Feldhockeyübungen
Teamszusammenstellung
- Erstelle 3 gleich große Teams.
- Team 1: Verteidiger im Kreis.
- Team 2: Angreifer im Kreis.
- Team 3: Spieler außerhalb des Kreises als "Schüssel".
- Die "Schüssel" spielt den Ball schnell herum und sucht nach einer Möglichkeit, die Angreifer im Kreis anzuspielen.
- Um den Ball zu empfangen, muss die "Schüssel" vorausschauen und wissen, wo sich die Angreifer befinden oder hinbewegen werden.
- Nachdem ein Angreifer den Ball empfangen hat, spielt er ihn zurück zur "Schüssel" und darf in den Kreis eindringen, um zu punkten.
- Die übrigen Spieler der "Schüssel" nehmen nicht an dem Angriff teil, können den Ball jedoch zurückerhalten, woraufhin das Spiel von vorne beginnt.
- Ein Verteidiger darf den Kreis verlassen, um Druck auf die "Schüssel" auszuüben.
- Die übrigen Verteidiger bleiben im Kreis.
- Die Angreifer dürfen den Kreis nicht verlassen.
- Wenn die Verteidiger den Ball erobern, dürfen sie in eines der beiden Tore an der Seite punkten.
Aufbau
- 4 Verteidiger spielen den Ball im Trichter ohne Druck herum.
- 2 Mittelfeldspieler und 3 Angreifer sind positioniert.
- 3 Verteidiger der gegnerischen Mannschaft und ein Torwart stehen im Kreis.
- Die 2 Mittelfeldspieler bieten sich aus der Achse beim Verteidiger an, zu dem der Ball gespielt wird.
- Wer nicht angespielt wird, bewegt sich zur Linie und kehrt dann zur Achse zurück.
- Vermeiden Sie das Anbieten auf der langen Passlinie.
- Bei einem Pass öffnen und dann den hängenden Stürmer oder den Flügelstürmer anspielen.
- Nach dem Abspielen in der Verteidigungsposition weiter anbieten.
- Die 2 Flügelstürmer bieten sich an der 23-Meter-Linie an.
- Der hängende Stürmer positioniert sich am Kopf des Kreises im Angriff.
- Der Flügelstürmer auf der Hilfsseite sucht eine Scoring-Position am zweiten Pfosten.
Ausführung
- Beginnen Sie ohne Ball und führen Sie die Übungen aus, um Schnelligkeit und Wendigkeit zu verbessern.
- Wiederholen Sie die Übungen mit Ball, um dieselben Fähigkeiten unter Druck zu testen.
Anweisungen
- A beginnt mit dem Ball und gibt einen Push-Pass zu B.
- B nimmt den Ball an und sieht, dass C in die Tiefe läuft.
- B gibt einen Push-Pass zu C.
- C nimmt den Ball an und schießt mit einem Flachschuss auf das Tor.
- A beginnt mit dem Ball und dribbelt um den Hütchen herum.
- Ab diesem Moment darf der Verteidiger versuchen, den Ball von A zu erobern.
- A und B wollen zusammen im Tor punkten.
- Versuchen Sie, dass sie einen Tiefenpass laufen und geben.
- Lassen Sie sie es zuerst einige Male versuchen und erklären Sie dann, was Sie als Trainer sehen möchten.
Ausführung
- Spieler A beginnt mit dem Ball und passt zu Spieler B.
- Spieler B empfängt den Ball und passt zu Spieler C.
- Spieler C empfängt den Ball und spielt ihn in die Tiefe zu dem durchgelaufenen Spieler A.
- Spieler A empfängt den Ball und ab hier beginnt eine 3-gegen-2-Situation.
- Denk an die Schusspositionen im Kreis und haltet Augenkontakt miteinander.
- Für die Verteidiger ist Kommunikation entscheidend; sorgt dafür, dass sie hörbar miteinander über ihre Positionen kommunizieren.
Ausführung
- Schließe das Training mit einer Spielübung auf einem halben Feld ab.
- Passe die Breite des Feldes an, abhängig von der Größe deines Teams während des Trainings.
Ausführung
- Auf einem Viertelfeld werden mehrere Übungen aufgebaut.
- Die Spieler können direkt hintereinander starten.
- Übungen variieren von Slalom, Täuschung, Heringtrick bis zu einem Lupfer.
- Ziel ist es, sich während des Aufwärmens auf alle Techniken zu konzentrieren.
Ziel
- Sowohl physisch als auch technisch aufwärmen als Vorbereitung auf das Training.
- Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt. Es können mehrere Gruppen aufgestellt werden, damit die Übung weiterhin funktioniert.
- Spieler 1 beginnen mit dem Ball und spielen diesen zu Spieler 2. Anschließend wechseln sie die Position.
- Spieler 2 spielen den Ball zurück zu Spieler 1 und wechseln ebenfalls die Position.
- Variieren in der Art des Passens (Schlagen, Pushen, Flachpass).
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter laufen muss.
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter schlagen muss.
- Beide Abstände vergrößern.
- Geschwindigkeit erhöhen.
- Innerhalb der Zeit so viele erfolgreiche Pässe wie möglich abliefern.
- Tief sitzen für gute Kontrolle.
- Schläger bereits am Boden bei der Ballannahme.
- Ball auf die Vorhandseite zuspielen.
- Beim Ballannahme stehen bleiben.
Ziel
- Das Suchen der Flügel anstatt den Ball durch die Mitte des Spielfeldes zu schlagen.
- Teams suchen nach Lösungen und neigen dazu, das Spiel zu verlagern.
- Der Prozentsatz des Ballbesitzes erhöht sich dadurch.
- Es werden zwei Teams gebildet, abhängig von der Anzahl der verfügbaren Spieler.
- In der Mitte des Spielfeldes steht ein Quadrat oder Rechteck, durch das weder Ball noch Spieler hindurch dürfen.
- Passen Sie die Größe des Quadrats oder Rechtecks an, um den Schwierigkeitsgrad zu verändern. Je größer dieses Feld, desto schwieriger wird es.
- Man kann vereinbaren, dass Spieler durch das Feld laufen dürfen, aber der Ball nicht hindurch darf.
- Achten Sie darauf, dass keine Gegenstände im Feld liegen und verwenden Sie flache Hütchen, um Stolpern zu vermeiden.
- Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern kann man mit einem 'Chamäleon' spielen. Dieser Spieler macht jedes Mal beim angreifenden Team mit und wechselt somit ständig die Rolle.
- Legen Sie Bälle an die Seiten des Feldes, sodass, wenn ein Ball aus ist, sofort ein neuer Ball geholt werden kann, um weiterzuspielen.
- Gehen Sie als Trainer ins Feld in die Mitte und coachen Sie beide Teams.
Ausführung
- Die Spieler stehen mit den Rücken zueinander.
- In einem Abstand von 10 Metern zu jedem Spieler steht ein Hütchen mit einem Ball darauf.
- Beim Pfeifsignal oder "START!" rennen die Spieler zum Hütchen.
- Sie nehmen beide den Ball, rennen zurück zueinander und übergeben sich gegenseitig den Ball.
- Anschließend laufen die Spieler mit dem neuen Ball zum Hütchen und legen den Ball darauf.
- Sie laufen beide wieder zurück zur Mitte und enden mit den Rücken zueinander.
- Optional in Staffelform oder mehrmals hintereinander durchzuführen.
Ziel
- Spielern zeigen, dass es wichtig ist, sich vor dem Gegenspieler freizulaufen und den Ball schnell weiterzuspielen, um einen Angriff erfolgreich zu gestalten.
Ausführung
- Es gibt einen Kegel mehr als die Anzahl der Spieler.
- Nach dem Passen des Balls läufst du zum freien Kegel.
