Feldhockeyübungen für u10
- Ein Spieler (Torschütze) steht auf Höhe des 7. Punktes und bekommt, in zufälliger Reihenfolge, von den umstehenden Anspielern (Mitspielern) nacheinander einen Ball zugepasst.
- Die Anspieler stehen an verschieden farbigen Hütchen und ihnen wird eine Ziffer zugeordnet. Es werden auf alle Anspieler mehrere Bälle verteilt.
- Einer der Anspieler wird für den Übungsablauf das Kommando übernehmen und in zufälliger Reihenfolge entweder eine Farbe oder eine Ziffer benennen. Der Anspieler, der am Hütchen mit der genannten Farbe steht oder die genannte Ziffer trägt, spielt einen gezielten Schiebe Pass zum Torschützen.
- Der Torschütze muss hiernach den Ball möglichst schnell auf das Tor spielen. Sobald der Torschuss abgeschlossen ist, wird durch den Kommandogeber, ein weiterer Anspieler ausgerufen, sodass der Torschütze innerhalb kürzester Zeit sich neu orientieren und abschließen muss. Durch eine Hohe Frequenz wird hier unter anderem das Stellungsspiel, der Abschluss und die Koordination trainiert.
- Die Wiederholungen werden durch die zur Verfügung stehenden Bälle an den Hütchen vorgegeben.
- A beginnt mit dem Ball und gibt B einen gezielten Stoß.
- B nimmt den Ball und gibt einen Stoß an C
- C nimmt den Ball an, fährt mit dem Ball am Stock zur linken Seitenreihe, zieht von links nach rechts, beschleunigt und schießt aufs Tor.
- A wirft den Ball zu B
- B nimmt den Ball geschlossen an, dann dreht sich B auf seine Vorhand und schiebt den Ball zu C
- A geht nach dem Pass auf die Position B, B geht nach dem Pass auf C
Verfolgen mit:
- Schleppen (Holen des Balls von links nach rechts)
- Slalom
- V-Drag (Ausgang links, Rückholbeschleunigung über rechts)
- Dummy
Abschluss mit einem Schuss auf das Ziel
In dieser Übung wird nur gepatzt!
- Der Ball beginnt an der 23-Meter-Linie.
- Er geht weit zu Spieler 2, dann tief zu Spieler 3 und dann zum Kopfkreis zu Spieler 4.
- Spieler 4 schließt ebenfalls mit einem Flachschuss ab.
Der Trainer zeigt an:
- Hände zusammen bei den Flats.
- Die Hände sind während des Flats tief am Boden.
- Stock gut aufrecht, damit der Ball nicht hochgeht.
- Es werden Felder angelegt, auf denen ein 1 gegen 1 stattfindet.
- Der Angreifer, rot, greift das Tor an, während der Verteidiger, blau, verteidigt.
- Der Schwerpunkt liegt dabei darauf, dass der Verteidiger begleitend verteidigt und den Angreifer ständig auf der Vorhand hält.
- Durchdrehung: Angreifer wird zum Verteidiger und umgekehrt.
Schwerpunkte:
- Beim Verteidigen den Stock ruhig halten - Führen.
- Warten Sie auf den richtigen Moment.
- Versuchen Sie, den Angreifer in die Ecke zu führen.
- Halten Sie den Angreifer konstant auf der Vorhand.
Die Spieler müssen einen Dribbel-/Drive-Parcours absolvieren. Ziel ist es, den Ball von der orangenen Spielfigur zur grünen Spielfigur zu bringen. Der Parcours:
- ein Slalom
- ein Minenfeld
- eine Runde um den Reifen
- ein Sprint zum Ziel
Auf dem Bild unten sind also 2/3 Zeiten angegeben!
Lassen Sie die Spieler den Parcours erst einmal ausprobieren, dann können Sie ihn in ein Rennen verwandeln.
Geben Sie z.B. jeder Mannschaft 15 Bälle und das Ziel: Wer schafft es als erster, alle Bälle von der Spielfigur zum grünen Hut zu bringen.
Geben Sie z.B. jeder Mannschaft 15 Bälle und das Ziel: Wer schafft es als erster, alle Bälle von der Spielfigur zum grünen Hut zu bringen.
- Üben des Dummys und der Drehung.
- Rot schiebt den Ball zu Blau,
- Blau macht erst einen Dummy und dann eine Drehung.
- Blau dreht.
- Passspiel und Angriff
- Drei Paare.
- Spieler 1 spielt gegen Spieler 2 im Lauf.
- Schnelle Drehung über die Vorhand.
- Sprint um den Bauern mit Ball am Stock.
- Im Stock auf Spieler 1 einstellen.
- Spieler 1 macht das Gleiche.
- Der blaue und der rote Spieler spielen eng zusammen.
- Der rote Spieler läuft nach innen und bekommt den Ball vom blauen Spieler.
- Der rote Spieler schießt den Ball mit einem Schlag ins Tor
- Der weiße Spieler gibt den Ball an den blauen Dreiecksspieler ab.
- Der blaue dreieckige Spieler gibt den Ball an den roten dreieckigen Spieler weiter
- In der Zwischenzeit beginnt der rote runde Spieler, zu den Bauern zu passen
- Der rote Dreiecksspieler gibt den Ball an den roten Rundspieler weiter.
- Dieser läuft in den Kreis und duelliert sich mit dem blauen runden Verteidiger.
- Dann läuft der rote runde Spieler 10 Sekunden lang auf das Tor, wenn er im Kreis steht.
