Feldhockeyübungen für u11
Ausführung
- Beginnen Sie ohne Ball und führen Sie die Übungen aus, um Schnelligkeit und Wendigkeit zu verbessern.
- Wiederholen Sie die Übungen mit Ball, um dieselben Fähigkeiten unter Druck zu testen.
Ausführung
- Spieler A beginnt mit dem Ball und passt zu Spieler B.
- Spieler B empfängt den Ball und passt zu Spieler C.
- Spieler C empfängt den Ball und spielt ihn in die Tiefe zu dem durchgelaufenen Spieler A.
- Spieler A empfängt den Ball und ab hier beginnt eine 3-gegen-2-Situation.
- Denk an die Schusspositionen im Kreis und haltet Augenkontakt miteinander.
- Für die Verteidiger ist Kommunikation entscheidend; sorgt dafür, dass sie hörbar miteinander über ihre Positionen kommunizieren.
Ausführung
- Schließe das Training mit einer Spielübung auf einem halben Feld ab.
- Passe die Breite des Feldes an, abhängig von der Größe deines Teams während des Trainings.
Ausführung
- Auf einem Viertelfeld werden mehrere Übungen aufgebaut.
- Die Spieler können direkt hintereinander starten.
- Übungen variieren von Slalom, Täuschung, Heringtrick bis zu einem Lupfer.
- Ziel ist es, sich während des Aufwärmens auf alle Techniken zu konzentrieren.
Ziel
- Sowohl physisch als auch technisch aufwärmen als Vorbereitung auf das Training.
- Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt. Es können mehrere Gruppen aufgestellt werden, damit die Übung weiterhin funktioniert.
- Spieler 1 beginnen mit dem Ball und spielen diesen zu Spieler 2. Anschließend wechseln sie die Position.
- Spieler 2 spielen den Ball zurück zu Spieler 1 und wechseln ebenfalls die Position.
- Variieren in der Art des Passens (Schlagen, Pushen, Flachpass).
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter laufen muss.
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter schlagen muss.
- Beide Abstände vergrößern.
- Geschwindigkeit erhöhen.
- Innerhalb der Zeit so viele erfolgreiche Pässe wie möglich abliefern.
- Tief sitzen für gute Kontrolle.
- Schläger bereits am Boden bei der Ballannahme.
- Ball auf die Vorhandseite zuspielen.
- Beim Ballannahme stehen bleiben.
Ausführung
- Die Spieler stehen mit den Rücken zueinander.
- In einem Abstand von 10 Metern zu jedem Spieler steht ein Hütchen mit einem Ball darauf.
- Beim Pfeifsignal oder "START!" rennen die Spieler zum Hütchen.
- Sie nehmen beide den Ball, rennen zurück zueinander und übergeben sich gegenseitig den Ball.
- Anschließend laufen die Spieler mit dem neuen Ball zum Hütchen und legen den Ball darauf.
- Sie laufen beide wieder zurück zur Mitte und enden mit den Rücken zueinander.
- Optional in Staffelform oder mehrmals hintereinander durchzuführen.
Ziel
- Spielern zeigen, dass es wichtig ist, sich vor dem Gegenspieler freizulaufen und den Ball schnell weiterzuspielen, um einen Angriff erfolgreich zu gestalten.
Ziel
- Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Annehmen im Lauf und aus dem Stand.
- Der Spieler bei A spielt den Ball geradeaus zum Spieler bei B.
- Der Spieler bei B spielt den Ball zum Spieler bei C und läuft in Richtung Punkt A.
- Der Spieler bei C empfängt den Ball an Punkt D und spielt ihn weiter zu Punkt A.
- Zum Durchwechseln läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.
- Es kann in Bezug auf den Schlag variiert werden (Schlag, Push, Flats).
- Die Entfernungen können angepasst werden, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren.
- Hütchen können platziert werden, um zwischendurch für mehr Präzision zu spielen.
- Bei kleineren Hütchen wird der Schwierigkeitsgrad größer.
- Der Ball von C nach D kann geklatscht werden.
- Der Ball von D nach A kann geklatscht werden.
- Punkt C kann auf die andere Seite für Rückhand- und Vorhand-Variationen platziert werden.
- Bei einer 90-Grad-Anordnung der Punkte B und C kann die Übung aus einem anderen Winkel durchgeführt werden.
- Verschiedene Situationen können eingerichtet werden, um die Übung zu variieren: Standard, gespiegelt, 90-Grad-Anordnung.
- Achten Sie als Trainer auf die verschiedenen Techniken der Spieler.
- Tief sitzen bei der Annahme.
- Beim Spielen des Balls von C nach D darf der Ball nicht zu weit in Richtung A durchschießen.
- Der Spieler von B muss den Ball im rechten Winkel annehmen.
- Wo möglich, auf die Vorhand anspielen.
- Bereit sein, einen Ball anzunehmen (tief am Boden, Schläger am Boden).
Ausführung
- Bälle beginnen beim ersten Hütchen.
- Der erste Spieler passt den Ball im Lauf zum zweiten Hütchen.
- Der zweite Spieler schiebt den Ball durch die Hütchen zum dritten Spieler.
- Der dritte Spieler läuft auf den Ball zu und setzt seinen Weg fort.
- Anschließend schiebt er den Ball im Lauf zum vierten Spieler.
- Der vierte Spieler läuft um die Hütchen herum und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Der fünfte Spieler ist zur Spitze des Kreises gelaufen, um den Ball direkt ins Tor zu schießen.
- V1:
- Blau spielt den Ball auf Rot
- Rot nimmt den Ball aus der Bewegung mit und passt Weiß auf die Vorhand.
- Weiß läuft in den Kreis und Schlenzt (Später Schlag/ Schrubber)
- V2:
- Blau spielt den Ball auf Rot
- Rot nimmt den Ball aus der Bewegung mit und passt Weiß auf die Vorhand in den Lauf.
- Weiß läuft in den Kreis und Schlenzt (Später Schlag/ Schrubber)
- 12 Sprints.
- 50m Sprint -> traprunde zum ausgangs punkt
- 60m
- 70m
- 80m
- 3x
- Kombination Abwehrblock / Konter 2 vs 1
- A Startet mit offener / Frontaler Ballführung
- B läuft entgegen, mit dem Abwehrblock drückt den Ball nach aussen mit Kontrolle
- C läuft für einen offensiven pass -> Annahme Rückhand, oder umlaufen mit der vorhand und dann Hundekurve
- B läuft nach für den TS
