Feldhockeyübungen für senioren

• A2 spielt den ersten Ball zu A3, der nach einem Trickspiel ein Tor erzielen wird,
• Dann der zweite Ball von A1 zu A2, der ihn im Lauf mitnimmt und beschleunigt
• Und wenn der Verteidiger mitläuft, hebt er den Ball mit dem linken Fuß (wenn er nicht erfolgreich ist, rückwärts) und gibt ihn an A3 in der Abwehrreihe weiter,
• Der hebt auch mit der Vorhand und trifft dann die Wahl:
  • im rechten Winkel, Kopfball, Elfmeter
  • oder über A2 an zwei Stellen für A1.
• Verteidiger können im 1. und 2,
• Wechsel nach drei Toren.
• 2 x 2 Verteidiger.

• Alle Kinder schwimmen mit dem Ball in einem bestimmten Bereich.
• Der Ausbilder ist "Mutter/Vater".
• Die Kinder fragen die Mutter regelmäßig: "Mutter, wie spät ist es?
• Wenn die Mutter eine zufällige Zeit angibt, lassen die Kinder den Ball einfach weiter schweben.
• Aber wenn die Mutter antwortet: "Es ist Schlafenszeit", versuchen alle Kinder, so schnell wie möglich aus dem Raum zu kommen, bevor sie von der Mutter angetippt werden.

• Legen Sie alle Reifen auf eine große Fläche (Inseln).
• Auf der Außenseite des Platzes mit dem Ball nach links schweben, auf Signal zu einem Reifen schweben und mit dem Ball darin stehen.
• Fahren Sie um den Kreis herum nach rechts
• Auf das Signal des Trainers fahren Sie innerhalb des Platzes um 5 verschiedene Reifen nach links.
• mehrmals um die Reifen wechseln
• jedes Mal zu einer anderen Farbe des Rahmens wechseln

• In einem Staffellauf verwenden; um die Reifen herumschweben und in einem Zug zurückschweben.
• Durch den Reifen
• Reifen auf eine Pylone setzen und hindurchspielen (den Reifen festhalten und hindurchspielen oder -krabbeln).

• 2 Spielfiguren stehen sich gegenüber,
  • in beliebiger Entfernung (je nachdem, ob Sie z. B. schieben oder abflachen wollen).
• Spieler 1 und 3 stehen mit Bauer A.
• Spieler 2 steht bei Bauer B.
• 1 spielt den Ball zu Spieler 2,
• 2 erhält den Ball.
• Nachdem Spieler 1 den Ball abgegeben hat, läuft er seinem Ball in Richtung Pion B hinterher.
• Wenn Spieler 2 wieder gepasst hat, läuft er in Richtung des Bauern A.
• etc. etcde
• Die Übung kann mit mindestens 3, maximal 5 Spielern gespielt werden, da die Intensität sonst sehr gering ist.

In der Mitte der 23 befindet sich ein Platz.
3 Teams mit 4 bis 6 Spielern.

• Mannschaft A greift von rechts an und versucht, ein Tor zu erzielen;
• Achten Sie auf die Torschützenpositionen (Guard, Spot, 2nd Post);
• Wenn Mannschaft A ein Tor erzielt, wirft der Trainer einen Bonusball ein.
• Wenn der Ball ins Aus geht, ist er für Mannschaft B (Verteidigung).
  • Die Aufgabe von Team B ist es, in die Position von Team C zu spielen;
  • Team C bewegt den Ball nach rechts und beginnt mit dem Angriff.
  • Team A geht dann zur Verteidigung über

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Ziel
: Verbesserung der Ballfertigkeit durch den Wechsel von Ballbesitz und Ballbesitz, Schwimmen, Schlagen und Handspiel.

Aufbau
: Ein Quadrat wird außerhalb des Kreises aufgestellt
.

1. Der Spieler außerhalb des Feldes spielt den Ball in das Feld.
2. Der Ball wird von Spieler 1 aufgenommen. Er nimmt den Ball und fährt um die Spielfigur herum zu Punkt C.
3. An Punkt C spielt er den Ball in das Feld zu Spieler 2 und läuft weiter zu Punkt D.
4. Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt D, damit Spieler 1 den Ball dort aufnehmen kann.
5. Spieler 1 läuft an den Rand des Kreises und schießt von der Innenseite des Kreises auf das Tor.
6. Spieler 2 wird den Ball spielen; der Spieler, der den Ball gespielt hat, wird Spieler 1.

Variationen:

• Anstatt auf das Tor zu schießen, kannst du den Ball auch ins Tor kippen.
• Spieler 2 kann spielen und passen, anstatt den Ball zu nehmen.
• Die Übung kann auch von der anderen Seite gespielt werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Der Ball bleibt auf dem Schläger. Wenn der Ball am Schläger befestigt ist, ist es fast unmöglich, ihn ohne ein Foul wegzunehmen.
• Spieler 2 muss sich den Ball im Lauf zuspielen.
• Um einen reibungslosen Ablauf der Übung zu gewährleisten, muss an den Punkten F und G immer ein Ersatzspieler anwesend sein.

Ziel
: Bei dieser Übung geht es darum, zu lernen, wie man sich mit einem Verteidiger verbindet und Raum für seinen Mitspieler schafft.

Aufbauen:

1. Der Spieler bei B läuft von Punkt C zu Punkt D. Von dort läuft er zu Punkt E.
2. Wenn der Spieler, der von Punkt B kommt, die Station C passiert, läuft der Spieler von F in Richtung Punkt B.
3. Der Spieler, der bei A steht, spielt den Ball zu dem Spieler, der von F kommt.
4. Der Spieler, der den Ball nimmt, spielt den Ball in Richtung Punkt E weiter.
5. Von Punkt E aus wird der Ball durch die Bauern geschlagen.
6. Die Umstellung erfolgt wie folgt. Der Spieler, der von F kommt, bleibt bei B. Der Spieler von B geht zu Punkt A und der Spieler von A geht zu F. Die Verteidiger drehen sich nur um; B geht zu F und F geht zu B, um zu verteidigen.

Variationen:

• Die Übung kann auch in umgekehrter Reihenfolge durchgeführt werden.
• Die Übung kann auch in Richtung Tor gespielt werden, mit der Absicht, ein Tor zu erzielen.
• Die Übung kann mit oder ohne Verteidiger gespielt werden.
• Die Verteidiger können passiv oder aktiv verteidigen.
• Die Übung kann mit der Übung "Overtal on take-off" verknüpft werden. Das verändert auch das Passspiel!
• Der Spieler, der den Ball von A erhält, kann den Ball auch passen, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
• Die Spieler von F können auch einen Sprint machen, derjenige, der den Ball annehmen kann, kann zu E passen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Verteidigen kann schnell langweilig werden.
• Wenn der Pass von A nicht gut ankommt, verkürzen Sie den Abstand.

Schwebe und dribble mit dem Ball durch die Halle oder über das Spielfeld. Jeder bewegt sich durch jeden anderen. Dabei sind sie ständig auf der Suche nach freiem Platz. Denn wenn man mehr Platz um sich herum hat, ist es einfacher, den Ball zu kontrollieren.

Variante: Einige Bälle werden weggeschlagen, so dass einige Spieler ohne Ball dastehen. Diese Spieler versuchen, einem anderen Spieler, der einen Ball hat, den Ball wegzunehmen. Wenn der Ball erobert wurde, macht der Eroberer mit dem Ball weiter und die Person ohne Ball erobert einen Ball.

Ziel: Verbesserung des Passspiels. Verbesserung des Torabschlusses.

Organisation: Halbfeld 2 Angreifer (Z) - 1 Torwart Parcours mit 1,2's, Dribbling und Torabschluss. Nach jedem Pass musst du durchlaufen, um den Ball vom Angreifer zurückzubekommen.

Tipp: Achten Sie vor einem Torschuss auf die Position des Torwarts!

Variationen: Trainieren Sie verschiedene Passspielzüge und üben Sie dabei sowohl mit der linken als auch mit der rechten Hand.

• 1a, 1b A spielt zu B und bietet sich für einen Pass über die Latte an
• 2a, 2b B spielt in den Lauf von A und nimmt seine Position ein
• 3a A spielt direkt zu C und wartet darauf, dass C zurückspielt.
• 4a, 4b C spielt zu A und bietet sich seitlich für einen Pass durch die Latte an.
• 5a, 5b A spielt in den Lauf von C und nimmt die Position von C ein.
• 6a C spielt direkt zu B, usw.

• Dies ist eine grundlegende Übung für eine 1,2.
• Auch Spitzenspieler müssen Grundtechniken und einfache Kombinationen regelmäßig wiederholen.
• Dies ermöglicht es ihnen, später automatische Bewegungen auszuführen, ohne dass sie sich darauf einstellen müssen, wie und was sie tun sollen.
• Nur so können die Spieler komplexe Spielsituationen schneller verstehen und die richtige Entscheidung treffen.
• Im modernen Hockey wird die Freistilbewegung oft mit einer Finte eingeleitet, um den Gegner zu täuschen.
• Bei dieser Übung müssen die Spieler im richtigen Moment, kurz bevor sie ausgespielt werden, eine Finte ausführen und so den imaginären Gegner loswerden.

• 1a, 1b A1 spielt diagonal zu D und zieht auf Position B
• 2a, 2b C1 spielt diagonal nach B (zur gleichen Zeit wie A1) und zieht auf Position D
• 3a, 3b B spielt diagonal zu C2 und zieht auf Position A
• 4a, 4b D spielt diagonal zu A2 und läuft zur Position C
• Diese Variante eignet sich sehr gut für das hockeyspezifische Sprinttraining.
• Nach dem Diagonalpass läuft der Spieler auf die gegenüberliegende Seite.
• Es sind aber auch Koordinationsübungen möglich.
• Außerdem werden die Wahrnehmung und die Teamarbeit verbessert, da die Pässe mit zwei Bällen koordiniert werden müssen.
• 
  

Variation:

• Weniger Spieler üben Zeitdruck aus und ermöglichen einen schnelleren Wechsel auf die andere Seite.

• 1a, 1b A spielt zu B und bietet seitlich an
• 2a, 2b B spielt zu A und läuft zu A's Position
• 3a, 3b A spielt zu C und läuft in die Mitte des Dreiecks
• 4a, 4b C spielt den Ball direkt zu D und bietet seitlich an
• 5a, 5b D spielt den Ball in den Lauf von C und läuft zu Cs Position
• 6a, 6b C spielt direkt zu E und läuft in die Mitte des Dreiecks
• Der Angreifer wechselt die Position, wobei der Spieler seitlich in der Mitte steht.

• Länge der Seiten des Dreiecks
• 15- 20 m Bei der folgenden Übung stehen zwei Spieler in der Mitte eines kleinen Dreiecks und drei Spieler an den Ecken.
• Die Spieler wechseln ständig ihre Position.
• Nach dem Seitwärtspass zum Zentrumsspieler folgt ein Pass zum nächstgelegenen Eckspieler und der Eckspieler wechselt zum Zentrum.
• Wenn der Mittelspieler einen Seitwärtspass zu einem Eckspieler gespielt hat, wechselt er an die Stelle des Angreifers.

• 1a, 1b A1 spielt zu B und sprintet zur Mitte der Raute
• 2a, 2b B geht zu A1 und läuft zur Position A
• 3a, 3b A1 spielt direkt zu C und nimmt den Platz von B ein.
• 4a, 4b C spielt direkt zu D und sprintet in die Mitte der Raute
• 5a, 5b D übergibt an C und läuft zur Position C
• 6a, 6b C spielt direkt zu A2 und nimmt den Platz von D ein.
• Dies ist die Grundform des Diamanten.
• Der Handler und der Seitenspieler wechseln ständig die Position.
• Bei den folgenden Varianten ändern sich die Lauf- und die Passrichtung.
• Hier müssen die Spieler nicht nur saubere Pässe spielen.
• Außerdem müssen sie ständig konzentriert sein und gut miteinander kommunizieren.
• Auch hier muss der Erklärer in die Vorhand des Seitenspielers passen (mit einem imaginären Gegner im Rücken).

Mit Ball und Stock treiben und dribbeln sie durch die Halle oder über das Spielfeld. Jeder ist in Bewegung, ständig auf der Suche nach freiem Raum. Denn wenn man mehr Platz um sich herum hat, ist es einfacher, den Ball zu kontrollieren.

Variante: Einige Bälle werden weggeschlagen, so dass einige Spieler ohne Ball dastehen. Diese Spieler versuchen, einem anderen Spieler, der einen Ball hat, den Ball wegzunehmen. Wenn der Ball erobert wurde, macht der Eroberer mit dem Ball weiter und die Person ohne Ball erobert einen Ball.

Die Übungen können in zwei Varianten gespielt werden: die Variante für wirklich beginnende Hockeyspieler (so kann diese Übung z.B. für einen Lehrgang verwendet werden) und die Variante für beginnende Hockeyspieler, die bereits mit Hockey in Berührung gekommen sind.

Variante 1:

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2,
• Spieler 2 erhält den Ball und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
• Spieler 3 erhält den Ball und schießt auf das Tor.
• Spieler 4 versucht, den Ball mit der Unterseite seines Fußes oder mit seinem Schläger zu stoppen.
• Spieler 4 holt sich den Ball und stellt sich mit der Startfigur von Spieler 1 an das Ende der Reihe.
• Schießen Sie aus Sicherheitsgründen nicht auf das Tor, wenn Spieler 4 den Ball aufnimmt.
• Die Bälle können auch zu einem späteren Zeitpunkt oder während einer Spielpause aus dem Tor genommen werden.
• Dies geschieht aus Sicherheitsgründen.

In der Defensive stehst du so, dass dein Schläger (Vorhand oder starke Seite) zwischen Ball und Tor liegt.

Darüber hinaus: 3-Talhockey: der rechte Angreifer verteidigt das rechte Tor, der linke verteidigt das linke Tor, der Innenverteidiger verteidigt das angegriffene Tor. 6-Talhockey: Die Spieler der Vorhut dürfen nicht in ihrer eigenen 10-Meter-Zone verteidigen.

• Dies ist eine grundlegende Vorbereitungsübung.
• Wie ein Tennisspieler, der sich mit einfachen Schlägen auf das Training vorbereitet, sollten sich die Spieler mit direkten, einfachen Pässen zueinander auf die komplizierten Trainings- und Spielformen vorbereiten.
• Der Trainer hat die Möglichkeit, technische Fehler bei jedem einzelnen Spieler zu sehen und sie während der Grundübung zu korrigieren.
• Die Spieler passen den Ball direkt zwischen zwei Pylonen hindurch und laufen gegen den Uhrzeigersinn auf die andere Seite.
• Die Größe des Tores und der Abstand zwischen den Spielern wird an das Alter und das Niveau der Spieler angepasst.