Basketballübungen für die technik zustand
Ausführung
- Bildet eine Reihe von 5-6 Spielern, mit zwei Reihen pro Korb.
- Jede Reihe hat einen Ball.
- Der erste Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
- Der nächste Spieler fängt den Ball und wirft ihn direkt wieder gegen das Brett.
- Wiederholt diesen Prozess.
- Platziert einen Kegel weiter weg, um den die Spieler nach ihrem Wurf rennen müssen.
Ausführung
- Verteilen Sie die Spieler in zwei Gruppen.
- Die Gruppe ohne Ball versucht, den Spieler aus der anderen Gruppe mit Ball abzutippen.
- Sobald sie den Spieler abgetippt haben, gehört der Ball ihnen.
- Der Spieler mit Ball versucht, den Ball so schnell wie möglich zu einem Mitspieler zu passen.
- Jemanden mit einem Ball abzutippen gibt einen Punkt.
- Das Team, das zuerst zehn Punkte erzielt, gewinnt.
- Die Kinder bekommen mehr Ballgefühl.
- Die Kinder lernen, mit dem Basketball zu zielen.
- Die Kinder lernen gut zu dribbeln.
- Die Kinder entwickeln Teamgefühl und lernen zusammenzuarbeiten.
- Die Kinder bewegen sich in der Turnhalle oder auf dem Sportplatz im Freien.
- Trainings
- Unterrichtsstunden
- Unterhaltsame Aktivitäten
Ausführung
- Teile die Mannschaft in drei Gruppen mit jeweils vier Spielern auf.
- Eine Gruppe steht an jeder Grundlinie, die dritte Gruppe in der Mitte des Spielfelds. Spieler in der Mitte verteilen sich entlang der Mittellinie.
- Beim Pfiff rennen die Spieler in der Mitte zur Grundlinie und fordern einen Ball an.
- Der Spieler fängt den Ball, schießt auf den nächstgelegenen Korb und holt seinen eigenen Rebound.
- Der Spieler, der den Ball gepasst hat, rennt zur anderen Seite des Spielfelds, um einen Pass von der anderen Grundlinie zu erhalten.
- Die Rotation geht weiter.
- Spieler müssen hart arbeiten, um ihre Kondition zu verbessern.
- Gib ein Ziel für das Passen vor und verwende korrekte Fußarbeit- und Schusstechniken.
- Sorge für präzise und gute Pässe.
- Variiere den Typ des Schusses (Dreipunktewürfe, Mitteldistanzwürfe, Korbleger, usw.).
- Gib den Spielern ein Zeitlimit und ein Ziel für die Anzahl der zu erzielenden Punkte.
- Passe das Training an das Niveau des Teams oder die verfügbare Zeit an.
Beschreibung
- Drei Spieler starten an der Grundlinie, wobei der mittlere Spieler einen Ball hat.
- Der mittlere Spieler passt den Ball zu einem der anderen Spieler und rennt hinter dem Ball her.
- Der Empfänger passt den Ball zum Spieler auf der anderen Seite und läuft ebenfalls hinter dem Ball her.
- Dieser Prozess wiederholt sich, während sie sich zum Korb auf der anderen Seite des Feldes bewegen.
- Wenn ein Spieler nah genug am Korb ist, führt er einen Korbleger aus.
- Der Spieler, der den Korbleger ausführt, wird Verteidiger.
- Die übrigen zwei Spieler werden Angreifer und versuchen, sich mit einem langen Ball zu erreichen.
- Der Verteidiger versucht zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
- Wenn die Angreifer nicht punkten, müssen sie fünf Liegestütze machen.
- Das Ziel des Verteidigers ist es, zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
Ausführung
- Der Rebounder (1) passt zum Outlet-Spieler (2) und rennt hinter dem Outlet-Spieler entlang über die Seitenlinie zur anderen Seite, um dort den Ball für einen Korbleger zurückzubekommen.
- Der Outlet-Spieler (2) passt zum Spieler im Mittelkreis (3), der dann bis ungefähr zur Dreipunktelinie dribbelt und einen Bodenpass an (1) für einen Korbleger gibt.
- Spieler (3) holt den Rebound und wird auf der anderen Seite des Feldes Spieler (1).
- Bei 10 Personen oder mehr gibt es auch einen Spieler (4) in der entfernten Ecke. In diesem Fall passt Spieler (3) zu Spieler (4), der dann einen Bodenpass an Spieler (1) gibt und anschließend den Rebound holt und Spieler (1) wird.
Ziel
- Versuchen Sie mit Ihrer Gruppe so schnell wie möglich 5 Mal zu punkten.
- Teilen Sie die Spieler in 2, 3 oder 4 Gruppen ein, sodass maximal 6 Spieler in einer Gruppe sind.
- Geben Sie jedem Spieler in jeder Gruppe eine Nummer von 1 bis 6.
- Jede Gruppe befindet sich in einer Ecke des Spielfelds.
- In der Mitte liegen 2, 3 oder 4 Basketbälle in Reifen.
- Wenn der Trainer eine Nummer sagt, sprinten die Spieler mit dieser Nummer so schnell wie möglich zur Mitte, nehmen einen Basketball und dribbeln zum Korb.
- Sie haben nur einen Versuch, um zu punkten.
- Nach ihrem Korbversuch legen sie die Bälle zurück in die Mitte und kehren zu ihrer Gruppe zurück.
- Die erste Gruppe mit 5 Punkten gewinnt das Spiel.
- Machen Sie das Punkten einfacher, indem Sie einen Reifen an den Korb hängen, in den die Spieler ebenfalls punkten können. Ein Treffer durch den Reifen zählt dann doppelt.
Aufstellung
- Spieler sammeln sich an der Grundlinie in zwei Gruppen.
- Ein Spieler steht unter dem Korb mit dem Ball.
- Zwei Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen.
- Der Spieler mit dem Ball dribbelt zur anderen Seite.
- Spieler links und rechts laufen entlang der Seitenlinie mit im Angriff.
- Die Verteidigung wählt frei, wen sie verteidigen, bleibt jedoch aktiv, ohne Position in oder um die Zone einzunehmen.
- Der Spieler, der abschließt oder den Ball verliert, kehrt zusammen mit den beiden Verteidigern zurück.
- Auf der anderen Seite stehen inzwischen schon zwei neue Verteidiger bereit.
Uitvoering:
- Vrij spelen op één of twee baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
- Geen dribbelen toegestaan, alleen passen.
Uitvoering
- Start met drie spelers op de achterlijn, waarbij de middelste speler een bal heeft.
- De middelste speler passt de bal naar een van de andere spelers en rent achter de bal aan.
- De ontvanger passt de bal door naar de speler aan de andere kant en volgt ook de bal.
- Dit patroon wordt herhaald terwijl de spelers richting de basket aan de andere kant van het veld bewegen.
- Wanneer een speler dicht genoeg bij de basket is, maakt hij een lay-up.
- De lay-up schutter wordt verdediger, terwijl de andere twee spelers aanvallers worden.
- De aanvallers proberen elkaar met een lange bal te bereiken en te scoren.
- De verdediger probeert te voorkomen dat de aanvallers scoren.
- Indien de aanvallers niet scoren, moeten ze vijf push-ups doen.
- Startaufstellung:
- Ein volles Spielfeld verwenden
- 1 Spieler an der Mittellinie (links)
- 1 Spieler an der Mittellinie (rechts)
- Spielergruppe in Höhe der Freiwurflinie (eine Seite des Spielfelds)
- Spielergruppe in der Verlängerung der Freiwurflinie (andere Spielfeldseite)
- Durchführung:
- Die Spieler an der Mittellinie beginnen ihren Wurf.
- Nach dem Wurf nehmen sie ihren eigenen Abpraller und geben einen Pass an den wartenden Spieler an der Seitenlinie.
- Dann gehen sie an die Seitenlinie in Höhe der Freiwurflinie.
- Lay-up, Bob Cousy, Power Lay-up, Lay-back, Jump Stop
- Fortschreiten:
- Richtungswechsel auf der Höhe der Dreipunktelinie
- Cross-over, hinter dem Rücken, Rückwärtsdribbling an der Mittellinie
- Trainer verteidigt, Angreifer passt sich an
- Schritt auf den Ball zu, statt nach vorne zu laufen
- Balleroberung in der Mitte und von dort Dribbling und Korbleger durch die Mitte
- Hinzufügen von 2 passiv verteidigenden Spielern an der Dreipunktelinie
- Hinzufügen von 2 Spielern, die aktiv an der Dreipunktelinie verteidigen
- 2 Spieler, die aktiv verteidigen
- Regression:
- Schießen statt Auflegen
- Startaufstellung:
- Jeder hat einen Ball
- Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
- Maximal 4 Spieler pro Gruppe
- Spielverlauf:
- Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
- Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
- Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
- Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
- Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
- Fortschreiten:
- Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
- Drei-Punkte-Würfe
- Mit Rückpass zum Trainer
- Rückschritt:
- Mit 2 statt 4 Spielern
- 3 Spieler pro Mannschaft
- Jeweils 1 Spieler aus jeder Gruppe steht mit dem Ball an der Grundlinie auf jeder Seite
- 1 Spieler beginnt in der Mitte und wählt eine Seite aus, zu der er läuft, dann bekommt er den Ball vom Grundlinienspieler und schießt
- der Spieler an der Grundlinie, der den Pass gegeben hat, läuft zur anderen Seite, um den Pass zu holen und einen Schuss abzugeben.
