Beachvolleyballübungen für die technik schuss

• Spieler wirft den Ball mit einem Fuß auf der Übergangslinie von Seitenlinie zu Torlinie an (Seite kann gewählt werden).
• Verteidiger läuft nach außen (Sichtlinie).
• Spieler läuft nach innen und fängt den Ball mindestens drei Schritte von der Linie entfernt.
• Abschluss mit einer Pirouette oder einem einfachen Sprungwurf.
• Achten Sie auf den auslaufenden Verteidiger/Blocker!
• Die fünf Spieler, die für den Shoot-out ausgewählt wurden, dürfen nicht verteidigen oder blocken.

• Schießspiel, bei dem Spieler nach dem Erzielen eines Treffers eine Karte ziehen dürfen. Jede Spielkarte hat eine Farbe: Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe entspricht einer Fitnessübung.

• Herz: Liegestütze
• Pik: Kniebeuge
• Kreuz: Burpee
• Karo: Ausfallschritte

• Nach dem Ziehen einer Karte führen Sie die entsprechende Übung aus. Die Anzahl der Wiederholungen entspricht dem Kartenwert. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze.
• Setzen Sie danach das Schießen fort. Die Gruppe mit den meisten Karten gewinnt.

• Sammle so viele Karten wie möglich durch Punkte und führe die entsprechenden Fitnessübungen aus.

• Beim Punkten darf ein Spieler eine Karte nehmen.
• Jede Spielkarte hat eine Farbe: Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
• Jede Farbe entspricht einer spezifischen Fitnessübung:
• Herz: Liegestütze
• Pik: Kniebeugen
• Kreuz: Burpee
• Karo: Ausfallschritte
• Führe die Übung so oft aus, wie es auf der Karte angegeben ist. Zum Beispiel, Herz 4 = 4 Mal Liegestütze.
• Nach dem Abschluss der Übung darf der Spieler weiter schießen.
• Die Gruppe mit den meisten Karten gewinnt.

Ziel

• Das Ziel ist es, die Elemente zu trennen und Qualität zu liefern.
• Den Ball zur gewünschten Position passen.
• Anschließend in eine Angriffsposition kommen und die Schlagtechnik ausführen.
• Die Vorbereitung auf den Sprung und die Reichhöhe ist dabei entscheidend.

Ausführung

• Zwei Seiten des Netzes werden genutzt.
• Spieler 1 steht auf einer Seite des Netzes, wirft den Ball auf und schlägt ihn zu Spieler 2, der in einer Annahmeposition steht.
• Es ist wichtig, dass beim Schlagen die gewünschte Technik verwendet wird.
• Spieler 2 passt den Ball zum Trainer.
• Achten Sie darauf, den Ball zur gewünschten Zuspielposition zu passen.
• Der Trainer fängt den Ball und spielt ihn sofort in einem perfekten Zuspiel (beginnend mit einem 1-Meter-Zuspiel, das einen Höhepunkt enthält).
• Spieler 2 kommt in Position für den Angriff und greift in einem bestimmten Bereich an (verwenden Sie Hütchen als Ziel).
• Nach dem Angriff wechselt der Spieler in die Aufschlagposition.
• Nachdem Spieler 1 den Ball geschlagen hat, reiht er sich hinter den Passern/Angreifern ein.

Anpassungen

• Angriffsrichtung ist zunächst „nur“ rechts oder links.
• Im Laufe der Übung kann das Ziel verkleinert und präziser gemacht werden.
• Der Ball kann auch eingeworfen werden, anstatt von Spieler 1 geschlagen zu werden.
• Spieler 1 kann eine gezieltere Aufgabe erhalten.
• Verwenden Sie einen Zuspieler anstelle des Trainers, der den Ball fängt und wirft.
• Verkleinern Sie die Angriffsbereiche, um die erforderliche Präzision zu erhöhen.
• Den Angriff aus dem Aufschlag heraus aufbauen und mit einer Verteidigung angreifen.

• Spieler 1 schlägt einen kontrollierten, leichten Schmetterball zum Mitspieler.
• Der Mitspieler gibt den Ball weiter.
• Mitspieler macht einen Aufbau für sich selbst.
• Mitspieler schlägt wieder zurück.

• Zwei gegen zwei
• Der Trainer bringt den Ball
• Teams spielen Ballwechsel gegeneinander
• Der Verlierer scheidet aus
• Auswechselspieler kommen rein

Zielsetzung:

• Das Ziel ist es, die Elemente zu trennen und Qualität zu liefern.
• Gib den Ball an die gewünschte Stelle weiter.
• Dann geht man in eine Angriffsposition und führt die Schlagtechnik aus.
• Die Vorbereitung auf den Absprung und die Reichweite sind hier entscheidend.

Ausführung:

• Es werden zwei Seiten des Netzes verwendet.
• Spieler 1 steht an einer Seite des Netzes, wirft den Ball hoch und schlägt ihn zu Spieler 2, der in einer Aufschlag-Pass-Position steht.
• Es ist wichtig, beim Schlagen die gewünschte Technik anzuwenden.
• Spieler 2 gibt den Ball an den Trainer weiter.
• Achten Sie auf das Passieren der gewünschten Einstellposition.
• Der Trainer fängt den Ball und wirft ihn sofort in eine perfekte Aufstellung (beginnen Sie mit einem 1m-Set, das eine Spitze enthält).
• Spieler 2 bringt sich in Angriffsposition und greift in einem bestimmten Gebiet an (Bauern als Ziele verwenden).
• Nach dem Angriff begibt sich der Spieler in die Aufschlagposition.
• Nachdem er den Ball geschlagen hat, reiht sich Spieler 1 hinter der Reihe der Passanten/Angreifer ein.

Anpassungen

• Die Angriffsrichtung ist zunächst "nur" rechts oder links.
• Mit fortschreitender Übung kann das Ziel kleiner und genauer werden.
• Der Ball kann auch eingeworfen werden, anstatt von Spieler 1 geschlagen zu werden.
• Geben Sie Spieler 1 eine genauere Aufgabe.
• Verwenden Sie den Verteiler anstelle des Trainers, der den Ball fängt und wirft.
• Verkleinerung der Angriffsbereiche, um die erforderliche Präzision zu erhöhen.
• Aufbau des Angriffs aus dem Aufschlag und Angriff mit Abwehr.