Feldhockeyübungen für u20

Ausführung

• A beginnt mit dem Ball und passt zu B.
• Ab hier startet eine 3-gegen-2-Situation mit einem Rückwärtsverteidiger, der starten darf, sobald B den Ball angenommen hat.
• Die Verteidiger versuchen, Druck auf den Ball auszuüben und dafür zu sorgen, dass die Achse des Feldes geschlossen bleibt.
• Die Angreifer versuchen, Geschwindigkeit aufzubauen, um zu verhindern, dass der Rückwärtsverteidiger in der Verteidigung helfen kann.
• Wenn die Verteidiger den Ball erobern, dürfen sie in das Tor auf der 23-Meter-Linie treffen.

• Erstelle 3 gleich große Teams.
• Team 1: Verteidiger im Kreis.
• Team 2: Angreifer im Kreis.
• Team 3: Spieler außerhalb des Kreises als "Schüssel".

• Die "Schüssel" spielt den Ball schnell herum und sucht nach einer Möglichkeit, die Angreifer im Kreis anzuspielen.
• Um den Ball zu empfangen, muss die "Schüssel" vorausschauen und wissen, wo sich die Angreifer befinden oder hinbewegen werden.
• Nachdem ein Angreifer den Ball empfangen hat, spielt er ihn zurück zur "Schüssel" und darf in den Kreis eindringen, um zu punkten.
• Die übrigen Spieler der "Schüssel" nehmen nicht an dem Angriff teil, können den Ball jedoch zurückerhalten, woraufhin das Spiel von vorne beginnt.

• Ein Verteidiger darf den Kreis verlassen, um Druck auf die "Schüssel" auszuüben.
• Die übrigen Verteidiger bleiben im Kreis.
• Die Angreifer dürfen den Kreis nicht verlassen.
• Wenn die Verteidiger den Ball erobern, dürfen sie in eines der beiden Tore an der Seite punkten.

• 4 Verteidiger spielen den Ball im Trichter ohne Druck herum.
• 2 Mittelfeldspieler und 3 Angreifer sind positioniert.

• 3 Verteidiger der gegnerischen Mannschaft und ein Torwart stehen im Kreis.
• Die 2 Mittelfeldspieler bieten sich aus der Achse beim Verteidiger an, zu dem der Ball gespielt wird.
• Wer nicht angespielt wird, bewegt sich zur Linie und kehrt dann zur Achse zurück.
• Vermeiden Sie das Anbieten auf der langen Passlinie.
• Bei einem Pass öffnen und dann den hängenden Stürmer oder den Flügelstürmer anspielen.
• Nach dem Abspielen in der Verteidigungsposition weiter anbieten.
• Die 2 Flügelstürmer bieten sich an der 23-Meter-Linie an.
• Der hängende Stürmer positioniert sich am Kopf des Kreises im Angriff.
• Der Flügelstürmer auf der Hilfsseite sucht eine Scoring-Position am zweiten Pfosten.

• Spieler A beginnt mit dem Ball und passt zu Spieler B.
• Spieler B empfängt den Ball und passt zu Spieler C.
• Spieler C empfängt den Ball und spielt ihn in die Tiefe zu dem durchgelaufenen Spieler A.
• Spieler A empfängt den Ball und ab hier beginnt eine 3-gegen-2-Situation.

• Denk an die Schusspositionen im Kreis und haltet Augenkontakt miteinander.
• Für die Verteidiger ist Kommunikation entscheidend; sorgt dafür, dass sie hörbar miteinander über ihre Positionen kommunizieren.

• Schließe das Training mit einer Spielübung auf einem halben Feld ab.
• Passe die Breite des Feldes an, abhängig von der Größe deines Teams während des Trainings.

• Auf einem Viertelfeld werden mehrere Übungen aufgebaut.
• Die Spieler können direkt hintereinander starten.
• Übungen variieren von Slalom, Täuschung, Heringtrick bis zu einem Lupfer.
• Ziel ist es, sich während des Aufwärmens auf alle Techniken zu konzentrieren.

• Sowohl physisch als auch technisch aufwärmen als Vorbereitung auf das Training.

• Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt. Es können mehrere Gruppen aufgestellt werden, damit die Übung weiterhin funktioniert.
• Spieler 1 beginnen mit dem Ball und spielen diesen zu Spieler 2. Anschließend wechseln sie die Position.
• Spieler 2 spielen den Ball zurück zu Spieler 1 und wechseln ebenfalls die Position.

• Variieren in der Art des Passens (Schlagen, Pushen, Flachpass).
• Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter laufen muss.
• Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter schlagen muss.
• Beide Abstände vergrößern.
• Geschwindigkeit erhöhen.
• Innerhalb der Zeit so viele erfolgreiche Pässe wie möglich abliefern.

• Tief sitzen für gute Kontrolle.
• Schläger bereits am Boden bei der Ballannahme.
• Ball auf die Vorhandseite zuspielen.
• Beim Ballannahme stehen bleiben.

• Das Suchen der Flügel anstatt den Ball durch die Mitte des Spielfeldes zu schlagen.
• Teams suchen nach Lösungen und neigen dazu, das Spiel zu verlagern.
• Der Prozentsatz des Ballbesitzes erhöht sich dadurch.

• Es werden zwei Teams gebildet, abhängig von der Anzahl der verfügbaren Spieler.
• In der Mitte des Spielfeldes steht ein Quadrat oder Rechteck, durch das weder Ball noch Spieler hindurch dürfen.

• Passen Sie die Größe des Quadrats oder Rechtecks an, um den Schwierigkeitsgrad zu verändern. Je größer dieses Feld, desto schwieriger wird es.
• Man kann vereinbaren, dass Spieler durch das Feld laufen dürfen, aber der Ball nicht hindurch darf.
• Achten Sie darauf, dass keine Gegenstände im Feld liegen und verwenden Sie flache Hütchen, um Stolpern zu vermeiden.
• Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern kann man mit einem 'Chamäleon' spielen. Dieser Spieler macht jedes Mal beim angreifenden Team mit und wechselt somit ständig die Rolle.
• Legen Sie Bälle an die Seiten des Feldes, sodass, wenn ein Ball aus ist, sofort ein neuer Ball geholt werden kann, um weiterzuspielen.
• Gehen Sie als Trainer ins Feld in die Mitte und coachen Sie beide Teams.

• Verschiedene technische Formen, um sich aufzuwärmen.

• Der Aufbau kann sowohl einseitig als auch beidseitig sein, abhängig von der Anzahl der Spieler.
• Bei Punkt A macht der Spieler eine Schleppbewegung und passiert die Hütchen.
• Der Spieler passt zu Punkt B.
• Bei Punkt B nimmt der Spieler den Ball an und dribbelt zu Punkt C.
• Von dort spielt er zum Spieler bei Punkt C.
• Der Spieler bei Punkt C nimmt den Ball an, dreht sich zum Tor und schließt ab.
• Nach dem Abschluss läuft der Spieler dem Ball hinterher.
• Punkt D schließt sich erneut bei Punkt A an.

• Einseitiger oder beidseitiger Aufbau möglich.
• Nutzen Sie die Übung, um den Torhüter warm zu spielen.
• Bei Punkt C kann die Seite gewechselt werden.
• Spielen Sie die Übung von beiden Seiten.

• Beobachten und verbessern Sie verschiedene Techniken der Spieler.
• Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
• Achten Sie darauf, dass sich die Spieler bei Punkt C nicht behindern.
• Alle Bälle werden in die Vorhand der Mitspieler gespielt.

• Spieler A spielt den Ball zu Spieler B.
• Spieler A läuft tief zum ersten Hütchen (Laufweg).
• Spieler B passt zurück zu Spieler A und bewegt sich schnell Richtung Kreis (kurze schnelle Aktion).
• Spieler A spielt den Ball zurück zu Spieler B.
• Spieler B nimmt den Ball auf der Vorhand an und dreht sich über die Rückhand des Gegners (Hütchen) weg.
• Spieler C sprintet Richtung Kreisoberseite (Timing).
• Spieler B passt zu Spieler C, eventuell mit einem Rückhand-Sweep-Pass.
• Spieler C nimmt den Ball an, bringt ihn in den Kreis und schließt ab.

• Führe zwei Aktionen aus, halte den Ball unter Kontrolle und schließe ab.

• Als Angriff: Erzielung von Erträgen aus dem Angriff.
• Als Verteidigung: Cleveres Herausverteidigen.

• Das Spielfeld ist auf die gestrichelte Linie begrenzt.
• Die Angreifer nehmen den Ball irgendwo auf der gestrichelten Linie und versuchen zu punkten.
• Die Verteidiger versuchen, den Ball über die Außenseite herauszuspielen.
• Die Angreifer erzielen 3 Punkte bei einem Tor, 2 Punkte bei einer erzwungenen Strafecke und 1 Punkt bei einer guten Torchance.
• Die Verteidiger erhalten 3 Punkte, wenn sie den Ball durch das Spielen zwischen den Kegeln herausspielen, 2 Punkte bei einem Freischlag und 1 Punkt, wenn der Ball über die Seitenlinie geht.

• Passen Sie die Größe der Teams basierend auf der Anzahl der verfügbaren Spieler an.
• Spielen Sie mit einem Team an der Seite und wechseln Sie alle 2 bis 3 Minuten, um Ruhe und Beratung zu erleichtern.
• Machen Sie die Kegel für die Verteidiger kleiner.
• Verwenden Sie einen 'Chamäleon', um den Angreifern eine Überzahl zu geben, wenn das Erzielen von Toren schwierig ist.

• Stellen Sie sicher, dass klar ist, wer welchen Gegner deckt.
• Verteidiger sollten tief bleiben und Fouls vermeiden.
• Angreifer sollten aktiv nach einem Fuß suchen.
• Suchen Sie als Angreifer die Rückhand des Gegners; ein Angriff über rechts ist oft einfacher.
• Verteidiger sollten helfen, wenn ihr direkter Gegner nicht aktiv ist.

• Spieler A umgeht die Hütchen.
• Spieler A gibt einen harten und präzisen Pass zu Spieler B.
• Spieler A entfernt sich von Spieler B.
• Spieler B passt zurück zu Spieler A, der den Ball im Lauf annimmt.
• Spieler A bringt den Ball in den Kreis und schließt ab.

• Sorge für schnelle, harte und präzise Pässe.
• Nimm den Ball im Lauf an.
• Behalte die Geschwindigkeit während der Übung bei.
• Optional: Füge einen Verteidiger im Kreis hinzu für zusätzliche Herausforderung.