Feldhockeyübungen
Ausführung
- A startet mit dem Ball und passt zu B.
- B nimmt den Ball an und passt zu C.
- C nimmt den Ball an und spielt breit zum durchgelaufenen A.
- A empfängt den Ball, woraufhin eine 3:2-Situation gegen die Verteidiger entsteht.
- Verteidiger starten im Kreis und dürfen herausrücken, sobald C den Ball angenommen hat.
- Angreifer versuchen, auf das große Tor zu schießen.
- Verteidiger punkten im kleinen Tor an der Seitenlinie.
Ausführung
- Paare stehen sich gegenüber mit einem Ball zwischen ihnen.
- Spieler stehen mit den Händen auf dem Rücken.
- Sobald "BALL" gerufen wird, versuchen sie, so schnell wie möglich den Ball zu greifen.
- Derjenige, der den Ball zuerst greift, hat gewonnen.
Ausführung
- Wir spielen ein 3 gegen 3 Spiel, bei dem der Schwerpunkt auf der Kommunikation zwischen Angreifern und Verteidigern liegt.
- Wie positionierst du dich und wie machst du dich für deine Mitspieler frei?
- Spieler A, B und C bilden ein Team.
- Der erste Pass geht zu Spieler B, ab dort beginnt das 3 gegen 3.
- Die Verteidiger setzen den Ball unter Druck und versuchen zu verhindern, dass die Angreifer durch die Mitte des Feldes spielen.
- Sie sorgen dafür, dass die Achse des Feldes gut verteidigt ist.
- Wenn sie den Ball erobern, erzielen sie ein Tor im kleinen Tor an der Seite des Feldes.
Ausführung
- Achten Sie auf: Kurze, präzise Pässe.
- Zweimal berühren: Ballannahme und Pass.
- Der letzte Spieler führt eine Finte aus und schließt auf das Tor ab.
- Nach dem Passieren dem Ball folgen und Position wechseln.
- Bei einem Fehler aussteigen.
Ausführung
- A verlagert den Ball zu B.
- B verlagert den Ball zu C.
- Wenn C den Ball angenommen hat, beginnt das 5 gegen 3.
- Haltet das Tempo hoch.
- Sorgt dafür, dass der Ball immer zurückgespielt werden kann.
- Pässe über die Rückhandseite des Gegners spielen.
- Haltet das Spielfeld breit und lang.
- Kommuniziert miteinander.
- Nutzt In-Out-Bewegungen, um den Ball zu empfangen.
- Schließt die zentrale Achse.
- Blockiert Passwege nach vorne.
- Kommuniziert miteinander.
- Haltet sie außerhalb des Schusskreises.
- Wenn sie in den Schusskreis kommen, setzt den Ball unter Druck.
- Wenn es zu schwierig ist, lasst einen Tackle-Back-Läufer mitmachen.
Ausführung
- Der Spieler beginnt mit einem Ball.
- Der Trainer ruft eine Farbe, zum Beispiel ROT.
- Der Spieler dribbelt durch die zwei roten Tore.
- Nach den Toren geht der Spieler durch das weiße Tor.
- Der Spieler spielt den Ball mit einem flachen Schlag aufs Tor.
- Der Spieler beginnt mit dem Ball und führt einen Slalom aus.
- Dribbelt weiter und täuscht bei den Hütchen an.
- Dribbelt um das Hütchen herum.
- Dribbelt in Richtung einer Stange auf dem Boden und hebt den Ball darüber.
- Dribbelt weiter und geht um das Hütchen herum.
- Führt einen Hering-Trick bei den Hütchen aus.
- Schlägt den Ball danach flach aufs Tor.
Ausführung
- Der Trainer wirft den Ball zur angreifenden Mannschaft (rote Spieler), die gegen 2 Verteidiger angreifen.
- Wenn die Verteidiger den Ball abfangen, versuchen sie, ihre 2 Mitspieler hinter der Linie anzuspielen.
- Wenn dies gelingt, wechseln die Rollen und die 4 Spieler greifen an, um auf das große Tor zu schießen.
- Die 3 Verteidiger versuchen, den Ball gegen das Abprallbrett zu spielen.
- Wenn die Angreifer zu Beginn ein Tor erzielen, wirft der Trainer einen neuen Ball zu den Spielern hinter der Linie und das Spiel geht dort weiter.
- Die Verteidiger müssen die Achse schließen und die Passwege zwischen den Angreifern blockieren.
- Das Ziel ist nicht, den Ball direkt zu erobern, sondern die Angreifer zu begleiten, bis sie einen Fehler machen und der Ball abgefangen werden kann.
König des Balls
- Markiere ein Feld oder verwende einen Kreis. Gib jedem einen Ball, außer einem Spieler. Der Spieler ohne Ball versucht, den Ball von jemand anderem zu erobern. Wenn der Ball erobert oder aus dem Feld ist, hilft dieser Spieler beim Erobern der Bälle.
- Stelle alle Spieler mit einem Ball auf einer Linie auf. Lass einen Spieler auf der anderen Seite stehen und "Anne Maria Koekoek" rufen. Die Spieler dürfen laufen, aber der Ball muss still liegen, wenn der Rufer sich umdreht. Liegt der Ball nicht still, geht der Spieler zurück zum Anfang.
- Gib allen Spielern einen Ball. Lass sie durch das Feld treiben und mit dem Ball dribbeln. Rufe "Ja" und lass sie so schnell wie möglich zu einem Reifen oder Kegel treiben. Beginne mit genug Reifen/Kegeln für alle, entferne danach immer einen.
- Stelle alle Spieler mit einem Ball auf einer Linie auf. Lass sie mit dem Ball treiben, während du die Richtung durch Zeigen angibst. Sie müssen nach vorne schauen und nicht nur auf den Ball.
- Gib jedem Spieler einen Ball. Lass sie in einem Feld mit dem Ball treiben. Rufe "Ja" und lass sie gerade zur anderen Seite treiben. Achte darauf, dass sie sich gegenseitig anschauen, um Kollisionen zu vermeiden.
- Bildet zwei Teams und gib allen Spielern einen Ball. Lass sie an der Grundlinie außerhalb des Kreises beginnen. Auf dein Zeichen treiben sie mit dem Ball entlang der Kreislinie. Am Kegel dürfen sie ins Tor schießen.
Ziel
- Verbesserung der Kondition und des Umschaltspiels.
- Spiele eine 2-gegen-1-Situation durch die Mitte mit einem Schuss auf das Tor aus.
- Bei einem Foul oder Tor folgt ein 3-gegen-3 an der Seite in Richtung Mittellinie.
- Ein Guardpass ist hierbei verpflichtend.
- Es stehen 10 Sekunden zur Verfügung, um in der 2-gegen-1-Situation einen Schuss zu kreieren.
- Es stehen 10 Sekunden für das 3-gegen-3 zur Verfügung.
- Bei einem Guardpass im 3-gegen-3 beginnt bereits die neue 2-gegen-1-Situation.
Ausführung
- Spieler A beginnt mit dem Slalom durch die Kegel und macht dies mit Geschwindigkeit.
- Am Ende erhält er die Anweisung, ob er links oder rechts an den Kegeln vorbeigehen soll und beschleunigt mit dem Ball am Schläger.
- Spieler A richtet den Ball aus und schlägt auf das Tor.
- Er dreht sich um und erhält einen Ball von Spieler B auf der Vorhand.
- Er nimmt den Ball an, richtet ihn erneut aus und schließt ab.
- Sofort wieder umdrehen und einen Ball von Spieler C annehmen, ausrichten und abschließen.
- Die Spieler rotieren von A nach C, von C nach B und von B nach A.
Ausführung
- Die Bälle beginnen bei Spieler 1.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball an; in diesem Moment dürfen die vier Spieler um Spieler 2 Druck ausüben.
- Spieler 2 muss einen Weg finden und versuchen, einen Pass zu einem Mitspieler von Orange zu geben.
- Wenn Spieler 2 den Pass geben kann, greift Orange in einer 4-gegen-4-Situation an.
- Wenn Weiß den Ball abfängt, greift Weiß in einer 4-gegen-4-Situation an.
Ausführung
- A startet mit dem Ball und gibt einen harten, gezielten Push oder Flats zu B.
- B empfängt den Ball und spielt ihn zurück zu dem durchgelaufenen A.
- A gibt einen harten, gezielten Push zu C.
- Der Ball kann direkt auf den Schläger von C gespielt werden oder als Tippball, sodass C mit einem Tip-In punkten kann.
- Führe die Übung auf beiden Seiten des Feldes aus.
