Feldhockeyübungen
- Weiß legt den Ball Quer zu Blau und läuft Diagonal
- Blau legt den Ball auf die kleine Rückhand von Weiß und läuft Diagonal
- Blau nimmt den Ball mit der hängenden Rückhand und leitet ihn an Weiß weiter
- Weiß schließt aufs Tor ab
- Weiß hebt den Ball über die Hütchenreihe und bleibt dabei mit dem Schläger am Ball
- Blau läuft an um den Ball von Weiß gedopst in den Lauf zu bekommen
- Blau nimmt den Ball und schließt auf das Tor ab
- Das gespiegelte auf Rots Seite
- Weiß spielt den Ball in den Kreis zu Blau (Blau Angrifsrecht)
- Rot verteidigt das Tor
- Mannschaft die Weiß den Ball zuspielt darf Tor erzielen
- Toraus > Freier Pass von Grundlinie zu Weiß von gegnerischen Mannschaft
- Mann draft so oft zu Weiß spielen wie man möchte
- Blau
- Rückhand vorwärts
- Rot
- Rückhand vorwärts / Rückwärts
- Aufwärmprogramm - Laufen und Sprünge
- 10 min laufen
- -> Halbes Feld
- -> Slalom und Überspringen
- Auswärmprogramm - Laufen und Sprüge
- 10 min laufen -> Halbes Feld -> slalom und überspringen
- Sprünge und Sprints
- 2x links / 2x Rechts plus 10m sprint
- 2 x Linkts / rechts mit Schläger mit 15m Sprint
- 5 min freies Spiel mit ball
- 5 3er einspiel
- 5 x Langsam
- 5 x Geschwindigkeit steigern
- 5 x Entfernung steigern
- 5x mit Rechtskurve
- vorwärtes rückwärts / mit
- 12 Sprints.
- 50m Sprint -> traprunde zum ausgangs punkt
- 60m
- 70m
- 80m
- 3x
- Kombination Abwehrblock / Konter 2 vs 1
- A Startet mit offener / Frontaler Ballführung
- B läuft entgegen, mit dem Abwehrblock drückt den Ball nach aussen mit Kontrolle
- C läuft für einen offensiven pass -> Annahme Rückhand, oder umlaufen mit der vorhand und dann Hundekurve
- B läuft nach für den TS
- Wenn das Anspiel unter Druck steht.
- Anspiel von A zu B -> 1 -> schrubber / durckpass
- A / C / D / E Veränderung der Position
- Pass von B -> A
- Pass von A -> E oder C
- Blauer und roter Spieler passen sich jeweils ihren Ball zu.
- Der blaue Spieler dreht sich um und schließt entweder mit einem Schlag oder der argentinischen Rückhand so schnell wie möglich ab.
- Währenddessen nimmt der rote Spieler seinen Ball und sucht sich einen der zwei Channels rechts/links aus.
- Dort versucht er so schnell wie möglich in den Schusskreis zu kommen und aufs Tor zu schießen.
- Der blaue Spieler versucht ihn nach seinem Torschuss noch vor dem Kreis zu verteidigen.
- Locker Laufen - A
- Sprint - B
Start:
- A -> 3/4 Feld
- B -> 1/4 Feld
- A -> 3/4 Feld
- B -> 1/4 Feld
- A -> 2/4 Feld
- B -> 2/4 Feld
- A -> 2/4 Feld
- B -> 2/4 Feld
- A -> 1/4 Feld
- B -> 3/4 Feld
- A -> 1/4 Feld
- B -> 3/4 Feld
