Feldhockeyübungen für u11

Ziel

• Verbesserung der Lauftechnik und Kondition.

Ausführung

• Übung 1: Koordinationsleiter und Sprints
  Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für die erste Übung. Führen Sie die Leiterübung zweimal aus, wobei Sie jedes Mal eine andere Technik verwenden (z. B. 1 Fuß pro Feld und 3 Schritte vorwärts, 1 Schritt rückwärts). Nach der Leiter sprinten Sie zum ersten Hütchen, machen eine scharfe 90-Grad-Drehung und sprinten zum nächsten Hütchen. Wiederholen Sie dieses Muster bis zum letzten Hütchen und laufen Sie dann zurück zum Start. Beginnen Sie bei Bedarf eine zweite Runde.
• Übung 2: Achten laufen mit Ball und Schläger
  Verwenden Sie Hütchen, um die Wendepunkte der Acht anzuzeigen. Jeder Spieler läuft eine Acht mit Ball und Schläger und versucht, eine scharfe 90-Grad-Drehung zu machen. Diese Übung wird viermal wiederholt. Teilen Sie die Gruppe in zwei, sodass jede Gruppe eine Übung ausführt. Wechseln Sie die Übung, sobald beide Gruppen mit ihren Runden fertig sind. Pro Acht kann nur ein Spieler aktiv sein.

Zusammenfassung

• Jeder Spieler führt insgesamt Folgendes aus: 2x Leiterübung, 4x Achten laufen, 2x Leiterübung und 4x Achten laufen.

• Platziere einen Spieler mit verbundenen Augen am Kopf des Kreises.
• Der Spieler kann wählen, ob er schlägt, flach passt oder schiebt.
• Das Ziel ist es, den Ball ins Tor zu bekommen, ohne visuell zielen zu können.

• Die Spieler laufen frei durcheinander auf dem Feld.
• Jeder Spieler hat eine Wasserpistole bei sich.
• Das Ziel ist, sich gegenseitig so viel wie möglich nass zu spritzen, während man selbst so trocken wie möglich bleibt.
• Bewege dich schnell und bleibe aufmerksam, um zu verhindern, dass du nass wirst.

• Spieler A passt den Ball zu Spieler B.
• Spieler C bewegt sich in den Raum entlang der Seitenlinie und beschleunigt in diese Richtung.
• Spieler C erhält einen harten Pass von Spieler B.
• Spieler C und D spielen ein Zwei-gegen-Eins gegen den Verteidiger in roter Farbe.

• Verbesserung der Koordination und des Zusammenspiels in Situationen numerischer Überlegenheit.

• Wenn der Verteidiger den Ball zurückgewinnt, versucht er, in das kleine Tor an der Seite zu treffen.

• Spieler 2 macht eine Laufaktion um ein Band und erhält einen Pass von Spieler 1.
• Spieler 1 läuft zur Grundlinie weiter und überläuft Spieler 2.
• Spieler 2 läuft ein Stück nach vorne und gibt den Ball mit einem kurzen Pass rückwärts an Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 läuft mit dem Ball über die Grundlinie.
• In der Zwischenzeit erhält Spieler 3 den Ball zurück und schließt auf das Tor ab.

• A startet mit dem Ball und passt zu B.
• B kommt vor den Hütchen und erhält den Ball von A.
• B passt den Ball zurück zu A.
• C läuft zur Ecke und erhält den Ball von A.
• C nimmt den Ball offen an.
• B läuft weiter zur Linie und erhält den Ball von C.
• A läuft weiter zur Spitze des Kreises.
• B passt den Ball zu A.
• A schließt auf das Tor ab.

• Verbesserung der Verteidigungs- und Angriffstechniken in einer Hallenhockeysituation.

• Blau verteidigt, Rot greift an.
• Blau spielt den Ball über die Bande zu einem roten Teammitglied auf der Mittellinie.
• Nach der Ballannahme durch Rot beginnt eine 3 gegen 2 Situation, bei der Blau verteidigt und Rot angreift.
• Nach dem ersten Pass von Rot darf der Verteidiger auf der Mittellinie am Spiel teilnehmen, wodurch es zu einer 3 gegen 3 Situation wird.

• Verändere die Übung in eine 4 gegen 3 Situation für zusätzliche Herausforderung.

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2.
• Spieler 2 nimmt den Ball an und spielt zurück zu Spieler 1.
• Spieler 1 nimmt den Ball an und spielt zu Spieler 3.
• Spieler 3 läuft mit der Ballführung auf der Vorhand in Richtung der rechten hinteren Ecke.
• Spieler 3 dreht sich geschlossen nach innen und passt zurück zur Spitze des Kreises.
• Spieler 1 ist nach dem Pass zu Spieler 3 weitergelaufen in Richtung der Spitze des Kreises, ohne einen Schatten zu werfen.
• Spieler 1 erhält den Ball und schließt hoch auf das Tor ab.

• Spieler 1 bewegt sich zur Position von Spieler 3.
• Spieler 3 bewegt sich zur Position von Spieler 2.
• Spieler 2 bewegt sich zur Position von Spieler 1.

Beschreibung

• A passt den Ball zu B.
• C bewegt sich in den Raum an der Seitenlinie und beschleunigt in diese Richtung.
• C erhält einen starken Pass von B.
• C und D spielen ein Zwei-gegen-Eins gegen den roten Verteidiger.

Ziel

• Verbesserung der Koordination und des Teamspiels in Überzahlsituationen.

Übung

• Wenn der Verteidiger den Ball zurückerobert, versucht er, in das kleine Tor an der Seite zu schießen.

Ausführung

• Jede Übung wird 2 Mal durchgeführt, also 2 Runden.

Übungen

• Dribbeln
• Boden berühren
• Fersen zum Gesäß
• Knie heben
• Seitwärts anschließender Schritt
• Kreuzschritt

• Spieler A beginnt mit dem Ball und passt zu Spieler B.
• Spieler B empfängt den Ball und passt direkt zurück zu Spieler A.
• Spieler C läuft breit und erhält einen harten Pass von Spieler A.
• Spieler B läuft in Richtung Kreis und bekommt den Ball von Spieler C zurück, der nicht vorwärts spielen kann, da ein Verteidiger im Weg ist.
• Spieler B nimmt den Ball an, beschleunigt zum Kreis und schlägt auf das Tor.

• A startet mit dem Ball und passt zu B.
• B nimmt den Ball an und passt zu C.
• C nimmt den Ball an und spielt breit zum durchgelaufenen A.
• A empfängt den Ball, woraufhin eine 3:2-Situation gegen die Verteidiger entsteht.
• Verteidiger starten im Kreis und dürfen herausrücken, sobald C den Ball angenommen hat.
• Angreifer versuchen, auf das große Tor zu schießen.
• Verteidiger punkten im kleinen Tor an der Seitenlinie.