Feldhockeyübungen für u10
Ausführung
- Der Trainer bildet zwei gleichwertige Teams.
- Es wird ein normales Spiel gespielt, bei dem jedes Team ein Tor verteidigt.
- Spielen Sie mit der 3-Sekunden-Regel; nehmen Sie den Ball schnell nach einem Verstoß.
- Dauert dies länger als 3 Sekunden, erhält die gegnerische Mannschaft einen Freischlag.
- Sorgen Sie dafür, dass viel miteinander gespielt wird.
- Im Ballbesitz muss das Spielfeld groß gemacht werden und im Nicht-Ballbesitz klein.
Ausführung
- Der Spieler beginnt mit einem Ball.
- Der Trainer ruft eine Farbe, zum Beispiel ROT.
- Der Spieler dribbelt durch die zwei roten Tore.
- Nach den Toren geht der Spieler durch das weiße Tor.
- Der Spieler spielt den Ball mit einem flachen Schlag aufs Tor.
- Der Spieler beginnt mit dem Ball und führt einen Slalom aus.
- Dribbelt weiter und täuscht bei den Hütchen an.
- Dribbelt um das Hütchen herum.
- Dribbelt in Richtung einer Stange auf dem Boden und hebt den Ball darüber.
- Dribbelt weiter und geht um das Hütchen herum.
- Führt einen Hering-Trick bei den Hütchen aus.
- Schlägt den Ball danach flach aufs Tor.
König des Balls
- Markiere ein Feld oder verwende einen Kreis. Gib jedem einen Ball, außer einem Spieler. Der Spieler ohne Ball versucht, den Ball von jemand anderem zu erobern. Wenn der Ball erobert oder aus dem Feld ist, hilft dieser Spieler beim Erobern der Bälle.
- Stelle alle Spieler mit einem Ball auf einer Linie auf. Lass einen Spieler auf der anderen Seite stehen und "Anne Maria Koekoek" rufen. Die Spieler dürfen laufen, aber der Ball muss still liegen, wenn der Rufer sich umdreht. Liegt der Ball nicht still, geht der Spieler zurück zum Anfang.
- Gib allen Spielern einen Ball. Lass sie durch das Feld treiben und mit dem Ball dribbeln. Rufe "Ja" und lass sie so schnell wie möglich zu einem Reifen oder Kegel treiben. Beginne mit genug Reifen/Kegeln für alle, entferne danach immer einen.
- Stelle alle Spieler mit einem Ball auf einer Linie auf. Lass sie mit dem Ball treiben, während du die Richtung durch Zeigen angibst. Sie müssen nach vorne schauen und nicht nur auf den Ball.
- Gib jedem Spieler einen Ball. Lass sie in einem Feld mit dem Ball treiben. Rufe "Ja" und lass sie gerade zur anderen Seite treiben. Achte darauf, dass sie sich gegenseitig anschauen, um Kollisionen zu vermeiden.
- Bildet zwei Teams und gib allen Spielern einen Ball. Lass sie an der Grundlinie außerhalb des Kreises beginnen. Auf dein Zeichen treiben sie mit dem Ball entlang der Kreislinie. Am Kegel dürfen sie ins Tor schießen.
Ausführung
- Bildet zwei Teams, die gegeneinander spielen.
- Der Trainer ruft eine Farbkombination.
- Spieler rennen zu den entsprechenden Markierungshütchen und anschließend in den Kreis.
- Der Trainer wirft einen Ball in den Kreis.
- Spieler spielen ein Eins-gegen-Eins-Duell.
Ausführung
- Beginnen Sie ohne Ball und führen Sie die Übungen aus, um Schnelligkeit und Wendigkeit zu verbessern.
- Wiederholen Sie die Übungen mit Ball, um dieselben Fähigkeiten unter Druck zu testen.
Anweisungen
- A beginnt mit dem Ball und gibt einen Push-Pass zu B.
- B nimmt den Ball an und sieht, dass C in die Tiefe läuft.
- B gibt einen Push-Pass zu C.
- C nimmt den Ball an und schießt mit einem Flachschuss auf das Tor.
- A beginnt mit dem Ball und dribbelt um den Hütchen herum.
- Ab diesem Moment darf der Verteidiger versuchen, den Ball von A zu erobern.
- A und B wollen zusammen im Tor punkten.
- Versuchen Sie, dass sie einen Tiefenpass laufen und geben.
- Lassen Sie sie es zuerst einige Male versuchen und erklären Sie dann, was Sie als Trainer sehen möchten.
Ausführung
- Es gibt einen Kegel mehr als die Anzahl der Spieler.
- Nach dem Passen des Balls läufst du zum freien Kegel.
- Blau
- Rückhand vorwärts
- Rot
- Rückhand vorwärts / Rückwärts
- Aufwärmprogramm - Laufen und Sprünge
- 10 min laufen
- -> Halbes Feld
- -> Slalom und Überspringen
- Auswärmprogramm - Laufen und Sprüge
- 10 min laufen -> Halbes Feld -> slalom und überspringen
- Sprünge und Sprints
- 2x links / 2x Rechts plus 10m sprint
- 2 x Linkts / rechts mit Schläger mit 15m Sprint
- 5 min freies Spiel mit ball
- 5 3er einspiel
- 5 x Langsam
- 5 x Geschwindigkeit steigern
- 5 x Entfernung steigern
- 5x mit Rechtskurve
- vorwärtes rückwärts / mit
- 12 Sprints.
- 50m Sprint -> traprunde zum ausgangs punkt
- 60m
- 70m
- 80m
- 3x
