen Verteidiger passiert
• den Pass antizipieren: den ersten Schritt zum eigenen Mann machen, sobald der Dribbler den Ball aufnimmt
• Kommunikation wie im Team vereinbart
• close out = 2 Sprintschritte gefolgt von Minislides + Hüfte gesenkt + 1 Hand gehoben
• die Helferposition ist unter der Linie Ball - Du - Mann + Brust parallel