Feldhockeyübungen für die technik dribbeln
Ziel
- Verbesserung der Ballkontrolle und der Präzision beim Torschuss.
- Führen Sie einen Slalom um die Hütchen aus, indem Sie sich zweimal von links nach rechts bewegen.
- Drehen Sie sich nach dem Slalom nach außen.
- Schießen Sie den Ball aufs Tor.
Ausführung
- Der Spieler beginnt mit einem Ball.
- Der Trainer ruft eine Farbe, zum Beispiel ROT.
- Der Spieler dribbelt durch die zwei roten Tore.
- Nach den Toren geht der Spieler durch das weiße Tor.
- Der Spieler spielt den Ball mit einem flachen Schlag aufs Tor.
- Der Spieler beginnt mit dem Ball und führt einen Slalom aus.
- Dribbelt weiter und täuscht bei den Hütchen an.
- Dribbelt um das Hütchen herum.
- Dribbelt in Richtung einer Stange auf dem Boden und hebt den Ball darüber.
- Dribbelt weiter und geht um das Hütchen herum.
- Führt einen Hering-Trick bei den Hütchen aus.
- Schlägt den Ball danach flach aufs Tor.
König des Balls
- Markiere ein Feld oder verwende einen Kreis. Gib jedem einen Ball, außer einem Spieler. Der Spieler ohne Ball versucht, den Ball von jemand anderem zu erobern. Wenn der Ball erobert oder aus dem Feld ist, hilft dieser Spieler beim Erobern der Bälle.
- Stelle alle Spieler mit einem Ball auf einer Linie auf. Lass einen Spieler auf der anderen Seite stehen und "Anne Maria Koekoek" rufen. Die Spieler dürfen laufen, aber der Ball muss still liegen, wenn der Rufer sich umdreht. Liegt der Ball nicht still, geht der Spieler zurück zum Anfang.
- Gib allen Spielern einen Ball. Lass sie durch das Feld treiben und mit dem Ball dribbeln. Rufe "Ja" und lass sie so schnell wie möglich zu einem Reifen oder Kegel treiben. Beginne mit genug Reifen/Kegeln für alle, entferne danach immer einen.
- Stelle alle Spieler mit einem Ball auf einer Linie auf. Lass sie mit dem Ball treiben, während du die Richtung durch Zeigen angibst. Sie müssen nach vorne schauen und nicht nur auf den Ball.
- Gib jedem Spieler einen Ball. Lass sie in einem Feld mit dem Ball treiben. Rufe "Ja" und lass sie gerade zur anderen Seite treiben. Achte darauf, dass sie sich gegenseitig anschauen, um Kollisionen zu vermeiden.
- Bildet zwei Teams und gib allen Spielern einen Ball. Lass sie an der Grundlinie außerhalb des Kreises beginnen. Auf dein Zeichen treiben sie mit dem Ball entlang der Kreislinie. Am Kegel dürfen sie ins Tor schießen.
Ausführung
- Spieler A beginnt mit dem Slalom durch die Kegel und macht dies mit Geschwindigkeit.
- Am Ende erhält er die Anweisung, ob er links oder rechts an den Kegeln vorbeigehen soll und beschleunigt mit dem Ball am Schläger.
- Spieler A richtet den Ball aus und schlägt auf das Tor.
- Er dreht sich um und erhält einen Ball von Spieler B auf der Vorhand.
- Er nimmt den Ball an, richtet ihn erneut aus und schließt ab.
- Sofort wieder umdrehen und einen Ball von Spieler C annehmen, ausrichten und abschließen.
- Die Spieler rotieren von A nach C, von C nach B und von B nach A.
Ausführung
- Der Trainer ruft einen Farbcode, zum Beispiel: WEISS ROT ROT.
- Der Spieler, der zuerst beim Kreis ist, darf als erster schlagen.
- Behalte den Ball im Auge und achte auf deine Laufrichtung.
- Schaue zu deinem Mitspieler, um zu bestimmen, ob du aufs Tor schlagen kannst.
Ausführung
- Der Torwart steht auf seiner Position.
- Platziere zwei Tore aus Hütchen auf der 23-Meter-Linie, links und rechts neben den Torpfosten.
- Spieler Rot startet am Schusskreis und beschleunigt mit dem Ball durch die Tore.
- Nach dem Passieren der Tore spielt Rot den Ball zu Spieler Blau.
- Rot sprintet um ein Hütchen herum, um Druck auf Blau auszuüben oder den Ball abzunehmen.
- Blau nimmt den Ball an, beschleunigt und läuft durch die Tore.
- Wenn Blau durch die Tore ist, darf Rot den Ball nicht mehr abnehmen und kehrt zum Hütchen zurück.
- Blau beschleunigt zur Spitze des Schusskreises und schließt auf das Tor ab.
Ausführung
- Schließe das Training mit einer Spielübung auf einem halben Feld ab.
- Passe die Breite des Feldes an, abhängig von der Größe deines Teams während des Trainings.
Ziel
- Verschiedene technische Formen, um sich aufzuwärmen.
- Der Aufbau kann sowohl einseitig als auch beidseitig sein, abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Bei Punkt A macht der Spieler eine Schleppbewegung und passiert die Hütchen.
- Der Spieler passt zu Punkt B.
- Bei Punkt B nimmt der Spieler den Ball an und dribbelt zu Punkt C.
- Von dort spielt er zum Spieler bei Punkt C.
- Der Spieler bei Punkt C nimmt den Ball an, dreht sich zum Tor und schließt ab.
- Nach dem Abschluss läuft der Spieler dem Ball hinterher.
- Punkt D schließt sich erneut bei Punkt A an.
- Einseitiger oder beidseitiger Aufbau möglich.
- Nutzen Sie die Übung, um den Torhüter warm zu spielen.
- Bei Punkt C kann die Seite gewechselt werden.
- Spielen Sie die Übung von beiden Seiten.
- Beobachten und verbessern Sie verschiedene Techniken der Spieler.
- Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
- Achten Sie darauf, dass sich die Spieler bei Punkt C nicht behindern.
- Alle Bälle werden in die Vorhand der Mitspieler gespielt.
Ausführung
- Abhängig vom Niveau kann das Spielfeld größer oder kleiner angelegt werden. Es kann auch spiegelverkehrt ausgeführt werden, eventuell mit Abschluss auf der Rückhand.
- Der Ball beginnt bei dem roten Spieler. Der weiße Spieler läuft zurück, um sich anzubieten, und erhält den Ball.
- Bei der Annahme beschleunigt der weiße Spieler mit dem Ball zur Seite, wo sich der blaue Spieler positioniert hat.
- Der rote Spieler bildet die Spitze des Dreiecks nach hinten und erhält den Ball.
- Der blaue Spieler läuft tief weg und der weiße Spieler bewegt sich zur Kreisoberseite.
- Der blaue Spieler erhält den Ball und spielt ihn weiter zu dem Spieler an der Kreisoberseite, der ein Tor erzielt.
- Beschleunigung bei der Annahme.
- Nach einer Passaktion folgt eine Laufaktion.
- Halten Sie ein hohes Balltempo.
- Beobachten Sie, was passiert, und antizipieren Sie.
- Suchen Sie Augenkontakt.
- Gegebenenfalls erweitern auf Situationen wie 3 gegen 1, 2 gegen 1 oder 3 gegen 2.
Ausführung
- Spieler 1 beginnt mit dem Ball und läuft zur Grundlinie.
- Dort dreht er sich um und passt den Ball im Lauf zu Spieler 2.
- Spieler 2 bewegt sich in Richtung der 23-Meter-Linie, dreht sich nach rechts und schiebt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 versucht, zur Spitze des Kreises zu laufen, holt den Ball jedoch zurück zur Ionenlinie und passt zu Spieler 4.
- Spieler 4 rennt in Richtung Grundlinie und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Spieler 3 ist nach dem Pass weitergelaufen und nimmt eine Position zwischen der Spitze des Kreises und dem Mittelpunkt ein.
- Von hier aus entscheidet sich Spieler 3 zwischen Abschluss oder einem Pass auf die Spitze.
- Spieler 1 steht bereit für den Tip-In.
- Die Drehrichtung erfolgt in chronologischer Reihenfolge.
Ziel
- Die Fähigkeit kombinieren, mit und ohne Ball zu laufen, sich zu öffnen, zu passen und auf das Tor abzuschließen.
- Mindestens 2 Teilnehmer sind aktiv. Mit einem Torwart ist eine dritte Person aktiv.
- Spieler 1 startet ohne Ball und läuft von Punkt A nach Punkt B.
- Spieler 2 steht an Punkt E und spielt den Ball zu Spieler 1 in den Lauf.
- An Punkt B spielt Spieler 1 den Ball zurück zu Spieler 2 und läuft weiter zu Punkt C.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt C, damit Spieler 1 ihn dort annehmen kann.
- Spieler 1 dreht sich nach innen und läuft zur Spitze des Kreises.
- An Punkt D schließt Spieler 1 auf das Tor ab und läuft die Übung auf der rechten Seite aus.
- Spieler 1 übernimmt die Position von Spieler 2.
- Spieler 2 läuft zu Punkt A und reiht sich hinten ein.
- An Punkt B kann Spieler 1 eine Drehung machen, um seinen Körper zwischen den Ball und den Gegner zu bringen.
- Spieler 2 kann den zweiten Pass in den Lauf zu Spieler 1 zwischen Punkt B und C geben.
- Die Übung kann spiegelbildlich durchgeführt werden.
- Anstatt 1 Spieler an Punkt E können 2 verschiedene Spieler den Pass ausführen.
- Spieler 2 kann den Ball von Punkt E nach Punkt C prallen lassen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Doel
- Het doel van deze training is om door actief aan te bieden jezelf tussen de bal en de verdediger te plaatsen, waardoor je aanspeelbaar bent.
- De speler bij punt B begint met lopen en beweegt in een boog voor de oranje pionnen langs om zich aanspeelbaar aan te bieden.
- De speler bij punt A speelt de inlopende speler aan en loopt om de aangegeven pionnen richting punt B.
- De speler bij punt C loopt met een boog om de oranje pionnen heen, let daarbij op de positie van de speler bij punt B.
- De speler bij punt B speelt de bal naar de speler die van punt C vertrokken is.
- De speler van punt C neemt de bal aan voor de oranje pionnen, dribbelt de cirkel in en rondt af op het doel.
- De speler die afgerond heeft, loopt om de pionnen terug naar punt A.
- Verklein de training door één station weg te halen, zodat er minder spelers nodig zijn.
- Verander de positie van waaruit de speler vertrekt om de aanspeelrichting aan te passen.
- Voeg een extra station bij het doel toe voor een tip-in, let op dat er dan meer spelers nodig zijn.
- Houd de bal dicht bij de stick tijdens het dribbelen om balverlies te voorkomen.
- Maak jezelf breed bij het aanbieden om goed tussen de bal en de verdediger te komen.
- Let op de timing bij het starten met lopen.
- Geef de passes voor de oranje pionnen, zodat er duidelijk voor de man gelopen wordt.