Feldhockeyübungen für die technik position spielen
Letzte Aktualisierung: januar 2026
- V1 spielt den Ball zu V2
- A, B, C werden das Pressing gemeinsam durchführen und dafür sorgen, dass V2 den Ball unkontrolliert Richtung Tor spielen muss und D diesen abfangen kann
- A sorgt dafür, dass der Ball nicht zurück zu V1 oder V3 gespielt werden kann
- B täuscht den Ball an und übt von der Seite Druck auf V2 aus.
- C steht weiter hinten, so dass kein Ball zu V4
- E erhöht den Druck auf M1 um keine Anspiel zuzulassen
- Wenn sie den Ball erobert haben, Konter Situation ausspielen
- 2 Mannschaften
- 1 Torwart
- 1 großes Tor
- 2x kleine Tore mit Kegeln
- Die Mannschaft, die den Ball durch eines der kleinen Tore spielt, darf auf das große Tor schießen. Die andere Mannschaft muss sofort verteidigen.
- Kommt die verteidigende Mannschaft in Ballbesitz, darf sie versuchen, durch 1 der kleinen Tore zu spielen und so zur angreifenden Mannschaft zu werden.
- Der Torwart steht im großen Tor und gehört zu keiner der beiden Mannschaften.
Party mit vier Toren.
- Der Trainer bildet zwei gleiche Mannschaften.
- Jede Mannschaft verteidigt zwei Tore.
- Es ist erlaubt, hinter dem Tor Hockey zu spielen, aber es darf nur vor dem Tor geschossen werden.
Wichtige Punkte:
- Spielt mit der 3-Sekunden-Regel; nehmt den Ball nach einem Foul schnell zurück. Wenn dies länger als 3 Sekunden dauert, gibt es einen Freistoß für den Gegner.
- Wenn es auf einer Seite des Spielfelds zu eng ist, den Ball mit Tempo auf die andere Seite bringen, wo mehr Platz ist.
Party mit vier Toren.
- Der Trainer bildet zwei gleiche Mannschaften.
- Jede Mannschaft verteidigt zwei Tore.
- Es ist erlaubt, hinter dem Tor Hockey zu spielen, aber es darf nur vor dem Tor geschossen werden.
Wichtige Punkte:
- Spielt mit der 3-Sekunden-Regel; nehmt den Ball nach einem Foul schnell zurück. Wenn dies länger als 3 Sekunden dauert, gibt es einen Freistoß für den Gegner.
- Wenn es auf einer Seite des Spielfelds zu eng ist, den Ball mit Tempo auf die andere Seite bringen, wo mehr Platz ist.
- Der Ball beginnt bei dem Spieler auf 1.
- Der Spieler auf Platz 1 wählt eines der drei Tore aus und will hindurchlaufen.
- Der Verteidiger auf 2 kann ein Tor schließen, indem er sich in das Tor stellt.
- Folglich muss Spieler 1 Entscheidungen treffen, um in ein offenes Tor zu gehen.
- Wenn Spieler 1 durch ein Tor geht, macht er das Gleiche bei der zweiten Hütchenreihe, nimmt der Verteidiger den Ball weg? Dann darf er den Kurs selbst absolvieren.
- Wenn Sie die beiden Torreihen durchlaufen haben, können Sie das Ziel erreichen.
- Teilen Sie Ihr Team in 3 3er-Teams ein.
- Sie spielen 3 gegen 3.
- Eine Mannschaft will ein Tor erzielen, indem sie den Ball gegen die Reifen spielt.
- Wenn du das Tempo des Balls hoch hältst, kannst du die Verteidiger umspielen.
- Die Verteidiger wollen den Ball durch eines der blauen Tore schießen.
- Wenn die Angreifer gegen den Reifen spielen, wechseln sie mit der an der Seite stehenden Mannschaft, die Verteidiger bleiben stehen.
- Wenn die Verteidiger durch das Tor spielen, gehen die Verteidiger raus und die Angreifer werden zu Verteidigern und die neue Mannschaft beginnt mit dem Angriff.
- Wenn du zu viele Spieler hast, kannst du die offensive Strafecke üben.
- Die roten Spieler sind Angreifer. Sie werden ein 3 gegen 2 auf das große Tor spielen.
- Das 3 gegen 2 beginnt damit, die Verteidiger anzuspielen und den Ball zurückzuerobern.
- Wenn die Angreifer punkten, beginnt die Übung von vorne.
- Wenn die Verteidiger den Ball wegnehmen, dürfen sie zu ihren beiden Mitspielern im anderen Kasten passen.
- In dem Moment, in dem dies geschieht, spielen die blauen Spieler ein 4 gegen 3 gegen die roten Spieler in der anderen Box.
- Die blauen Angreifer werden sich nun also verteidigen.
- A beginnt mit dem Ball und gibt ihn an B weiter.
- B nimmt den Ball und gibt ihn an C weiter.
- C nimmt den Ball und gibt ihn in der Tiefe an den durchlaufenden A weiter.
- A nimmt den Ball und startet von hier aus ein 3:2.
- Erinnert euch an die Positionen im Kreis und schaut euch gegenseitig an.
- Für die Verteidiger ist die Kommunikation untereinander wichtig, um zu wissen, wie sie zueinander stehen. Sie wollen also hören, wie sie miteinander kommunizieren
- A und B werden sich gegenseitig überspielen. Bevor sie den Ball erhalten, prüfen sie, ob sich ein freier Spieler im Strafraum befindet.
- Die Angreifer im Strafraum bieten sich den beiden überspielenden Spielern an.
- Wenn du angeboten hast und den Ball nicht bekommst, läufst du weg und machst den anderen Spielern Platz, um dann später erneut anzubieten.
- Wenn der Ball bei einem der Angreifer angekommen ist, wird ein 4:3 gespielt, wenn kein Platz mehr da ist, wird der Ball zu A oder B zurückgespielt und das Spiel beginnt von vorne.
- Wenn die Verteidiger den Ball wegnehmen, erzielen sie eines der beiden Tore außerhalb des 23-Meter-Raums.
- Angriff durch die Mitte, beginnend mit einem 2:1
- B ist ein tiefer Mann, der im Kreis beginnt. A beginnt mit dem Ball und will mit B vor dem Tor abschließen.
- C will das Spiel verlangsamen und die Passwege zustellen, damit D Zeit hat, ihm zu Hilfe zu kommen.
- Ziel der Angreifer
- Den Ball über die Rückhandseite des Gegners spielen
- Pass zum Mitspieler auf der Vorhand
- Nehmen Sie Blickkontakt mit Ihrem Teamkollegen auf
- Geschwindigkeit erzeugen
- Das Tor des Verteidigers
- Treiben Sie Ihren Gegner in Richtung Ihrer Vorhand (Ihre Rückhandseite muss geschlossen sein)
- Anleitung für den Gegner
- Verlangsamung des Spiels, damit D Zeit hat, dir zu helfen
- Wenn D angekommen ist, geht einer von euch in die Tiefe, während der andere den Gegner effektiv unter Druck setzt und wartet, bis der Gegner einen Fehler macht, um ihm den Ball abzunehmen.
- V1 spielt den Ball zu V2
- A,B,C werden das Pressing gemeinsam durchführen und dafür sorgen, dass V1 und V2 den Ball nicht ins Tor bringen können.
- A sorgt dafür, dass der Ball nicht durch die Achse geht und somit in die Mitte kommt
- B täuscht den Ball an und übt von der Seite Druck auf V2 aus.
- C steht weiter hinten, so dass er sich traut, den Ball zu V2 zu spielen, und wenn der Ball weitergespielt wird, übt er gemeinsam mit B Druck auf den Ball aus und sorgt dafür, dass er die Linie nicht überschreiten kann.
- Wenn sie den Ball erobert haben, bauen sich die 3 auf, um ein Tor zu schießen.
Spiel mit den drei Teams,
- Bilden Sie drei gleiche und faire Teams.
- Ein Team beginnt als Verteidiger (die Roten auf dem Bild)
- Eine Mannschaft beginnt als Angreifer (auf dem Bild die blaue)
- Eine Mannschaft hinter der 23-Meter-Linie (auf dem Bild die weiße)
- Die Verteidiger sollen den Ball zu einem der weißen Spieler passen, die in der Nähe der 23-Meter-Linie im Kasten stehen.
- Für die Angreifer geht es darum, ein Tor zu erzielen. Wenn sie ein Tor erzielt haben, erhalten sie 1 Punkt.
- Die Mannschaft hinter der 23-Meter-Linie soll den Ball annehmen, wenn die Verteidiger ihn ihnen zuspielen.
- Wenn der Ball bei der Mannschaft hinter der 23-Meter-Linie ist, greift sie an.
- Die angreifende Mannschaft verteidigt und die verteidigende Mannschaft bewegt sich in den Strafraum hinter die 23-Meter-Linie.
- Es dreht sich immer weiter. Derjenige, der am Ende die meisten Punkte hat, gewinnt.
- Tipps für die Angreifer
- Pass zum freien Mann, wenn du im Ballbesitz bist, und sorge dafür, dass jemand in die Tiefe läuft.
- Pass über die Rückhandseite des Gegners
- Wenn du nicht in Ballbesitz bist, schließe die Linien zu den Personen im Strafraum hinter der 23-Meter-Linie.
- Tipps für die Verteidiger
- Achte darauf, dass du außerhalb des Kreises verteidigst, damit sie nicht schießen können.
- Mit dem eigenen Mann mithalten
- Schließen Sie die Rückhandseite ab, so dass sie nicht über sie hinweggehen können.
- Wenn du den Ball hast, suche den Raum und passe so lange, bis eine Lücke entsteht und du zu den Leuten im Kasten passen kannst.
- Eine Erweiterung der Übung des Angriffs auf der rechten Seite zwischen den Verteidigern.
- Ziel der Übung ist es, dass die drei Angreifer die beiden Verteidiger effektiv überholen.
- Lassen Sie sie diese Übung noch einige Male wiederholen.
- Dann wiederholen sie die Übung, die sie zuvor gemacht haben.
- Das ist genau das, was sie tun sollten, nur dass jetzt Verteidiger anwesend sind und sie noch genauer hinschauen und den sicheren Pass spielen müssen.
- Weitere Übungen mit der Halbfeldpresse.
- Ziel ist es, dass sie erkennen, was sie tun müssen, wenn der Ball übergeben wird.
- Wie sollen wir den Ball festhalten?
- Der Ball beginnt bei A
- Die 3 Verteidiger stellen sich so auf, dass der AS geschlossen ist und der Ball nur zu den Seiten oder nach hinten heraus gespielt werden kann.
- A gibt den Ball an B ab, weil das AS geschlossen ist.
- Jetzt kommt das, worum es bei der ganzen Übung geht, was die 3 Verteidiger jetzt tun sollten
- V1 verschiebt sich so, dass sie sich vor dem Ball befindet, so dass dieser nicht gerade nach vorne gespielt werden kann.
- V2 steht zwischen der ballführenden Person und der Torlinie
- V3 wechselt zum Angreifer C, der sich dort anbietet V3 sorgt dafür, dass C nicht an den Ball kommt und verteidigt auf der Innenseite, zwischen dem Gegner und dem Tor.
- Von hier an ist es ein 3:3
- Auf der anderen Seite ist es genau dasselbe und die Verteidiger tun dasselbe
- Sich darin üben, die Presse niederzuschlagen
- Wie machen Sie das und warum machen wir es so?
- A, B und C versuchen, in das kleine Tor an der Mittellinie zu treffen,
- Die anderen drei werden das Pressing aufbauen, ihnen erklären, wie sie stehen müssen und wie man auf sie zuläuft, damit sie nicht zurücklaufen können und man sie verdoppeln kann, um den Ball zu bekommen.
- Wenn sie den Ball weggeschlagen haben, können sie auf das Tor schießen.
- A beginnt mit dem Ball und spielt den Ball zunächst zu B zurück.
- Wenn B in Ballbesitz ist, beginnt das 3v3 und die Verteidiger können mit dem Druck beginnen.
- Tipps für die Angreifer:
- Nutzen Sie die Praxis, die Stürmer auszutauschen
- Spielen Sie nur den sicheren Ball
- Erinnere dich an die 4 Quadrate im Kreis
- Tipps für die Verteidiger:
- Halten Sie Ihren Mann im Kreis
- Schieben Sie sie beiseite
- Immer Druck auf den Ball ausüben (d.h. ihn nicht schießen lassen)
- A beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu B (der Verteidiger darf den Ball nicht abfangen).
- B will den Ball dann zu A zurückspielen (der Verteidiger darf ihn abfangen).
- Wenn A den Ball wieder hat, spielt er ihn zu C zurück.
- C erhält den Ball und spielt ein 2v1 mit A, der weitergelaufen ist.
- Tipps für Angreifer
- Tempo im Spiel halten
- Spiel über die Rückhandseite des Gegners
- Schau, wo dein Teamkollege steht
- Tipps für Verteidiger
- Schieben Sie sie nach außen
- Schließen Sie die Passlinie zwischen den Angreifern
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Die erste Gruppe spielt Ballbesitz mit dem Ziel, miteinander zu kommunizieren.
- Die zweite Gruppe wird die Übung am Ziel durchführen.
- A beginnt mit dem Ball, der den Ball hart vom Kreis gegen die dort befindliche Abprallplatte schießt.
- Die Angreifer werden versuchen, den Ball zu spielen.
- Die Verteidiger werden versuchen, den Ball außerhalb des Kreises zu bekommen (vorzugsweise auf der Außenseite).
- A beginnt mit dem Ball und will mit ihrer Mannschaft das kleine Tor erzielen
- Die 2 Verteidiger wollen den Ball erobern und in eines der 2 kleinen Tore schießen.
- Aufgabe der Angreifer ist es, den Ball zum freien Spieler zu spielen.
- Vorhand nehmen, wegdrehen und beschleunigen
- A beginnt mit dem Ball und schiebt ihn zu B
- B erhält den Ball mit der Vorhand
- Dreht sich weg und beschleunigt um die Bauern herum
- Schießt mit einem Flachschuss aufs Tor
- Positionsspiel beim Verteidigen. (Passspiel und Spiel mit Tiefe)
- Der linke Außenverteidiger steht etwas höher als sonst, sinkt ein und fordert den letzten Mann auf, den Ball zu spielen, woraufhin der letzte Mann den linken Außenverteidiger anspielt.
- Die linke Verteidigerin sieht, dass sie nicht weiterspielen kann (die 3 roten Figuren sind der Gegner), also muss sie den freien Mann wiederfinden, der zurück zum letzten Mann ist.
- Wenn der letzte Mann angespielt wurde, kommt der zentrale Mittelfeldspieler zum letzten Mann und fordert den Ball, der letzte Mann spielt in die Mitte.
- Sobald der Mittelfeldspieler den Ball erhalten hat, läuft der rechte Außenverteidiger ein paar Meter nach vorne, um den Ball vom Mittelfeldspieler zu erhalten.
- Der Mittelfeldspieler spielt den rechten Außenverteidiger im Lauf.
- Sobald der Ball den rechten Außenverteidiger erreicht, muss dieser von sich aus wissen: 'Ich muss Tiefe schaffen'.
- Der Rechtsaußen läuft zur Ecke, wo ihm der Ball vom Rechtsaußen zugespielt wird.
- Während der rechte Außenverteidiger nach rechts vorne spielt, läuft der Mittelstürmer in einer kleinen Kurve in Richtung des vorderen Kreises und erhält den Ball von rechts vorne.
- Nachdem sie den Ball erhalten hat, schießt sie ein Tor. (Der rechte Stürmer läuft auf den 2. Pfosten zu)
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Die erste Gruppe spielt Ballbesitz mit dem Ziel, miteinander zu kommunizieren.
- Die zweite Gruppe wird die Übung am Ziel durchführen.
- A beginnt mit dem Ball, der den Ball hart vom Kreis gegen die dort befindliche Abprallplatte schießt.
- Die Angreifer werden versuchen, den Ball zu spielen.
- Die Verteidiger werden versuchen, den Ball außerhalb des Kreises zu bekommen. (vorzugsweise auf der Außenseite)
- Spielform mit 2 Mannschaften und 1 Torwart.
- Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern ist ein Spieler (vorzugsweise ein Mittelfeldspieler) ein neutraler Spieler, der immer dem BB-Team angehört.
- Das Angriffsrecht wird mit drei Pässen über die 23-Meter-Linie ausgeübt.
- Das Angriffsrecht geht erst dann verloren, wenn die andere Seite das Recht gewonnen hat.
- Daran ändert auch ein Abfangen nichts.
- 3 verursachte Strafecke ist ein Strafball (Ziel ist die Konzentration auf die Effektivität im Kreis).
- 2 x 10 Minuten mit 5 Minuten Pause (Wettkampfsituation).
- Jedes Team kann eine Aufgabe erhalten, wie z.B. Full Press / Half Court / Druck auf einen bestimmten Spieler ausüben, wenn er den Ball bekommt, um Strategie und Coaching zu verbessern.
- Achten Sie darauf, dass genügend Bälle entlang der Linien liegen, damit ein hohes Balltempo erreicht werden kann.
- A beginnt mit dem Ball und spielt den Ball zunächst zu B zurück.
- Wenn B in Ballbesitz ist, beginnt das 3v3 und die Verteidiger können mit dem Druck beginnen.
- Tipps für die Angreifer:
- Nutzen Sie die Praxis, die Stürmer auszutauschen
- Spielen Sie nur den sicheren Ball
- Erinnere dich an die 4 Quadrate im Kreis
- Tipps für die Verteidiger:
- Halten Sie Ihren Mann im Kreis
- Schieben Sie sie beiseite
- Immer Druck auf den Ball ausüben (d.h. ihn nicht schießen lassen)
- A beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu B (der Verteidiger darf den Ball nicht abfangen).
- B will den Ball dann zu A zurückspielen (der Verteidiger darf ihn abfangen).
- Wenn A den Ball wieder hat, spielt er ihn zu C zurück.
- C nimmt den Ball und spielt ein 2v1 mit A, der weitergelaufen ist.
- Tipps für Angreifer:
- Halten Sie das Tempo in Ihrem Spiel
- Spiel über die Rückhandseite des Gegners
- Schau, wo dein Teamkollege steht
- Tipps für Verteidiger
- Schieben Sie sie nach außen
- Schließen Sie die Passlinie zwischen den Angreifern
- Eine Erweiterung der Übung des Angriffs auf der rechten Seite zwischen den Verteidigern.
- Ziel der Übung ist es, dass die drei Angreifer die beiden Verteidiger effektiv überholen.
- Lassen Sie sie das einige Male wiederholen. Lassen Sie sie dann zu der Übung zurückkehren, die sie zuvor gemacht haben.
- Das ist genau das, was sie tun sollten, nur dass jetzt Verteidiger anwesend sind und sie noch genauer hinschauen und den sicheren Pass spielen müssen.
- Der erste Ball von A wird immer zurückgespielt, und von da an können sie anfangen, sich aufzubauen.
- Es wird dann ein 3:2
- Angriff durch die Mitte, beginnend mit einem 2:1
- B ist ein tiefer Mann, der im Kreis beginnt. A beginnt mit dem Ball und will mit B vor dem Tor abschließen.
- C will das Spiel verlangsamen und die Passwege zustellen, damit D Zeit hat, ihm zu Hilfe zu kommen.
- Ziel der Angreifer
- Den Ball über die Rückhandseite des Gegners spielen
- Pass zum Mitspieler auf der Vorhand
- Nehmen Sie Blickkontakt mit Ihrem Teamkollegen auf
- Geschwindigkeit erzeugen
- Das Tor des Verteidigers
- Treiben Sie Ihren Gegner in Richtung Ihrer Vorhand (Ihre Rückhandseite muss geschlossen sein)
- Anleitung für den Gegner
- Verlangsamung des Spiels, damit D Zeit hat, dir zu helfen
- Wenn D angekommen ist, geht einer von euch in die Tiefe, während der andere den Gegner effektiv unter Druck setzt und wartet, bis der Gegner einen Fehler macht, um ihm den Ball abzunehmen.
- Weitere Übungen mit der Halbfeldpresse.
- Ziel ist es, dass sie wissen, was sie tun müssen, wenn der Ball gespielt wird.
- Wie sollten wir vorgehen?
- Der Ball beginnt bei A
- Die 3 Verteidiger stellen sich so auf, dass der AS geschlossen ist und der Ball nur zu den Seiten oder nach hinten heraus gespielt werden kann.
- A gibt den Ball an B ab, weil das AS geschlossen ist.
- Jetzt kommt das, worum es bei der ganzen Übung geht, was die 3 Verteidiger jetzt tun sollten
- V1 verschiebt sich so, dass sie sich vor dem Ball befindet, so dass dieser nicht gerade nach vorne gespielt werden kann.
- V2 steht zwischen der ballführenden Person und der Torlinie
- V3 wechselt zum Angreifer C, der sich dort anbietet V3 sorgt dafür, dass C nicht an den Ball kommt und verteidigt auf der Innenseite, zwischen dem Gegner und dem Tor.
- Von hier an ist es ein 3:3
- Auf der anderen Seite ist es genau dasselbe und die Verteidiger tun dasselbe
- volle Presse:
- die Innenbereiche zu verteidigen
- sie zwingen, weit zu gehen
- Mittelstürmer: verantwortlich für die 2 Innenverteidiger,
- Start auf 5 m und innen,
- wenn sie in die Breite gehen, schließen sie zu dieser Seite
- Linker und rechter Stürmer: verantwortlich für den rechten und linken Rücken,
- die Innenseite zu verteidigen und sie zu zwingen, zu passen oder die Linie entlang zu laufen
- Mitte: Mann-zu-Mann-Kennzeichnung
- Lm und Rm: Mann gegen Mann und wenn sie den Spieler zwingen, die Linie entlang zu laufen, blockieren sie ihn in einem Doppel mit dem Stürmer
- Rechter und linker Außenverteidiger: Manndeckung und Abfangen von Pässen auf der Linie