Feldhockeyübungen
- A ist bereit, den Ball zu spielen.
- B kommt auf den Ball zugelaufen.
- A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball an.
- A rennt weiter, um den Ball von B zurückzubekommen.
- A nimmt den Ball im Vorbeigehen an.
- Er berührt den Ball also nur zweimal.
- A erhält den Ball wieder, B läuft in die Tiefe und bekommt den Ball von A zurück.
- A berührt den Ball ebenfalls zweimal, nimmt ihn an und spielt weiter.
- B nimmt den Ball in die Hand, läuft in den Kreis und umrundet das Tor.
- Führen Sie die Übung auf beiden Seiten durch.
- Wenn es gut läuft, stellen Sie einen Verteidiger dazwischen, um Druck auf den Ball auszuüben, und wenn sie ihn abfangen, können sie das kleine Tor auf ihrer Seite erzielen.
- Ein 5 gegen 3.
- A spielt den Ball zu B, B spielt den Ball zu C.
- Wenn C den Ball erhalten hat, beginnt das 5-a-side-Spiel.
- Tipps für Angreifer:
- Tempo halten.
- Gib den Ball immer zurück.
- Pass über die Rückhandseite des Gegners.
- Halten Sie das Feld weit und lang.
- Kommunizieren Sie miteinander.
- Verwenden Sie in-out, um den Ball zu empfangen.
- Tipps Verteidiger:
- Schließen Sie den Schacht.
- Schließen Sie die Passwege nach vorne. (stellen Sie sicher, dass sie immer wieder rückwärts spielen müssen)
- Kommunizieren Sie miteinander.
- Halten Sie sie außerhalb des Kreises. (wenn sie den Kreis betreten, wird Druck auf den Ball ausgeübt)
- Wenn es für die Verteidiger zu schwierig ist, lassen Sie einen Tackle-Back-Runner mitmachen.
- A beginnt mit dem Ball.
- B läuft auf A zu.
- A gibt einen harten Winkelpass an B.
- B nimmt den Ball mit einem Heber auf und nimmt ihn mit.
- B spielt einen langen Ball zu C, der bereit ist, ihn anzunehmen, und den Ball sofort in den Rückraum spielen kann.
- C erhält den Ball und beschleunigt über die hintere Linie, um einen 90-Grad-Pass zu A zu spielen, der in den vorderen Kreis gelaufen ist.
- Richten Sie die Übung auf 2 Seiten ein.
- Ballbesitz, beginnend mit 4 Mannschaften, dann Erweiterung des Feldes auf 2 Mannschaften
- Tipps:
- Pass über die Rückhandseite des Gegners und in die Vorhand deines Mitspielers.
- Manndeckung, wenn er nicht im Ballbesitz ist.
- Kommunikation mit Ihren Teamkollegen.
- Fangen eines Gegners mit seinem 2.
- Faul 3 zu 1
- Tipps für Angreifer:
- Hohe Passgeschwindigkeit.
- Schauen Sie, wohin Sie spielen.
- Spielen Sie einen leichten Ball.
- Tipp-Verteidiger:
- Schließen Sie die Rückhandseite.
- Er steht zwischen den Passlinien.
- Warten auf Fehler der Gegner.
- Üben Sie den Angriff auf Strafecken.
- Zwei verschiedene Übungen.
- Übung 1:
- Einer gegen einen.
- Sorgen Sie dafür, dass Sie standhaft bleiben.
- Lass den Ball die Arbeit machen.
- Handlungen üben.
- Ich versuche, über die Rückhandseite zu gehen. (als Angreifer)
- Schließen Sie die Rückhandseite. (als Verteidiger)
- Übung 2:
- Üben von Skipässen.
- Sie fahren Slalom zwischen den Kegeln.
- Der Trainer ruft Rückhand oder Vorhand.
- Du machst einen Heber mit der Rückhand oder der Vorhand und beendest ihn dann im Tor.
- 2 Übungen in 1
- Übung 1:
- One Touch Scoring.
- A läuft auf das Tor zu und erhält den Ball von B, der ihn hart auf das Tor schießt.
- A kippt den Ball mit einer einzigen Berührung ins Tor.
- A dreht sich gleichzeitig um und erhält den Ball von C, der ihn ebenfalls hart in Richtung Tor flachlegt.
- A kippt den Ball mit einer einzigen Berührung ins Tor.
- Übung 2:
- Spielen Sie ein Spiel 3 gegen 3 gegeneinander.
- Tipps für Angreifer:
- Mach das Feld groß, wenn du den Ball hast.
- Bilden Sie Dreiecke, um sich gegenseitig leicht zu erreichen.
- Über die Rückhandseite des Gegners.
- Benutzen Sie den Liftpass.
- Sorgen Sie dafür, dass der Ball immer zurückgespielt werden kann.
- Tipps für die Verteidiger
- Alle stehen hinter dem Ball
- Schieben Sie sie zu Ihrer Vorhandseite. (Überlegen Sie, wie Sie stehen sollten)
- Versuchen Sie, sie zu verdoppeln und zu fangen.
- Du kannst den Ball immer zurückspielen.
- Gruppenbildung mit kleinen Teams.
- Streben Sie nach Kommunikation.
- Miteinander reden und es wagen, sich gegenseitig an die richtige Stelle zu setzen.
- Angriff von der linken Seite.
- A spielt den Ball zurück zu B.
- B gibt den Ball an C weiter.
- Wenn C den Ball angenommen hat, beginnt das 3:1. ( mit Tackle Back Runner )
- Von da an darf der Tackle-Back-Runner auch laufen und dem Verteidiger helfen.
- A spielt den Ball zu B.
- B erhält den Ball und gibt ihn an A zurück.
- A läuft mit dem Ball auf, B bietet sich weit an und bekommt den Ball von A.
- B erhält den Ball von A. B erhält den Ball mit offenem Visier, stellt ihn auf und spielt ihn zum Tor.
- B läuft geradeaus und bekommt den Ball von C.
- B versucht, den Ball mit einem Schlag ins Tor zu befördern. (eine Berührung)
- A beginnt mit dem Ball und nimmt Blickkontakt mit B auf.
- B läuft nach innen und erhält einen harten, gezielten Pass von A.
- B nimmt den Ball mit einer Hebebewegung auf, kontrolliert ihn und beschleunigt in Richtung Kreis.
- B nimmt den Ball mit einer Hebebewegung auf, kontrolliert ihn und beschleunigt in Richtung Kreis.
- C läuft hinein und lenkt den Ball von B ins Tor.
- D beginnt mit dem Ball und spielt einen gezielten Pass zu E.
- D erhält den Ball, so dass er um den Ball herumlaufen und sofort mit einem Schlag abschließen kann.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Die erste Gruppe spielt Ballbesitz mit dem Ziel, miteinander zu kommunizieren.
- Die zweite Gruppe wird die Übung am Ziel durchführen.
- A beginnt mit dem Ball, der den Ball hart vom Kreis gegen die dort befindliche Abprallplatte schießt.
- Die Angreifer werden versuchen, den Ball zu spielen.
- Die Verteidiger werden versuchen, den Ball außerhalb des Kreises zu bekommen. (vorzugsweise auf der Außenseite)
