Feldhockeyübungen
Ziel
- Verschiedene technische Formen, um sich aufzuwärmen.
- Der Aufbau kann sowohl einseitig als auch beidseitig sein, abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Bei Punkt A macht der Spieler eine Schleppbewegung und passiert die Hütchen.
- Der Spieler passt zu Punkt B.
- Bei Punkt B nimmt der Spieler den Ball an und dribbelt zu Punkt C.
- Von dort spielt er zum Spieler bei Punkt C.
- Der Spieler bei Punkt C nimmt den Ball an, dreht sich zum Tor und schließt ab.
- Nach dem Abschluss läuft der Spieler dem Ball hinterher.
- Punkt D schließt sich erneut bei Punkt A an.
- Einseitiger oder beidseitiger Aufbau möglich.
- Nutzen Sie die Übung, um den Torhüter warm zu spielen.
- Bei Punkt C kann die Seite gewechselt werden.
- Spielen Sie die Übung von beiden Seiten.
- Beobachten und verbessern Sie verschiedene Techniken der Spieler.
- Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
- Achten Sie darauf, dass sich die Spieler bei Punkt C nicht behindern.
- Alle Bälle werden in die Vorhand der Mitspieler gespielt.
Beschreibung
- Spieler A spielt den Ball zu Spieler B.
- Spieler A läuft tief zum ersten Hütchen (Laufweg).
- Spieler B passt zurück zu Spieler A und bewegt sich schnell Richtung Kreis (kurze schnelle Aktion).
- Spieler A spielt den Ball zurück zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball auf der Vorhand an und dreht sich über die Rückhand des Gegners (Hütchen) weg.
- Spieler C sprintet Richtung Kreisoberseite (Timing).
- Spieler B passt zu Spieler C, eventuell mit einem Rückhand-Sweep-Pass.
- Spieler C nimmt den Ball an, bringt ihn in den Kreis und schließt ab.
- Führe zwei Aktionen aus, halte den Ball unter Kontrolle und schließe ab.
Ziel
- Als Angriff: Erzielung von Erträgen aus dem Angriff.
- Als Verteidigung: Cleveres Herausverteidigen.
- Das Spielfeld ist auf die gestrichelte Linie begrenzt.
- Die Angreifer nehmen den Ball irgendwo auf der gestrichelten Linie und versuchen zu punkten.
- Die Verteidiger versuchen, den Ball über die Außenseite herauszuspielen.
- Die Angreifer erzielen 3 Punkte bei einem Tor, 2 Punkte bei einer erzwungenen Strafecke und 1 Punkt bei einer guten Torchance.
- Die Verteidiger erhalten 3 Punkte, wenn sie den Ball durch das Spielen zwischen den Kegeln herausspielen, 2 Punkte bei einem Freischlag und 1 Punkt, wenn der Ball über die Seitenlinie geht.
- Passen Sie die Größe der Teams basierend auf der Anzahl der verfügbaren Spieler an.
- Spielen Sie mit einem Team an der Seite und wechseln Sie alle 2 bis 3 Minuten, um Ruhe und Beratung zu erleichtern.
- Machen Sie die Kegel für die Verteidiger kleiner.
- Verwenden Sie einen 'Chamäleon', um den Angreifern eine Überzahl zu geben, wenn das Erzielen von Toren schwierig ist.
- Stellen Sie sicher, dass klar ist, wer welchen Gegner deckt.
- Verteidiger sollten tief bleiben und Fouls vermeiden.
- Angreifer sollten aktiv nach einem Fuß suchen.
- Suchen Sie als Angreifer die Rückhand des Gegners; ein Angriff über rechts ist oft einfacher.
- Verteidiger sollten helfen, wenn ihr direkter Gegner nicht aktiv ist.
Ausführung
- Spieler A umgeht die Hütchen.
- Spieler A gibt einen harten und präzisen Pass zu Spieler B.
- Spieler A entfernt sich von Spieler B.
- Spieler B passt zurück zu Spieler A, der den Ball im Lauf annimmt.
- Spieler A bringt den Ball in den Kreis und schließt ab.
- Sorge für schnelle, harte und präzise Pässe.
- Nimm den Ball im Lauf an.
- Behalte die Geschwindigkeit während der Übung bei.
- Optional: Füge einen Verteidiger im Kreis hinzu für zusätzliche Herausforderung.
Ausführung
- Spieler A beginnt mit dem Ball und passt zu Spieler B.
- Spieler B passt den Ball zurück zu Spieler A.
- Spieler A nimmt den Ball offen an und spielt zu Spieler C.
- Spieler B läuft weiter und erhält den Ball breit von Spieler C.
- Ab diesem Punkt ist es eine 3-gegen-2-Situation: Spieler B, C und D gegen die zwei Verteidiger.
- Wenn die Verteidiger den Ball abfangen, punkten sie am kleinen Tor an der Seite.
Ziel
- Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Annehmen im Lauf und aus dem Stand.
- Der Spieler bei A spielt den Ball geradeaus zum Spieler bei B.
- Der Spieler bei B spielt den Ball zum Spieler bei C und läuft in Richtung Punkt A.
- Der Spieler bei C empfängt den Ball an Punkt D und spielt ihn weiter zu Punkt A.
- Zum Durchwechseln läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.
- Es kann in Bezug auf den Schlag variiert werden (Schlag, Push, Flats).
- Die Entfernungen können angepasst werden, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren.
- Hütchen können platziert werden, um zwischendurch für mehr Präzision zu spielen.
- Bei kleineren Hütchen wird der Schwierigkeitsgrad größer.
- Der Ball von C nach D kann geklatscht werden.
- Der Ball von D nach A kann geklatscht werden.
- Punkt C kann auf die andere Seite für Rückhand- und Vorhand-Variationen platziert werden.
- Bei einer 90-Grad-Anordnung der Punkte B und C kann die Übung aus einem anderen Winkel durchgeführt werden.
- Verschiedene Situationen können eingerichtet werden, um die Übung zu variieren: Standard, gespiegelt, 90-Grad-Anordnung.
- Achten Sie als Trainer auf die verschiedenen Techniken der Spieler.
- Tief sitzen bei der Annahme.
- Beim Spielen des Balls von C nach D darf der Ball nicht zu weit in Richtung A durchschießen.
- Der Spieler von B muss den Ball im rechten Winkel annehmen.
- Wo möglich, auf die Vorhand anspielen.
- Bereit sein, einen Ball anzunehmen (tief am Boden, Schläger am Boden).
Ausführung
- Bälle beginnen beim ersten Hütchen.
- Der erste Spieler passt den Ball im Lauf zum zweiten Hütchen.
- Der zweite Spieler schiebt den Ball durch die Hütchen zum dritten Spieler.
- Der dritte Spieler läuft auf den Ball zu und setzt seinen Weg fort.
- Anschließend schiebt er den Ball im Lauf zum vierten Spieler.
- Der vierte Spieler läuft um die Hütchen herum und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Der fünfte Spieler ist zur Spitze des Kreises gelaufen, um den Ball direkt ins Tor zu schießen.
Ausführung
- Abhängig vom Niveau kann das Spielfeld größer oder kleiner angelegt werden. Es kann auch spiegelverkehrt ausgeführt werden, eventuell mit Abschluss auf der Rückhand.
- Der Ball beginnt bei dem roten Spieler. Der weiße Spieler läuft zurück, um sich anzubieten, und erhält den Ball.
- Bei der Annahme beschleunigt der weiße Spieler mit dem Ball zur Seite, wo sich der blaue Spieler positioniert hat.
- Der rote Spieler bildet die Spitze des Dreiecks nach hinten und erhält den Ball.
- Der blaue Spieler läuft tief weg und der weiße Spieler bewegt sich zur Kreisoberseite.
- Der blaue Spieler erhält den Ball und spielt ihn weiter zu dem Spieler an der Kreisoberseite, der ein Tor erzielt.
- Beschleunigung bei der Annahme.
- Nach einer Passaktion folgt eine Laufaktion.
- Halten Sie ein hohes Balltempo.
- Beobachten Sie, was passiert, und antizipieren Sie.
- Suchen Sie Augenkontakt.
- Gegebenenfalls erweitern auf Situationen wie 3 gegen 1, 2 gegen 1 oder 3 gegen 2.
Ausführung
- Spieler 1 beginnt mit dem Ball und läuft zur Grundlinie.
- Dort dreht er sich um und passt den Ball im Lauf zu Spieler 2.
- Spieler 2 bewegt sich in Richtung der 23-Meter-Linie, dreht sich nach rechts und schiebt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 versucht, zur Spitze des Kreises zu laufen, holt den Ball jedoch zurück zur Ionenlinie und passt zu Spieler 4.
- Spieler 4 rennt in Richtung Grundlinie und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Spieler 3 ist nach dem Pass weitergelaufen und nimmt eine Position zwischen der Spitze des Kreises und dem Mittelpunkt ein.
- Von hier aus entscheidet sich Spieler 3 zwischen Abschluss oder einem Pass auf die Spitze.
- Spieler 1 steht bereit für den Tip-In.
- Die Drehrichtung erfolgt in chronologischer Reihenfolge.
Ziel
- Die Fähigkeit kombinieren, mit und ohne Ball zu laufen, sich zu öffnen, zu passen und auf das Tor abzuschließen.
- Mindestens 2 Teilnehmer sind aktiv. Mit einem Torwart ist eine dritte Person aktiv.
- Spieler 1 startet ohne Ball und läuft von Punkt A nach Punkt B.
- Spieler 2 steht an Punkt E und spielt den Ball zu Spieler 1 in den Lauf.
- An Punkt B spielt Spieler 1 den Ball zurück zu Spieler 2 und läuft weiter zu Punkt C.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt C, damit Spieler 1 ihn dort annehmen kann.
- Spieler 1 dreht sich nach innen und läuft zur Spitze des Kreises.
- An Punkt D schließt Spieler 1 auf das Tor ab und läuft die Übung auf der rechten Seite aus.
- Spieler 1 übernimmt die Position von Spieler 2.
- Spieler 2 läuft zu Punkt A und reiht sich hinten ein.
- An Punkt B kann Spieler 1 eine Drehung machen, um seinen Körper zwischen den Ball und den Gegner zu bringen.
- Spieler 2 kann den zweiten Pass in den Lauf zu Spieler 1 zwischen Punkt B und C geben.
- Die Übung kann spiegelbildlich durchgeführt werden.
- Anstatt 1 Spieler an Punkt E können 2 verschiedene Spieler den Pass ausführen.
- Spieler 2 kann den Ball von Punkt E nach Punkt C prallen lassen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Doel
- Het doel van deze training is om door actief aan te bieden jezelf tussen de bal en de verdediger te plaatsen, waardoor je aanspeelbaar bent.
- De speler bij punt B begint met lopen en beweegt in een boog voor de oranje pionnen langs om zich aanspeelbaar aan te bieden.
- De speler bij punt A speelt de inlopende speler aan en loopt om de aangegeven pionnen richting punt B.
- De speler bij punt C loopt met een boog om de oranje pionnen heen, let daarbij op de positie van de speler bij punt B.
- De speler bij punt B speelt de bal naar de speler die van punt C vertrokken is.
- De speler van punt C neemt de bal aan voor de oranje pionnen, dribbelt de cirkel in en rondt af op het doel.
- De speler die afgerond heeft, loopt om de pionnen terug naar punt A.
- Verklein de training door één station weg te halen, zodat er minder spelers nodig zijn.
- Verander de positie van waaruit de speler vertrekt om de aanspeelrichting aan te passen.
- Voeg een extra station bij het doel toe voor een tip-in, let op dat er dan meer spelers nodig zijn.
- Houd de bal dicht bij de stick tijdens het dribbelen om balverlies te voorkomen.
- Maak jezelf breed bij het aanbieden om goed tussen de bal en de verdediger te komen.
- Let op de timing bij het starten met lopen.
- Geef de passes voor de oranje pionnen, zodat er duidelijk voor de man gelopen wordt.
- V1:
- Blau spielt den Ball auf Rot
- Rot nimmt den Ball aus der Bewegung mit und passt Weiß auf die Vorhand.
- Weiß läuft in den Kreis und Schlenzt (Später Schlag/ Schrubber)
- V2:
- Blau spielt den Ball auf Rot
- Rot nimmt den Ball aus der Bewegung mit und passt Weiß auf die Vorhand in den Lauf.
- Weiß läuft in den Kreis und Schlenzt (Später Schlag/ Schrubber)
